მენ­ტა­ლუ­რი სიძ­ლი­ე­რე ადა­მი­ა­ნის წარ­მა­ტე­ბის ერთ-ერთი მთა­ვა­რი წი­ნა­პი­რო­ბაა. მისი მიღ­წე­ვა კი არც ისე მარ­ტი­ვი. ამ დროს მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია იფიქ­როთ და გა­ით­ვა­ლის­წი­ნოთ ყვე­ლა­ფე­რი, ის თუ რო­გორ უნდა მო­იქ­ცეთ და ისიც, თუ რო­გორ არ უნდა მო­იქ­ცეთ.

ალექ­სან­დრე ჯე­ჯე­ლა­ვა, რო­მელ­მაც სა­კუ­თარ უფა­სო სა­გან­მა­ნათ­ლებ­ლო ონ­ლა­ინ პლატ­ფორ­მა FlowMaster.online შექ­მნა, გი­ზი­ა­რებთ სა­კუ­თარ გა­მოც­დი­ლე­ბას:

„პი­ტერ დრა­კე­რი, რო­მე­ლიც მე­ნე­ჯმენტს გვას­წავ­ლი­და, ამ­ბობ­და, რომ ძა­ლი­ან ბევრ დროს ვხარ­ჯავთ იმა­ზე, რომ ლი­დე­რებს და აღ­მას­რუ­ლებ­ლებს ვას­წავ­ლოთ, რა აკე­თონ და არა­საკ­მა­რის დროს ვხარ­ჯავთ, რომ ვას­წავ­ლოთ, რისი კე­თე­ბა შე­წყვი­ტონ. იმის­თვის, რომ წარ­მა­ტე­ბუ­ლი იყო, რა­ღა­ცე­ბის კე­თე­ბა უნდა და­ი­წყო. გა­მოთ­ქმაც არ­სე­ბობს: თუ გინ­და რომ გქონ­დეს ის, რაც არას­დროს გქო­ნია, მო­გი­წევს იმის გა­კე­თე­ბა, რაც არა­სო­დეს გა­გი­კე­თე­ბია. თუმ­ცა, არა­ნაკ­ლებ მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია, რომ რა­ღა­ცე­ბის კე­თე­ბა შე­წყვი­ტოთ.

ძა­ლი­ან მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია გა­ვით­ვა­ლის­წი­ნოთ ისიც, თუ რას არ აკე­თე­ბენ მენ­ტა­ლუ­რად ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი. სწო­რედ ამი­ტომ გა­გი­ზი­ა­რებთ 13 ჩვე­ვას, რომ­ლებ­ზეც ემი მო­რე­ნი სა­კუ­თარ წიგ­ნი გვე­სა­უბ­რე­ბა. შემ­დე­გი 13 მავ­ნე ჩვე­ვის წა­კი­თხვი­სას, გირ­ჩევთ პა­რა­ლე­ლუ­რად თქვენ თა­ვებს და­უს­ვათ შე­კი­თხვა, რო­მე­ლი მათ­გა­ნი გა­ხა­სი­ა­თებთ და ღირს თუ არა რომ თქვენ­ში რამე შეც­ვა­ლოთ. მარ­ტი­ვი არ იქ­ნე­ბა, თუმ­ცა შე­საძ­ლე­ბე­ლია.

