როგორ გავუფრთხილდეთ ჯანმრთელობას თებერვალში, ასტროლოგიური პროგნოზი ზოდიაქოს ყველა ნიშნისთვის

ვერძი

თებერვალში ჯანმრთელობაზე ფიქრი არ მოგიწევთ, მაგრამ ვარსკვლავები გირჩევენ, არ დაივიწყონ ამინდის შესაფერისად ჩაცმა და პრევენციული ზომების მიღება. იმუნიტეტის გაძლიერება და აქტიური ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მხიარული განწყობა. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბრონქებსა და ყელს, მათ სითბოს შენარჩუნებას. მაგრამ თუ მაინც იგრძნობთ უსიამოვნო სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას. ასევე, გირჩევთ თვალებზე ზრუნვას. სპორტული ან აქტიური სეირნობა მოგცემთ ენერგიას, აგიმაღლებთ განწყობას და მოგიხსნით სტრესს. თებერვლის ბოლო კვირას ოდნავ უნდა შეამციროთ ფიზიკური აქტივობა და აირჩიოთ პასიური დასვენება.

კურო

შეეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ გარეთ და რეგულარულად მიიღოთ ვიტამინი და მინერალური დანამატები. უნდა გაგაფრთხილოთ, რომ ცუდი კვება ან ფქვილისა და ტკბილი საკვების ბოროტად გამოყენება უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს გარეგნობაზე. აირჩიეთ მარტივი და ადვილად მოსამზადებელი ნატურალური პროდუქტები. მიირთვით მეტი ბოსტნეული, მოხარშული ხორცი, თევზი. ეს დიეტა მოგცემთ ძალას და გაგრძნობინებთ თავს მსუბუქად და თავისუფლად. თებერვალში შესაძლოა ღვიძლთან ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები გქონდეთ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც აქვს ქრონიკული დაავადებები. არ დაიზაროთ საჭირო გამოკვლევის ჩატარება. უმჯობესია უარი თქვათ ალკოჰოლური სასმელების და ცხიმოვანი ან ცხარე საკვების მიღებაზე. რეგულარული ვარჯიში დაგიბრუნებთ ჯანმრთელობას.

ტყუპი

ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სერიოზული პრობლემები არ გელოდებათ. თებერვალში თქვენი ენერგიის მარაგი საკმაოდ მაღალი იქნება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა შეწყვიტოთ ზრუნვა საკუთარ თავზე. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს დიეტას ან ჯანსაღი ცხოვრების წესს. მოერიდეთ არაჯანსაღ საკვებს, მარილიან ან ცხიმიან საკვებს და ნუ მიირთმევთ სწრაფი კვების პროდუქტებს. პროფილაქტიკისთვის სასარგებლოა გასტროენტეროლოგთან მისვლა, საჭირო გამოკვლევების ჩატარება და გამოკვლევა. დაავადების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მათი შედეგების მკურნალობა.

კირჩხიბი

თებერვალში მზე ენერგიას შეგძენთ, დაჟინებულს და მიზანსწრაფულს გაგხდით. არ დაკარგოთ სიფხიზლე, თუ სპორტს მისდევთ. უფრო ფრთხილი უნდა იყოთ, არსებობს ტრავმის შანსი. ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც კი, საყოფაცხოვრებო ტექნიკასთან მუშაობისას, უნდა იყოთ კონცენტრირებული და დაიცვათ უსაფრთხოების წესები. საზოგადოებრივ ადგილებში დაიცავით დისტანცია და ხშირად დაიბანეთ ხელები. ეს პერიოდი არ არის ხელსაყრელი ექსპერიმენტებისთვის ინტიმურ სფეროში ან სექსუალური ურთიერთობებისთვის. კვება და თქვენთვის უცნობი საკვების ჭამა ასევე მოითხოვს დიდ ყურადღებას. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ან კუჭის პრობლემები. მედიკამენტები ან ძლიერი წამლები უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის რჩევით, არ გირჩევთ თვითმკურნალობას.

