10 კილოგრამი ერთ კვირაში - ამას კარდიოლოგი გირჩევთ
ყველაზე საიმედო დიეტებს, რა თქმა უნდა, საუკეთესო სპეციალისტები და დიეტოლოგები ადგენენ. მათი რეკომენდაციები ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა.
ამჯერად შემოგთავაზებთ დიეტგეგმას, რომელიც წამყვანი კარდიოლოდის მიერაა შემუშავებული და ერთ კვირაში ათი კილოგრამის დაკლების შესაძლებლობას იძლევა.
ვიდრე მის განხორციელებას შეუდგებით, უნადა იცოდეთ, რომ ეს არის დიეტგეგმის ორკვირიანი გეგმა და მთელი რეჟიმის განმავლობაში უნდა გამოიყენოთ ერთი და იგივე საუზმე.
საუზმეზე უნდა ჭამოთ მხოლოდ ერთი სახეობის ხილი: ფორთოხალი, ატამი, მსხალი, ნესვი, საზამთრო.
გაითვალისწინეთ: საუზმეზე არ მიირთვათ ყურძენი და ბანანი.
პირველი დღე
სადილი: ფორთოხალი. 1 მოხარშული კვერცხი. 1 ჭიქა იოგურტი.
ვახშამი: 2 პომიდორი. 2 მაგრად მოხარშული კვერცხი. კიტრი ან სალათის ფურცლები. ორი ნაჭერი ორცხობილა ან გახუხული პური.
მეორე დღე
სადილი: ფორთოხალი. 1 მოხარშული კვერცხი. 200 მილიგრამი იოგურტი.
ვახშამი: 125 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი. პომიდორი. 1 ორცხობილა. ფორთოხალი. ერთი ფინჯანი უშაქრო ჩაი ან ყავა.
მესამე დღე
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი. ფორთოხალი. იოგურტი. სალათის ფურცლები ან კიტრი.
ვახშამი: 125 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი. ფორთოხალი. ერთი ფინჯანი უშაქრო ჩაი ან ყავა... განაგრძეთ კითხვა
2019/2020 ექსკლუზიური არტ-კოლექცია ყველაზე მოდურ tuc tuc-ში
"2020-მა რომ სიმდიდრე მოგიტანოთ, დეკემბერში 8 კაკალი შეღებეთ“ - რომელ წლებში დაბადებულები გამდიდრდებიან ვირთხის წელში
