მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
5
აპრილიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
შაბათი, მთვარის მერვე დღე დაიწყება 10:42-ზე, მთვარე კირჩხიბშია
ახალი საქმეების დასაწყებად ნეიტრალური დღეა. დიდ დროსა და ენერგიას ითხოვს ადრე დაწყებული საქმეები. მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება სხვა დღისთვის გადადეთ. კარგი დღეა უძრავ ქონებასთან დაკავშირებული საქმეების მოსაგვარებლად. კარგია მივლინების, მოგზაურობის დასაწყებად. ხშირად იმოძრავეთ, გადაადგილეთ ავეჯი, განაახლეთ ინტერიერი. სხვა დღისთვის გადადეთ ქორწინება და ნიშნობა. ამ დღის რთული ორგანო კუჭია. მოერიდეთ კუჭის გადატვირთვას, მოწევას, სმას.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
ასევე დაგაინტერესებთ
„ჯანსაღი კვება, სხვადასხვა სახის დაავადებებს აგაცილებთ თავიდან“ - უტყუარი ფაქტები ჯანსაღ კვებაზე
15:46 / 19-08-2019
არაჯანსაღი კვების რეჟიმი და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, დღეს, წამყვანი, გლობალური რისკ-ფაქტორებია ჯანმრთელობისთვის. ჯანსაღად კვება კი საკვები უკმარისობის და მისგან გამოწვეული სხვადასხვა პრობლემისგან გვიცავს.
ჯანსაღი კვება ცხოვრების ადრეულ ეტაპზე იწყება. ძუძუთი კვება ბავშვის ჯანსაღ ზრდა-განვითარებას უწყობს ხელს. ლაქტაციას, ჯანმრთელობისთვის ხანგრძლივი სარგებელიც მოაქვს. მომავალში თქვენს შვილს ჭარბწონიანობის და არაგადამდები დაავადებების განვითარების რისკი უმცირდება.
მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ჯანსაღი კვება გვეხმარება თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა არაგადამდები დაავადებების განვითარების რისკი, მათ შორის: დიაბეტის, გულსისხძარღვთა დაავადებების, გულის შეტევის და სიმსივნის.
ჩვენს ორგანიზმს ენერგიის ბალანსი სჭირდება. ენერგიის მიღება (კალორიების სახით) ენერგიის ხარჯვის ადეკვატური უნდა იყოს. იმისთვის, რომ თავიდან ავირიდოთ წონის არაჯანსაღი მატება მიღებული ცხიმის ოდენობამ არ უნდა გადააჭარბოს 30% - ს. გაჯერებული ცხიმი 10% - ზე ნაკლები უნდა მივიღოთ, ტრანსცხიმები კი 1%-ზე ნაკლები. ეცადეთ ცხიმი თქვენი რაციონში უმეტესწილად ჯანსაღი იყოს. (მეტი ინფორმაციისა და კონკრეტული რცევებისთვის იხილეთ ჩვენი წინა თვის სტატია);
ჯანსაღი კვების რეჟიმის დაცვისას, შაქარი თქვენი რაციონის 10%-ს უნდა შეადგენდეს. ჯანმრთელობისთვის დამატებითი სარგებლიანობისთვის შაქრის მოხმარება 5% - მდე შეამცირეთ, ხოლო, მარილის მოხმარება, დღეში, 5 გრამამდე უნდა შეზღუდოთ. ასე თავიდან აირიდებთ ჰიპერტენზიას და გულის დაავადებების განვითარების რისკს შეამცირებთ.
R
გააკეთეთ კომენტარი
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
დონალდ ტრამპმა მთელ მსოფლიოს სატარიფო ომი გამოუცხადა
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