ლომი

თებერვალში საშუალება მოგეცემათ აქტიურად ჩაერთოთ სპორტში, მისდიოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს და არ ინერვიულოთ ჯანმრთელობაზე. სასარგებლოა ველოსიპედი, სირბილი ან ვარჯიშის დაწყება. არ ეცადოთ დაუყოვნებლივ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს, უმჯობესია თანდათან გაზარდოთ ინტენსივობა და აირჩიოთ თქვენთვის კომფორტული რეჟიმი. რაც შეეხება საკვებს, უპირატესობა მიანიჭეთ მჭლე ხორცს და ბოსტნეულს; მოერიდეთ გადამუშავებულ საკვებს. ასევე უმჯობესია უარი თქვათ ალკოჰოლურ სასმელებზე. ემოციური მდგომარეობა უნდა იყოს მშვიდი და სტაბილური. შეეცადეთ თავი აარიდოთ სტრესს და გადატვირთვას, წინააღმდეგ შემთხვევაში არის ნერვული აშლილობის შანსი. დაზოგეთ ენერგია, აკონტროლეთ თქვენი ემოციები, რათა თავიდან აიცილოთ ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. სასარგებლოა მედიტაცია და ფსიქოლოგიურ ტრენინგებზე დასწრება.

ქალწული

თებერვალში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ჯანმრთელობას, აიმაღლოთ იმუნიტეტი. მიიღეთ პროფილაქტიკური ზომები და გაიძლიერეთ ჯანმრთელობა, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაავადებები. მიირთვით მეტი ბოსტნეული და მწვანილი; მიიღეთ ვიტამინები. გაამრავალფეროვნეთ თქვენი დიეტა ზღვის პროდუქტებით, ახალი ხილითა და თხილით. შეეცადეთ გამორიცხოთ ჩიფსები, ცომეული და მავნე საკვები. სპორტშიც ზომიერება გმართებთ.

სასწორი

ამ თვეში თქვენი ჯანმრთელობა, ისევე როგორც ენერგიის დონე კარგი იქნება. თუმცა, გირჩევთ, ხალხმრავალ ადგილებში ყურადღება მიაქციოთ სიფრთხილის ძირითად ზომებს და ამინდის შესაბამისად ჩაიცვათ. თუ თავს შეუძლოდ იგრძნობთ ან ავადმყოფობის პირველი ნიშნები გაქვთ, მიმართეთ ექიმს, ნუ იმედოვნებთ, რომ ყველაფერი თავისთავად გაივლის. თუ სისხლძარღვებთან ან გულთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და გაიაროთ გამოკვლევა. მიიღეთ ვიტამინები და იკვებეთ სწორად. აქტიური ცხოვრების წესის შენარჩუნება შეგიძლიათ ზომიერი ვარჯიშით, ველოსიპედით და იოგით. შეზღუდეთ შაქრისა და ფქვილის პროდუქტების მოხმარება, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონასთან და მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული პრობლემები დაიწყება.

მორიელი

თებერვალში მზე დროის უმეტეს ნაწილს თქვენს მეოთხე სახლში გაატარებს. ეს ნიშნავს, რომ მოგიწევთ დიდი ყურადღების მიქცევა ნათესავებზე, უნდა გაუმკლავდეთ საოჯახო საქმეებსა და ყოველდღიურ საკითხებს. გირჩევთ ძალების რაციონალურად გადანაწილებას და ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე მუშაობას. შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა ხალხური საშუალებების ან საკვების ვიტამინის დახმარებით. ასევე მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. იყავით მშვიდი სტრესის დროს და აკონტროლეთ თქვენი ემოციები. წინააღმდეგ შემთხვევაში გაზრდილი ნერვიულობა და გაღიზიანება სწრაფად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე და გამოიწვევს სერიოზულ დაავადებებს. კარგი იქნება ტრენინგი ან სულიერი პრაქტიკის შესწავლა. აგრეთვე სპორტი, მეტი დროის გატარება ჰაერზე და აქტიური ცხოვრების წესი. დაიწყეთ დილა ვარჯიშით, ხოლო ძილის წინ პარკში გაისეირნეთ.