1 - სა­კუ­თა­რი თა­ვის შე­ცო­დე­ბა და წუ­წუ­ნი

მსხვერ­პლის მდგო­მა­რე­ო­ბა­ში ყოფ­ნა კარ­გს არა­ფერს მო­გი­ტანთ. ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი არ წუ­წუ­ნე­ბენ, თუ რა უქნა მთავ­რო­ბამ, მე­ნე­ჯმენ­ტმა, დამ­კვეთ­მა, ბი­ძაშ­ვილ­მა, მე­ზო­ბელ­მა და ა.შ. ეს არ ნიშ­ნავს, რომ მათ პრობ­ლე­მე­ბი არ აქვთ, მაგ­რამ დროს და ენერ­გი­ას წუ­წუნ­სა და სა­კუ­თა­რი თა­ვის შე­ცო­დე­ბა­ში არ ხარ­ჯა­ვენ. და­ფიქ­რდით, თქვენ ხომ წუ­წუ­ნებთ და მსხვერ­პლის როლ­ში ხართ? ამის ნაც­ვლად, მად­ლი­ე­რი უნდა იყოთ ყვე­ლაფ­რის, რაც გაქვთ. გა­მოწ­ვე­ვე­ბია? - გა­მოც­დი­ლე­ბას მი­ი­ღებთ. რთულ გა­რე­მო­ში გი­წევთ მუ­შა­ო­ბა? - ეს გა­გაძ­ლი­ე­რებთ. გან­საც­დე­ლი და­გა­ტყდათ? - ახალ გა­მოც­დი­ლე­ბას, ცოდ­ნას და სიმ­ტკი­ცეს შე­ი­ძენთ.

2 - სა­კუ­თარ თავ­ზე სხვე­ბის­თვის ძა­ლა­უფ­ლე­ბის მი­ცე­მა

ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი სხვებს სა­კუ­თარ თავ­ზე ძა­ლა­უფ­ლე­ბას არ აძ­ლე­ვენ. სხვას არ გა­და­ა­წყვე­ტი­ნე­ბენ რა და რო­გორ გა­ა­კე­თონ, არ ექ­ვემ­დე­ბა­რე­ბი­ან მა­ნი­პუ­ლი­რე­ბას, უფ­როსს სამ­სა­ხურ­ში უყუ­რე­ბენ, რო­გორც სის­ტე­მის ნა­წილს. „დიახ პა­ტივ­ცე­მუ­ლო“ თა­ნა­მედ­რო­ვე ორ­გა­ნი­ზა­ცი­ა­ში არ არის სწო­რი პა­სუ­ხი. რა თქმა უნდა, უფ­როსს და სხვა ადა­მი­ა­ნებ­საც ან­გა­რი­ში უნდა გა­ვუ­წი­ოთ, მაგ­რამ ბრმა ძა­ლა­უფ­ლე­ბას სხვებს არ აძ­ლე­ვენ. ზოგ­ჯერ, წუ­წუ­ნი და სხვე­ბის ძა­ლა­უფ­ლე­ბა ერ­თად იყ­რის თავს და ამ­ბო­ბენ, რომ არაფ­რის უფ­ლე­ბას არ აძ­ლე­ვენ, უსა­მარ­თლოდ ექ­ცე­ვი­ან და ა.შ. რე­ა­ლუ­რად, ყვე­ლას აქვს იმის ძა­ლა­უფ­ლე­ბა, რომ სამ­სა­ხუ­რი შე­იც­ვა­ლოს. თუ წა­სას­ვლე­ლი არ აქვთ, იმის ძა­ლა­უფ­ლე­ბა აქვთ, რომ კვა­ლი­ფი­კა­ცია აი­მაღ­ლონ და მო­თხოვ­ნა­დი გახ­დნენ. მოკ­ლედ, ძლი­ე­რი ხალ­ხი იაზ­რებს, რომ მათ ხელ­შია კონ­ტრო­ლი.

3 – ყვე­ლაფ­რის ერ­თად შეც­ვლა

ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი თა­ვი­დან იცი­ლე­ბენ ყვე­ლაფ­რის ერ­თად შეც­ვლას. ცვლი­ლე­ბე­ბი ნა­ბიჯ- ნა­ბიჯ უნდა გან­ხორ­ცი­ელ­დეს. ერთი ცვლი­ლე­ბის გან­ხორ­ცი­ე­ლე­ბაც კი, რო­მე­ლიც ძა­ლი­ან მას­შტა­ბუ­რია, რთუ­ლია. რა­ღა­ცის ცვლი­ლე­ბის პრო­ცეს­ში სხვა რა­ღა­ცე­ბი სტა­ბი­ლუ­რად უნდა შე­ი­ნარ­ჩუ­ნოთ, გრძე­ლი თა­მა­ში უნდა ითა­მა­შოთ.

