5 რჩევა, როგორ შევინარჩუნოთ ოპტიმიზმი და პოზიტიური განწყობა

1. აკონტროლეთ საკუთარი აზრები

კვანტური ფიზიკის მიხედვით, ჩვენ აზრებს გააჩნიათ სიხშირე, რომელიც სხვა მსგავს სიხშირეებს იზიდავს ჩვენს ცხოვრებაში. ამიტომ ნეგატიური აზრები ნეგატიურ ენერგიას იზიდავს, პოზიტიური კი პოზიტიურს. ბუდა და არისტოტელე ზუსტად ამას გვირჩევდნენ: ჩვენი აზრები და ის, თუ რაზე ვფიქრობთ, გვიქმნის იმ რეალობას, რომელშიც ვიმყოფებით. თუ რაღაც საკითხს თავიდანვე ნეგატიური პერსპექტივით შევხედავთ, თითქმის განწირული ვართ, რომ მართლაც ნეგატიურად დასრულდეს ყველაფერი.

2. შეიცანით საკუთარი თავი

ცხოვრება მუდმივი ტრანსფორმაციის პროცესია, რომელიც იკვებება ადამიანის სიმამაცით, დანიშნულებით და ინტერესით. როდესაც საკუთარ თავს კარგად იცნობ, შეგიძლია იმოქმედო თვითდაჯერებულად. რამდენადაც ღრმად შევიცნობთ საკუთარ თავს, იმდენად კარგად გავიგებთ საკუთარ დანიშნულებას.

3. იარეთ ნელა, რომ სწრაფად წახვიდეთ წინ

ხანდახან საჭიროა სვლა შევანელოთ, რომ წინ წავიდეთ. ასე შევძლებთ, უფრო მეტად დავაფასოთ ცხოვრება და ბედნიერების უმაღლეს ხარისხს მივაღწიოთ. ჯობს ყველაფერი გააკეთოთ მშვიდად და ნელა, დაფიქრდეთ სამომავლო შედეგზე და მხოლოდ მაშინ გადადგათ კონკრეტული ნაბიჯები.

4. იკითხეთ, წერეთ, უყურეთ

შთაგონება ნებისმიერი ადგილიდან და ნებისმიერი ადამიანიდან შეიძლება მოვიდეს. უმეტესობა ინსპირაციას ფილმებიდან და წიგნებიდან იღებს. წერა საშუალებას გვაძლევს პოზიტიური აზრები და მომენტები დოკუმენტად ვაქციოთ და ჩვენი ბედის ვიზუალიზაცია მოვახდინოთ. წერისას ბრაზი, შიში, იმედგაცრუება შთაგონების წყაროდ იქცევა და შესაძლოა, რაღაც ძალიან საინტერესო ტექსტად ჩამოყალიბდეს. სტრესის მოხსნისთვის იდეალურია წერის დაწყება, ასე შეძლებთ თქვენი გრძნობების და განცდების მარტივად დეკლარირებას.

5. გამოხატეთ თანაგრძნობა

თავის წიგნში ”ბედნიერების ხელოვნება” დალაი ლამა წერდა: ”თუ გსურთ სხვები გახადოთ ბედნიერი, გამოხატეთ თანაგრძნობა, თუ გსურთ თავად იყოთ ბედნიერი, გამოხატეთ თანაგრძნობა”. ხშირად უფრო მარტივია თანაუგრძნო სხვას, ვიდრე გამოხატო ის საკუთარი თავისადმი. მხოლოდ მაშინ, როდესაც შევძლებთ დავიწყებას, სხვის თანაგრძნობას და საკუთარი თავის წახალისებას, ვიპოვით გზას პოზიტიური ცხოვრებისკენ.

მომზადებულია huffingtonpost.com-ს მიხედვით.