ფრანგი ექიმ-დერმატოლოგ კლარინსის რჩევები, როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და სილამაზე

თავის წიგნში "ექიმო, მინდა ვიყო ყველაზე ლამაზი" ექიმი ოლივიე კლარინსი გვაძლევს მარტივ რჩევებს იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა:

1. სიცივე - მე მას მოვათვინიერებ

იმისათვის, რომ გაააქტიუროთ სისხლის მიმოქცევა და კანის სიმკვრივე შეინარჩუნოთ, უპირატესობა მიანიჭეთ ცივ წყალს. გადავლების შემდეგ არ გაიმშალოთ ტანი. თქვენი სხეული გათბობის პროცესში კალორიებს დაწვავს.

2. ჩემი კანი იქერცლება

სკრაბი ასწორებს ნაოჭებს იმის ხარჯზე, რომ ის ააქტიურებს უჯრედოვან რეგენერაციას. თუ თქვენ მშრალი კანი გაქვთ, სკრაბი უნდა გამოიყენოთ ყოველ მეორე დღეს; თუ შერეული - კვირაში ორჯერ, ხოლო თუ ცხიმიანი - კვირაში ერთხელ.

3. ჩემი ძილი - მე მას შევინარჩუნებ

ეს მნიშვნელოვანია. ძილის წინ შეადგინეთ სია, თუ რის გაკეთებას აპირებთ მეორე დღეს. დაიმუშავეთ ფეხები სპეციალური ზეთით ან გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი. კვირაში ერთხელ დაიძინეთ 22:00 საათზე.

იხილეთ გაგრძელება