დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
თუ ახალი წლის შემდეგ ზედმეტი კილოგრამები აკრიფეთ ან თუ ზოგადად, ოცნებობთ წონის დაკლებაზე, მაშინ არ არის საჭირო დიეტებით გაიტანჯოთ თავი. საკმარისია თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის რეკომენდაციებს მიჰყვეთ.
ვერძი ენერგიული და აქტიურია. ხანდახან შეიძლება ისე დაიღალონ, რომ სრულიად დაივიწყონ, რომ ჭამა სჭირდებათ. შეეცადეთ დაიცვათ რეჟიმი, რათა არ მოხდეს ჭარბი კვება და ზედმეტი სტრესი სხეულზე. მოერიდეთ ძალიან მძიმე საკვებს. ჩართეთ თქვენს დიეტაში თევზი, წიწიბურა და მეტი ბოსტნეული. ყავაზე უარის თქმა სასარგებლო იქნება.
კუროებს უყვართ კომფორტული და მყუდრო ცხოვრება, ასევე უყვართ გემრიელი კერძები. ვარსკვლავები გირჩევენ მოერიდოთ ზედმეტად კალორიულ საკვებს და შეეცადეთ უარი თქვათ ტკბილეულზე. დიახ, ფუნთუშები და ნამცხვრები გემრიელია, მაგრამ მათი ჭამით ვერ მიაღწევთ სასურველ შედეგს. უპირატესობა მიანიჭეთ სალათებს და ბოსტნეულს. არ გამორიცხოთ მარცვლეული და რძის პროდუქტები.
ტყუპს ბევრი სტრესი აქვს და მუდმივად ჩქარობენ სადმე მისვლას. ეს არის ის, რაც იწვევს ყველა პრობლემას. სწრაფი კვება, ცხარე, ცხიმიანი, ფქვილიანი საკვები იწვევს ზედმეტ კილოგრამებს და პრობლემებს. ეცადეთ, რაციონში შეიტანოთ B ვიტამინით მდიდარი საკვები. დაამატეთ რთული ნახშირწყლები და შეამცირეთ საკვების რაოდენობა.
კირჩხიბები , ემოციური ადამიანები არიან და შინაგანი კომფორტისთვის ხშირად მიმართავენ საკვებს. თქვენ აბსოლუტურად არ გაქვთ უფლება ზედმეტი ჭამოთ, შემდეგ დააყოლოთ სასმელი და დესერტი. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ბოსტნეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები. გახსოვდეთ, რომ დესერტი ცალკე საკვებია და ის დამოუკიდებლად უნდა მიირთვათ და არა სადილის დააყოლოთ.
ლომებს უყვართ გემრიელი ჭამა. მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმოვან და ცხარე საკვებს. მიირთვით მეტი ბოსტნეული: ბადრიჯანი, ოხრახუში, ნიახური. მარცვლეულიდან - წიწიბურა და ქერი.
ქალწულები პრაქტიკულები და ორგანიზებულები არიან. მათ აქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა, ერთადერთი ის არის, რომ უფრო ფრთხილად უნდა აკონტროლონ დიეტა. თავი შეიკავეთ ტკბილეულისა და სახამებლის შემცველი საკვებისგან, შეამცირეთ პორციები. მიირთვით ნაკლები დაკონსერვებული საკვები.
სასწორებმა უნდა შეზღუდონ მარილიანი საკვების მიღება. ეს არა მხოლოდ აკავებს წყალს ორგანიზმში, არამედ გავლენას ახდენს თირკმელების მუშაობაზე. მოერიდეთ შებოლილ საკვებს. გადადით მჭლე ხორცზე და რთულ ნახშირწყლებზე. დიეტა საჭმლის გარეშე იდეალურია თქვენთვის. შეცვალეთ ყავა მცენარეული ჩაით.
მორიელებს ისეთი ნებისყოფა აქვთ, რომ სხვებს უბრალოდ შეშურდებათ. წესი თქვენთვის მარტივია: მეტი ცილა, ნაკლები ტკბილი და მარილიანი. ეცადეთ, სადილზე ზედმეტი არ ჭამოთ. მიიღეთ მეტი ვაშლი, ციტრუსი და სხვადასხვა ბოსტნეული.
მშვილდოსანმა თავი უნდა აარიდოს ალკოჰოლის დალევას და გადარბენაზე ჭამას. შეეცადეთ იკვებოთ ინტუიციურად, უფრო ხშირად მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. შეიტანეთ თქვენს დიეტაში სხვადასხვა წვნიანი. მიირთვით მეტი პარკოსნები, რთული ნახშირწყლები და ბოსტნეული.
თხის რქებისთვის მკაცრი დიეტა უკუნაჩვენებია. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, მაგრამ უყურეთ თქვენი პორციების ზომას. არ ჭამოთ ზედმეტი ღამით. დაამატეთ სანელებლები თქვენს დიეტაში, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმს: კურკუმა, დარიჩინი, კოჭა. შაქრის ჩაანაცვლეთ თაფლით.
მერწყულებს შეუძლიათ ძალიან კარგად აკონტროლონ მადა და შაქრის გარდა უამრავი რამე მარტივად დათმონ. შეცვალეთ შოკოლადი ჩირით, თხილით ან ჯანსაღი ტკბილეულით. დაამატეთ ფიზიკური აქტივობა, სბით მეტი წყალი და შედეგი არ დააყოვნებს.
თევზებს მკაფიო გეგმა სჭირდებათ. ეს ასევე ეხება კვებას. შექმენით თქვენი დიეტა დღეში სამჯერადი კვებით, წახემსების გარეშე. თქვენს დიეტას დაამატეთ თევზი, კრევეტები და ზღვის მცენარეები; მეტი ბოსტნეული და ხილი. ნახშირწყლებიდან: წიწიბურა, ქერი, ყავისფერი ბრინჯი. და რაც მთავარია, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ალკოჰოლი.