მშვილდოსანი

თებერვალში თავს საკმაოდ კარგად გრძნობთ, ენერგიული ხართ. თუმცა, გირჩევთ, იყოთ ყურადღებიანი ჯანმრთელობის მიმართ. არ დაივიწყოთ ჯანსაღი კვება. ტკბილეულის და სახამებლის ჭარბი მოხმარება გამოიწვევს წონის მატებას და ჯანმრთელობის გაუარესებას. ჩაიცვით ამინდის შესაფერისად. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ყელსა და ფილტვებს და არ დაიზაროთ ექიმთან მისვლა, თუ რამე გაწუხებთ. ვარჯიში და ცურვა კარგი ფორმისა და განწყობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.

თხის რქა

თებერვალში ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები არ გემუქრებათ. კარგია, თუ მეტ დროს გაატარებთ გარეთ, არ გადაიტვირთებით, ხშირად დაისვენებთ და სწორად იკვებოთ. ზომიერი აქტივობა მოგცემთ კარგ განწყობას და საშუალებას იყოთ კარგ ფორმაში. აუზზე ვიზიტი სასარგებლო იქნება. გირჩევთ, უქმეები გაატაროთ ბავშვებთან ან მეგობრებთან ერთად. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული. არ დაივიწყოთ რძის პროდუქტები, ახალი ბოსტნეული და ხილი. უნდა მიატოვოთ ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები, შებოლილი საკვები და მწნილი. ფიზიკური აქტიურობა უნდა იყოს ზომიერი. შეგიძლიათ მიმართოთ ფიზიოთერაპევტს და აირჩიოთ სავარჯიშო თერაპიის კურსი.

მერწყული

ის მერწყულები, რომლებსაც დაბადების დღე აქვთ თებერვალში, იგრძნობენ ძალების ნაკლებობას და გარკვეულ აპათიას. მათ ასევე შეიძლება თავი ცუდად იგრძნონ და გაცივების სიმპტომები განუვითარდეთ. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას, არ იშრომოთ ზედმეტი, ებრძოლოთ სტრესს. ამ პერიოდში თქვენს იმუნიტეტს გაფრთხილება სჭირდება. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ გამოკვლევა. დაბადების დღის შემდეგ თავს უკეთ იგრძნობთ და მეტი ძალა გექნებათ. სასარგებლოა აქტიური ცხოვრების წესი და ფიზიკური შრომით დაკავება. თუმცა, ნუ გადააფასებთ თქვენს შესაძლებლობებს, გამოიყენეთ თქვენი ენერგია რაციონალურად. დილაობით ვარჯიში და აქტიური სიარული დაგეხმარებათ ენერგიის აღდგენაში. ახლა არის შესაფერისი დრო, რომ დაიწყოთ წონის დაკლების კურსი ან აირჩიოთ ახალი დიეტა. მაგრამ თუ ამის აუცილებლობა არსებობს, მოერიდეთ თვითმკურნალობას, მიმართეთ დიეტოლოგს და მიჰყევით მის რჩევებს.

თევზები

ამ თვეში მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას. თუ განიცდით ქრონიკულ დაღლილობას და აპათიას, მარტივი ყოველდღიური ამოცანების შესრულება რთული გახდება. ნუ გადატვირთავთ საკუთარ თავს. შეეცადეთ იპოვოთ მოტივაცია, იმუშავეთ ჩვეულებრივზე ნელა და მსუბუქ რეჟიმში. გონების სიმშვიდე დაგეხმარებათ სირთულეების დაძლევაში და ჯანმრთელობის აღდგენაში. თუ ფიქრობთ, რომ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით დეპრესიას, მიმართეთ ექიმს, გაიარეთ გამოკვლევა და მიჰყევით სპეციალისტის რჩევას. თუ სპორტს მისდევთ, უნდა შეამციროთ დატვირთვა. აქტიურმა სეირნობამ შეიძლება შეცვალოს სირბილი. ამ გზით დარჩებით კარგ ფიზიკურ ფორმაში, მაგრამ არ იგრძნობთ ზედმეტ დატვირთვას. ასევე სასარგებლო იქნება იოგა ან სუნთქვის ვარჯიშები.