ეს დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი და ეფექტურია. 4 დღეში 3 კგ-ს დაიკლებთ.
დღეში 4 ჭიქა მარწყვი უნდა მიირთვათ. მარწყვის დიეტის მენიუ (ტკბილეული, ცომეული და პური - აკრძალულია)
პირველი დღე
საუზმე: 1 ჭიქა მარწყვი, ვაშლი, 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი, 1 სუფრის კოვზი თაფლი - ყველა ინგრედიენტი დაჭერით და სალათის სახით მიირთვით ან ბლენდერის საშუალებით კოქტეილად ათქვიფეთ.
სადილი: ერთი ჭიქა მარწყვი. სალათი - 2 კიტრი, 50გრ მოხარშული ქათამი, ნახევარი ლიმონის წვენი, ნებისმიერი მწვანილი, ჩაის კოვზი ზეთი, რამოდენიმე ნიგოზი.
სამხარი: 1 ჭიქა მარწყვი.
ვახშამი: 100გრ კარტოფილი, ერთი თავი ხახვი, 50 გრ ხაჭო, ნახევარი ჭიქა კეფირი, ნახევარი ლიმონის წვენი - ამ ინგრედიენტებისგან მოამზადეთ სალათი. 1 ჭიქა მარწყვი.
მეორე დღე
პირველი საუზმე: 1 ჭიქა მარწყვი.
მეორე საუზმე: 1 ჭიქა კეფირში ათქვეფილი 1 ჭიქა მარწყვი.
სადილი: 3 ცალი თხელი ბლინი მარწყვის შიგთავსით.
ვახშამი: 100 გრ კომბოსტო და 1 ჭიქა მარწყვი... განაგრძეთ კითხვა