პარტნიორები:
    მოზაიკა
    მსოფლიო

    20

    იანვარი

    დღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი

    სამშაბათი, მთვარის ოცდამეორე დღე დაიწყება 01:42-ზე, მთვარე მორიელში იქნება 20:19-დან არ წამოიწყოთ ახალი საქმეები. ყოველდღიური საქმეებით შემოიფარგლეთ. ნუ მიიღებთ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს. ვაჭრობისთვის არახელსაყრელი დღეა. მოერიდეთ საქმეების, ურთიერთობების გარჩევას. აკონტროლეთ ემოციები. კარგი დღეა შემოქმედებითი საქმიანობისთვის. ცოდნის მისაღებად, გამოცდის ჩასაბარებლად. ცუდი დღეა საქმიანობის, სამსახურის შესაცვლელად. უფროსთან ურთიერთობა კარგს არაფერს მოგიტანთ. გახსოვდეთ, რომ ამ დღეს ადამიანები უფრო მეტ დაპირებას იძლევიან, ვიდრე სინამდვილეში გაგიკეთებენ. მეტად დაისვენეთ, ივარჯიშეთ, მაგრამ მკვეთრ ილეთებს მოერიდეთ. შეასრულეთ საოჯახო საქმეები. ქორწინება და ნიშნობა სხვა დღისთვის გადადეთ. მატულობს ვენერიული დაავადებების რისკი. მოიმატებს სტრესული და სარისკო ქმედებების რაოდენობა. მოსალოდნელია ტრავმები, ქირურგიული ჩარევის ალბათობა.
    პოლიტიკა
    სპორტი
    საზოგადოება
    Faceამბები
    სამხედრო
    კულტურა/შოუბიზნესი
    მეცნიერება
    კვირის კითხვადი სტატიები
    თვის კითხვადი სტატიები
    დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით
    დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

    თუ ახა­ლი წლის შემ­დეგ ზედ­მე­ტი კი­ლოგ­რა­მე­ბი აკ­რი­ფეთ ან თუ ზო­გა­დად, ოც­ნე­ბობთ წო­ნის დაკ­ლე­ბა­ზე, მა­შინ არ არის სა­ჭი­რო დი­ე­ტე­ბით გა­ი­ტან­ჯოთ თავი. საკ­მა­რი­სია თქვე­ნი ზო­დი­ა­ქოს ნიშ­ნის რე­კო­მენ­და­ცი­ებს მიჰ­ყვეთ.

    ვერ­ძი ენერ­გი­უ­ლი და აქ­ტი­უ­რია. ხან­და­ხან შე­იძ­ლე­ბა ისე და­ი­ღა­ლონ, რომ სრუ­ლი­ად და­ი­ვი­წყონ, რომ ჭამა სჭირ­დე­ბათ. შე­ე­ცა­დეთ და­იც­ვათ რე­ჟი­მი, რათა არ მოხ­დეს ჭარ­ბი კვე­ბა და ზედ­მე­ტი სტრე­სი სხე­ულ­ზე. მო­ე­რი­დეთ ძა­ლი­ან მძი­მე საკ­ვებს. ჩარ­თეთ თქვენს დი­ე­ტა­ში თევ­ზი, წი­წი­ბუ­რა და მეტი ბოსტნე­უ­ლი. ყა­ვა­ზე უა­რის თქმა სა­სარ­გებ­ლო იქ­ნე­ბა.

    კუ­რო­ებს უყ­ვართ კომ­ფორ­ტუ­ლი და მყუდ­რო ცხოვ­რე­ბა, ასე­ვე უყ­ვართ გემ­რი­ე­ლი კერ­ძე­ბი. ვარ­სკვლა­ვე­ბი გირ­ჩე­ვენ მო­ე­რი­დოთ ზედ­მე­ტად კა­ლო­რი­ულ საკ­ვებს და შე­ე­ცა­დეთ უარი თქვათ ტკბი­ლე­ულ­ზე. დიახ, ფუნ­თუ­შე­ბი და ნამ­ცხვრე­ბი გემ­რი­ე­ლია, მაგ­რამ მათი ჭა­მით ვერ მი­აღ­წევთ სა­სურ­ველ შე­დეგს. უპი­რა­ტე­სო­ბა მი­ა­ნი­ჭეთ სა­ლა­თებს და ბოსტნე­ულს. არ გა­მო­რი­ცხოთ მარ­ცვლე­უ­ლი და რძის პრო­დუქ­ტე­ბი.

