სოფი მარსოს დიეტა - ამ მეთოდით ერთ კვირაში 5 კილოგრამის დაკლებაა შესაძლებელი
ფრანგი მსახიობი, სოფი მარსო, რომელსაც ხშირად სტილისა და სილამაზის ხატად ასახელებენ 56 წლისაა და შესანიშნავად გამოიყურება. პრესაში ხშირად წერენ, რომ ქალმა იდეალური ფიგურის შენარჩუნება მოახერხა და წლების განმავლობაში, მის გარეგნობაში, ფაქტობრივად, ბევრი არც არაფერი შეცვლილა.
როგორც ცნობილია, სოფი მარსო კვების პრინციპებში ძალიან კარგად ერკვევა და ერთ-ერთი დიეტა თავადაც კი მოიგონა. მარსოს რეცეპტი პირველად ფრანგულ გამოცემაში გამოქვეყნდა და იგი სწორი და დაბალანსებული კვების პრინციპზეა აგებული. მასში მარტივი ნახშირწყლების ადგილი არ არის, რომელიც ორგანიზმის მხრიდან სწრაფად შეიწოვება და ინსულინის დონეს ზრდის.
ამ მოდელის მიხედვით, მსახიობს საუზმისთვის ურჩევნია მთლიანი მარცვლეულისაგან დამზადებული პური, პარმეზანი, შვრიის ფაფა ან ორთქლზე მოხარშული კვერცხი მიირთვას და ასევე, მწვანე ჩაი, თბილი რძე ან ფორთოხლის წვენი დალიოს. გააგრძელეთ კითხვა