"პირველ რიგში, ლექსიკონიდან უცენზურო სიტყვები ამოიღეთ... არ დაიღალოთ დაუსრულებელი ვარჯიშებით ან მკაცრი დიეტებით" - ლევან ბოკერია ჯანსაღი ცხოვრების წესზე

მსოფლიოში აღიარებული ქართველი კარდიოქირურგი ლეო ბოკერია, რომელიც წლებია რუსეთში ცხოვრობს და მოღვაწეობს, პერიოდულად მედიასთან ჯანსაღი ცხოვრების წესზე საუბრობს.

• ამჯერად მისი საუბრის მთავარი თემა გახლდათ უცენზურო ლექსიკა, პროფესორი დარწმუნებულია, რომ გინება ორგანიზმის ერთ-ერთი მთავარი ორგანოს ჯანმრთელობაზე ცუდად მოქმედებს.

ლეო ბოკერია თავად 83 წლის ასაკში თავს შესანიშნავად გრძნობს და ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევს. მისი თქმით, გენეტიკა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. თუმცა, მხოლოდ მშობლების მიერ გადაცემული სხეულის თვისებებსა და მახასიათებლებზე დაყრდნობა არ ღირს.

ადამიანს შეუძლია უფრო დიდხანს იცოცხლოს. ექიმის აზრით, მაშინ როცა თავს კარგად გრძნობს დიდი ძალისხმევა არ სჭირდება. საკმარისია მრავალფეროვანი ჭამა, რაციონში მეტი ბოსტნეულის ჩართვა და ასევე ფიზიკური აღზრდა.

კარდიოქირურგი დარწმუნებულია, რომ ნებისმიერ საქმეში მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ:

"არ დაიღალოთ დაუსრულებელი ვარჯიშებით ან მკაცრი დიეტებით“, - ამბობს ის შეზღუდვებზე. ბოკერია ალკოჰოლისა და მოწევის კატეგორიული წინააღმდეგია. მან მრავალი წლის წინ მთლიანად მიატოვა სიგარეტი, ალკოჰოლური სასმელები და ღვინოც კი, მიუხედავად მისი ქართული ფესვებისა. თუმცა, ის თვლის, რომ არსებობს კიდევ ერთი მავნე ჩვევა, რომელიც ანგრევს ადამიანების ჯანმრთელობას - ეს არის გინება.

”უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გამორიცხოთ უცენზურო სიტყვები თქვენი ლექსიკონიდან. დამიჯერეთ, სულაც არ ვხუმრობ!“ - ამბობს ბოკერია.

ბოკერიას თქმით, ადამიანი უკიდურეს შემთხვევაში მიმართავს უცენზურო ენას, როდესაც მისი ემოციური მდგომარეობა არასტაბილურია. ბრაზი, აგრესია, შფოთვა - ეს ყველაფერი ჩვენს ჯანმრთელობაზე მოქმედებს, აღნიშნავს კარდიოქირურგი.

"მოდით, გავიხსენოთ, როდის მივმართავთ ცუდ გამონათქვამებს, როცა ცუდ გუნებაზე ვართ, ვბრაზდებით, ზიზღითა და გაღიზიანებით გვიტევს. თუ ყოველთვის ნერვიულობ და ნერვიულობ, მაშინ საიდან მოდის დღეგრძელობა? ამიტომ, ასეთი მდგომარეობის კონტროლი უნდა ისწავლოთ და ჯობია საერთოდ არ მიიყვანოთ თავი ამ მდგომარეობამდე, ”- განმარტავს ექიმი.

ბოკერია აღიარებს, რომ არ არის შურისმაძიებელი და არ ახსოვს ღალატის ან სხვა უსიამოვნო სიტუაციები. მამაკაცი კონცენტრირებულია მხოლოდ დადებით ემოციებზე.