    ტყუპს ბევ­რი სტრე­სი აქვს და მუდ­მი­ვად ჩქა­რო­ბენ სად­მე მის­ვლას. ეს არის ის, რაც იწ­ვევს ყვე­ლა პრობ­ლე­მას. სწრა­ფი კვე­ბა, ცხა­რე, ცხი­მი­ა­ნი, ფქვი­ლი­ა­ნი საკ­ვე­ბი იწ­ვევს ზედ­მეტ კი­ლოგ­რა­მებს და პრობ­ლე­მებს. ეცა­დეთ, რა­ცი­ონ­ში შე­ი­ტა­ნოთ B ვი­ტა­მი­ნით მდი­და­რი საკ­ვე­ბი. და­ა­მა­ტეთ რთუ­ლი ნახ­შირ­წყლე­ბი და შე­ამ­ცი­რეთ საკ­ვე­ბის რა­ო­დე­ნო­ბა.

    კირჩხი­ბე­ბი , ემო­ცი­უ­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი არი­ან და ში­ნა­გა­ნი კომ­ფორ­ტის­თვის ხში­რად მი­მარ­თა­ვენ საკ­ვებს. თქვენ აბ­სო­ლუ­ტუ­რად არ გაქვთ უფ­ლე­ბა ზედ­მე­ტი ჭა­მოთ, შემ­დეგ და­ა­ყო­ლოთ სას­მე­ლი და დე­სერ­ტი. ჩარ­თეთ თქვენს დი­ე­ტა­ში ბოსტნე­უ­ლი, თევ­ზი და ზღვის პრო­დუქ­ტე­ბი. გახ­სოვ­დეთ, რომ დე­სერ­ტი ცალ­კე საკ­ვე­ბია და ის და­მო­უ­კი­დებ­ლად უნდა მი­ირ­თვათ და არა სა­დი­ლის და­ა­ყო­ლოთ.

    ლო­მებს უყ­ვართ გემ­რი­ე­ლი ჭამა. მო­ე­რი­დეთ შემ­წვარ, ცხი­მო­ვან და ცხა­რე საკ­ვებს. მი­ირ­თვით მეტი ბოსტნე­უ­ლი: ბად­რი­ჯა­ნი, ოხ­რა­ხუ­ში, ნი­ა­ხუ­რი. მარ­ცვლე­უ­ლი­დან - წი­წი­ბუ­რა და ქერი.

    ქალ­წუ­ლე­ბი პრაქ­ტი­კუ­ლე­ბი და ორ­გა­ნი­ზე­ბუ­ლე­ბი არი­ან. მათ აქვთ შე­სა­ნიშ­ნა­ვი ჯან­მრთე­ლო­ბა, ერ­თა­დერ­თი ის არის, რომ უფრო ფრთხი­ლად უნდა აკონ­ტრო­ლონ დი­ე­ტა. თავი შე­ი­კა­ვეთ ტკბი­ლე­უ­ლი­სა და სა­ხა­მებ­ლის შემ­ცვე­ლი საკ­ვე­ბის­გან, შე­ამ­ცი­რეთ პორ­ცი­ე­ბი. მი­ირ­თვით ნაკ­ლე­ბი და­კონ­სერ­ვე­ბუ­ლი საკ­ვე­ბი.

    სას­წო­რებ­მა უნდა შე­ზღუ­დონ მა­რი­ლი­ა­ნი საკ­ვე­ბის მი­ღე­ბა. ეს არა მხო­ლოდ აკა­ვებს წყალს ორ­გა­ნიზ­მში, არა­მედ გავ­ლე­ნას ახ­დენს თირკმე­ლე­ბის მუ­შა­ო­ბა­ზე. მო­ე­რი­დეთ შე­ბო­ლილ საკ­ვებს. გა­და­დით მჭლე ხორ­ცზე და რთულ ნახ­შირ­წყლებ­ზე. დი­ე­ტა საჭ­მლის გა­რე­შე იდე­ა­ლუ­რია თქვენ­თვის. შეც­ვა­ლეთ ყავა მცე­ნა­რე­უ­ლი ჩაით.

    მო­რი­ე­ლებს ისე­თი ნე­ბის­ყო­ფა აქვთ, რომ სხვებს უბ­რა­ლოდ შე­შურ­დე­ბათ. წესი თქვენ­თვის მარ­ტი­ვია: მეტი ცილა, ნაკ­ლე­ბი ტკბი­ლი და მა­რი­ლი­ა­ნი. ეცა­დეთ, სა­დილ­ზე ზედ­მე­ტი არ ჭა­მოთ. მი­ი­ღეთ მეტი ვაშ­ლი, ციტ­რუ­სი და სხვა­დას­ხვა ბოსტნე­უ­ლი.

