მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
6
აპრილიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
კვირა, მთვარის მეცხრე დღე დაიწყება 12:10-ზე, მთვარე ლომში იქნება 08:37-დან
რთული და დაძაბული დღეა. არ მოატყუოთ გარშემო მყოფები და არც თავად მოტყუვდეთ. არ წამოიწყოთ ახალი საქმეები. მოერიდეთ ვაჭრობას, ურთიერთობის გარჩევას. ცუდი დღეა საქმეების გარჩევისთვის. შესაძლოა, სამუდამოდ დაკარგოთ ადამიანი. არასასურველია სამსახურის, საქმიანობის შეცვლა. კარგი დღეა მოგზაურობის, შორეული მგზავრობის დასაწყებად. აქტიურად დაისვენეთ, ივარჯიშეთ. შეასრულეთ საოჯახო საქმეები, გადაადგილეთ ავეჯი, კარგია მუშაობა მიწასთან. ქორწინება და ნიშნობა სხვა დღისთვის გადადეთ. კარგი დღეა ორგანიზმის გასაწმენდად, წიდებისგან გათავისუფლება. ალკოჰოლსა და სასმელს დღეს საერთოდ ნუ მიიღებთ. აგრეთვე მოერიდეთ კუჭის გადატვირთვას. კარგად გამოიძინეთ, მიიღეთ მზის აბაზანები და დიდხანს ისეირნეთ.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
ასევე დაგაინტერესებთ
იოგა: 5 ვარჯიში იდეალური პრესისთვის
04:15 / 24-01-2015
კრისტენ დოლარდი წიგნის "იოგა გახდომის მსურველთათვის" ავტორი გვთავაზობს 5 ეფექტურ და მარტივ პოზას, რომელიც დაგვეხმარება პრესის კუნთების გავარჯიშებაში. აუცილებელია, თითოეულ პოზაში 8-10 წამი გაჩერდეთ, თითო ვარჯიში კი ორჯერ, ზოგ შემთხვევაში კი მარჯვენა და მარცხენა მხარეს შეასრულეთ.
1. ვარჯიში
ა. დაჯექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები, ტერფები იატაკზე გიდევთ. ხელები შემოიწყვეთ თეძოებზე, მუხლებიც ცოტა ზევით.
ბ. გადაიწიეთ ცოტა უკან, ფეხები ასწიეთ იატაკის პარალელურად. ტერფები ერთად გეჭიროთ.
გ. გაშლილი ხელები, ხელისგულებით დაბლა, წინ გასწიეთ, მხრების სიგრძეზე და ცოტა დაჭიმეთ.
დ. ასწიეთ ფეხები ზევით (ისე, როგორც ფოტოზეა ნაჩვენები). თქვენმა ტანმა ლათინური V ასოს ფორმა უნდა მიიღოს. ხელის ტერფები მუხლების გასწვრივ უნდა გქონდეთ.
2 ვარჯიში
ა. გაჭიმულ ხელებითა და ფეხის თითებით დაყრდნობით იატაკს და ისეთი პოზა მიიღეთ, რომ სხეული ერთ სიგრძეზე გქონდეთ.
ბ. მოხარეთ მარცხენა ფეხი მუხლში, მაქსიმალურად მიიტანეთ იგი სახესთან. საუკეთესო ვარიანტია, თუ მუხლს ცხვირს შეახებთ.
გ. ახლა ფეხი იდაყვის სიგრძეზე გააჩერეთ, თითქოს უნდა მიაბჯინოთ მას, მაგრამ არ მიადოთ, თორემ წონასწორობას დაკარგავთ და გადავარდებით; ცოტათი გაიჭიმეთ. აუცილებელია, ფეხი და ტერფი გაჭიმული გქონდეთ. ასეთ პოზაში 10 წამი გაჩერდით და გაიმეორეთ მეორე ფეხზე.
გააკეთეთ კომენტარი
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
დონალდ ტრამპმა მთელ მსოფლიოს სატარიფო ომი გამოუცხადა
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