    მშვილ­დო­სან­მა თავი უნდა აა­რი­დოს ალ­კოჰო­ლის და­ლე­ვას და გა­დარ­ბე­ნა­ზე ჭა­მას. შე­ე­ცა­დეთ იკ­ვე­ბოთ ინ­ტუ­ი­ცი­უ­რად, უფრო ხში­რად მო­უს­მი­ნოთ თქვენს სხე­ულს. შე­ი­ტა­ნეთ თქვენს დი­ე­ტა­ში სხვა­დას­ხვა წვნი­ა­ნი. მი­ირ­თვით მეტი პარ­კოს­ნე­ბი, რთუ­ლი ნახ­შირ­წყლე­ბი და ბოსტნე­უ­ლი.

    თხის რქე­ბის­თვის მკაც­რი დი­ე­ტა უკუ­ნაჩ­ვე­ნე­ბია. მი­ირ­თვით და­ბა­ლან­სე­ბუ­ლი დი­ე­ტა, მაგ­რამ უყუ­რეთ თქვე­ნი პორ­ცი­ე­ბის ზო­მას. არ ჭა­მოთ ზედ­მე­ტი ღა­მით. და­ა­მა­ტეთ სა­ნე­ლებ­ლე­ბი თქვენს დი­ე­ტა­ში, რომ­ლე­ბიც ხელს უწყო­ბენ მე­ტა­ბო­ლიზმს: კურ­კუ­მა, და­რი­ჩი­ნი, კოჭა. შაქ­რის ჩა­ა­ნაც­ვლეთ თაფ­ლით.

    მერ­წყუ­ლებს შე­უძ­ლი­ათ ძა­ლი­ან კარ­გად აკონ­ტრო­ლონ მადა და შაქ­რის გარ­და უამ­რა­ვი რამე მარ­ტი­ვად დათ­მონ. შეც­ვა­ლეთ შო­კო­ლა­დი ჩი­რით, თხი­ლით ან ჯან­სა­ღი ტკბი­ლე­უ­ლით. და­ა­მა­ტეთ ფი­ზი­კუ­რი აქ­ტი­ვო­ბა, სბით მეტი წყა­ლი და შე­დე­გი არ და­ა­ყოვ­ნებს.

    თევ­ზებს მკა­ფიო გეგ­მა სჭირ­დე­ბათ. ეს ასე­ვე ეხე­ბა კვე­ბას. შექ­მე­ნით თქვე­ნი დი­ე­ტა დღე­ში სამ­ჯე­რა­დი კვე­ბით, წა­ხემ­სე­ბის გა­რე­შე. თქვენს დი­ე­ტას და­ა­მა­ტეთ თევ­ზი, კრე­ვე­ტე­ბი და ზღვის მცე­ნა­რე­ე­ბი; მეტი ბოსტნე­უ­ლი და ხილი. ნახ­შირ­წყლე­ბი­დან: წი­წი­ბუ­რა, ქერი, ყა­ვის­ფე­რი ბრინ­ჯი. და რაც მთა­ვა­რია, თა­ვი­დან უნდა იქ­ნას აცი­ლე­ბუ­ლი ალ­კოჰო­ლი.

    რუბრიკის სხვა სიახლეები
    ავტორი:

    დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

    დიეტა ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

    თუ ახალი წლის შემდეგ ზედმეტი კილოგრამები აკრიფეთ ან თუ ზოგადად, ოცნებობთ წონის დაკლებაზე, მაშინ არ არის საჭირო დიეტებით გაიტანჯოთ თავი. საკმარისია თქვენი ზოდიაქოს ნიშნის რეკომენდაციებს მიჰყვეთ.

    ვერძი ენერგიული და აქტიურია. ხანდახან შეიძლება ისე დაიღალონ, რომ სრულიად დაივიწყონ, რომ ჭამა სჭირდებათ. შეეცადეთ დაიცვათ რეჟიმი, რათა არ მოხდეს ჭარბი კვება და ზედმეტი სტრესი სხეულზე. მოერიდეთ ძალიან მძიმე საკვებს. ჩართეთ თქვენს დიეტაში თევზი, წიწიბურა და მეტი ბოსტნეული. ყავაზე უარის თქმა სასარგებლო იქნება.

    კუროებს უყვართ კომფორტული და მყუდრო ცხოვრება, ასევე უყვართ გემრიელი კერძები. ვარსკვლავები გირჩევენ მოერიდოთ ზედმეტად კალორიულ საკვებს და შეეცადეთ უარი თქვათ ტკბილეულზე. დიახ, ფუნთუშები და ნამცხვრები გემრიელია, მაგრამ მათი ჭამით ვერ მიაღწევთ სასურველ შედეგს. უპირატესობა მიანიჭეთ სალათებს და ბოსტნეულს. არ გამორიცხოთ მარცვლეული და რძის პროდუქტები.

    ტყუპს ბევრი სტრესი აქვს და მუდმივად ჩქარობენ სადმე მისვლას. ეს არის ის, რაც იწვევს ყველა პრობლემას. სწრაფი კვება, ცხარე, ცხიმიანი, ფქვილიანი საკვები იწვევს ზედმეტ კილოგრამებს და პრობლემებს. ეცადეთ, რაციონში შეიტანოთ B ვიტამინით მდიდარი საკვები. დაამატეთ რთული ნახშირწყლები და შეამცირეთ საკვების რაოდენობა.

    კირჩხიბები , ემოციური ადამიანები არიან და შინაგანი კომფორტისთვის ხშირად მიმართავენ საკვებს. თქვენ აბსოლუტურად არ გაქვთ უფლება ზედმეტი ჭამოთ, შემდეგ დააყოლოთ სასმელი და დესერტი. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ბოსტნეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები. გახსოვდეთ, რომ დესერტი ცალკე საკვებია და ის დამოუკიდებლად უნდა მიირთვათ და არა სადილის დააყოლოთ.

    ლომებს უყვართ გემრიელი ჭამა. მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმოვან და ცხარე საკვებს. მიირთვით მეტი ბოსტნეული: ბადრიჯანი, ოხრახუში, ნიახური. მარცვლეულიდან - წიწიბურა და ქერი.

    ქალწულები პრაქტიკულები და ორგანიზებულები არიან. მათ აქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა, ერთადერთი ის არის, რომ უფრო ფრთხილად უნდა აკონტროლონ დიეტა. თავი შეიკავეთ ტკბილეულისა და სახამებლის შემცველი საკვებისგან, შეამცირეთ პორციები. მიირთვით ნაკლები დაკონსერვებული საკვები.

    სასწორებმა უნდა შეზღუდონ მარილიანი საკვების მიღება. ეს არა მხოლოდ აკავებს წყალს ორგანიზმში, არამედ გავლენას ახდენს თირკმელების მუშაობაზე. მოერიდეთ შებოლილ საკვებს. გადადით მჭლე ხორცზე და რთულ ნახშირწყლებზე. დიეტა საჭმლის გარეშე იდეალურია თქვენთვის. შეცვალეთ ყავა მცენარეული ჩაით.

    მორიელებს ისეთი ნებისყოფა აქვთ, რომ სხვებს უბრალოდ შეშურდებათ. წესი თქვენთვის მარტივია: მეტი ცილა, ნაკლები ტკბილი და მარილიანი. ეცადეთ, სადილზე ზედმეტი არ ჭამოთ. მიიღეთ მეტი ვაშლი, ციტრუსი და სხვადასხვა ბოსტნეული.

    მშვილდოსანმა თავი უნდა აარიდოს ალკოჰოლის დალევას და გადარბენაზე ჭამას. შეეცადეთ იკვებოთ ინტუიციურად, უფრო ხშირად მოუსმინოთ თქვენს სხეულს. შეიტანეთ თქვენს დიეტაში სხვადასხვა წვნიანი. მიირთვით მეტი პარკოსნები, რთული ნახშირწყლები და ბოსტნეული.

    თხის რქებისთვის მკაცრი დიეტა უკუნაჩვენებია. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა, მაგრამ უყურეთ თქვენი პორციების ზომას. არ ჭამოთ ზედმეტი ღამით. დაამატეთ სანელებლები თქვენს დიეტაში, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმს: კურკუმა, დარიჩინი, კოჭა. შაქრის ჩაანაცვლეთ თაფლით.

    მერწყულებს შეუძლიათ ძალიან კარგად აკონტროლონ მადა და შაქრის გარდა უამრავი რამე მარტივად დათმონ. შეცვალეთ შოკოლადი ჩირით, თხილით ან ჯანსაღი ტკბილეულით. დაამატეთ ფიზიკური აქტივობა, სბით მეტი წყალი და შედეგი არ დააყოვნებს.

    თევზებს მკაფიო გეგმა სჭირდებათ. ეს ასევე ეხება კვებას. შექმენით თქვენი დიეტა დღეში სამჯერადი კვებით, წახემსების გარეშე. თქვენს დიეტას დაამატეთ თევზი, კრევეტები და ზღვის მცენარეები; მეტი ბოსტნეული და ხილი. ნახშირწყლებიდან: წიწიბურა, ქერი, ყავისფერი ბრინჯი. და რაც მთავარია, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ალკოჰოლი.