4 - ნერ­ვე­ბის მოშ­ლა იმა­ზე, რა­ზეც კონ­ტრო­ლი არ გაქვთ

ემო­ცი­უ­რად მყა­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი ნერ­ვებს არ იშ­ლი­ან იმა­ზე, რაც მათ კონ­ტროლს არ ექ­ვემ­დე­ბა­რე­ბა. უნდა ის­წავ­ლოთ, რომ რა­ზეც გავ­ლე­ნა არ გაქვთ, იმა­ზე ნერ­ვე­ბი არ მო­გე­შა­ლოთ. მო­იღ­რუბ­ლა, რი­კო­თი და­ი­კე­ტა, ლარი გაძ­ვირ­და ან გა­ი­აფ­და - ეს ხომ თქვენ­ზე არ არის და­მო­კი­დე­ბუ­ლი. უნდა გა­ყოთ, რა არის თქვენ­ზე და­მო­კი­დე­ბუ­ლი და რა არა და თქვე­ნი დრო, ენერ­გია და ნერ­ვე­ბი არ უნდა და­ი­ხარ­ჯოს იმა­ზე, რაც თქვენ­ზე არ არის და­მო­კი­დე­ბუ­ლი. ხოლო იმა­ზე ღელ­ვას, რაც თქვენ­ზეა და­მო­კი­დე­ბუ­ლი, კონ­კრე­ტუ­ლი მი­ზა­ნი და შე­დე­გი უნდა ჰქონ­დეს. ამი­ტომ, იმის ნაც­ვლად რომ ინერ­ვი­უ­ლოთ იმა­ზე, რა­ზეც გავ­ლე­ნა არ გაქვთ, ეცა­დეთ იმ სა­კი­თხებ­ზე კონ­ცენ­ტრირ­დეთ, რო­მელ­ზეც გაქვთ გავ­ლე­ნა და მო­ახ­დი­ნოთ პო­ზი­ტი­უ­რი ცვლი­ლე­ბა.

5 - სხვი­სი ინ­ტე­რე­სე­ბის სა­კუ­თარ­ზე წინ და­ყე­ნე­ბა

ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი სხვე­ბის ინ­ტე­რე­სებს თა­ვი­სი ინ­ტე­რე­სის წინ არ აყე­ნე­ბენ. რა თქმა უნდა, შვი­ლის თუ სამ­შობ­ლოს ინ­ტე­რე­სის წინა პლან­ზე და­ყე­ნე­ბა სხვა სა­კი­თხია, მაგ­რამ არას­წო­რია რო­დე­საც ეს ეხე­ბა კო­ლე­გას, მე­გო­ბარს, ნაც­ნობს, რო­მე­ლიც ცდი­ლობს, რომ თა­ვი­სი სა­დარ­დე­ლი საქ­მე გად­მო­გა­ბა­როთ თქვენ ისე, რომ თქვე­ნი ინ­ტე­რე­სი და­ზა­რალ­დეს. ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნი ამის სა­შუ­ა­ლე­ბას სხვას არ აძ­ლევს და არ უჭირს „არას“ თქმა. გა­სა­ღე­ბი, რომ არ იცხოვ­როთ ისე­თი ცხოვ­რე­ბით, რო­გო­რიც არ გინ­დათ, სწო­რედ არას თქმა­შია. ეს თუ არ შე­გიძ­ლი­ათ ვე­რას­დროს გა­ა­კონ­ტრო­ლებთ პრი­ო­რი­ტე­ტებს.

ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი არ დარ­დო­ბენ იმა­ზე, ყვე­ლას მო­ე­წო­ნე­ბა თუ არა. სტივ ჯობ­სის სი­ტყვე­ბია, რომ თუ გინ­და, ყვე­ლას მოს­წონ­დე ნა­ყი­ნის გამ­ყიდ­ვე­ლი გახ­დი. თუ გაქვთ გეგ­მა, რომ იყოთ პრო­დუქ­ტი­უ­ლი და წარ­მა­ტე­ბუ­ლი, პუბ­ლი­კა­ზე არ უნდა იმუ­შა­ოთ, უნდა იმუ­შა­ოთ იმა­ზე, რაც მარ­თლა მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია. ყვე­ლას კარ­გად ყოფ­ნა თქვე­ნი მო­ვა­ლე­ო­ბა არ არის. თქვენ მხო­ლოდ თქვე­ნი თავი და თქვე­ნი ახ­ლობ­ლე­ბი გა­ბა­რი­ათ. შე­ე­ცა­დეთ, უარი თქვათ არა­სა­ჭი­რო ვალ­დე­ბუ­ლე­ბებ­ზე და მთე­ლი თქვე­ნი დრო და ენერ­გია და­ხარ­ჯოთ იმა­ზე, რაც სტრა­ტე­გი­უ­ლი და მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია.

6 - რის­კებ­სა და სა­შიშ­რო­ე­ბებ­ზე ბევ­რი ფიქ­რი

არ კონ­ცენ­ტრირ­დეთ, ბევ­რი დრო და ენერ­გია არ და­ხარ­ჯოთ რის­კებ­სა და სა­შიშ­რო­ე­ბებ­ზე ფიქ­რში. “ადა­მი­ა­ნე­ბის უმე­ტე­სო­ბას რომ და­აკ­ვირ­დე, სი­ცო­ცხლის უფრო ეში­ნია, ვიდ­რე სიკ­ვდი­ლის“. რის­კე­ბის გამო ბიზ­ნე­სის არ და­წყე­ბას თუ და­წი­ნა­უ­რე­ბის არ მო­თხოვ­ნას, მი­ყავ­ხართ ყვე­ლა­ზე დიდ რის­კამ­დე, რომ ისე­თი ცხოვ­რე­ბა არ გქონ­დეთ, რო­გო­რიც გინ­დათ. ამი­ტომ, რო­დე­საც რა­მის კე­თე­ბას იწყებთ, რა თქმა უნდა, ყვე­ლა­ფე­რი უნდა და­გეგ­მოთ, გეგ­მა B-ც უნდა იქო­ნი­ოთ, მაგ­რამ ბევ­რი დრო არ და­უთ­მოთ საფრ­თხე­ებ­სა და რის­კებ­ზე ფიქ­რს. მარკ ტვე­ნის გა­მო­ნათ­ქვა­მია, რომ „მე ასა­კი­ა­ნი ადა­მი­ა­ნი ვარ და ბევ­რი უბე­დუ­რე­ბა მი­ნა­ხავს. უმე­ტე­სო­ბა მათ­გა­ნი არა­სო­დეს მომ­ხდა­რა“. ძა­ლი­ან ხში­რად ჰი­პო­თე­ტურ გა­სა­ჭი­რებ­ზე ვკონ­ცენ­ტრირ­დე­ბით და ამა­ში მი­დის ჩვე­ნი დრო და ენერ­გია. ძლი­ე­რი ხალ­ხი ამას არ აკე­თებს. კონ­ცენ­ტრირ­დე­ბი­ან და­გეგ­მვა­ზე და ადაპ­ტირ­დე­ბი­ან პრო­ცეს­ში. ნუ ფიქ­რობთ ყვე­ლა ცუდ სცე­ნარ­ზე, პრობ­ლე­მებ­ზე. არ­სე­ბობს ცუდი სცე­ნა­რე­ბის ანა­ლი­ზის მე­თო­დი, თუმ­ცა არ არის სა­ჭი­რო ამა­ზე ბევ­რი დრო­ის და­ხარ­ჯვა.

7 - წარ­სულ­ში დარ­ჩე­ნა

არ დარ­ჩეთ წარ­სულ­ში. ფიქ­რე­ბი, რომ იმ დროს რომ ისე მექ­ნა, უნი­ვერ­სი­ტეტ­ში ასე მეს­წავ­ლა, იმას­თან მე­მე­გობ­რა, ადრე არ დავ­ქორ­წი­ნე­ბუ­ლი­ყა­ვი და ა.შ. ფუ­ჭია. ეს მხო­ლოდ და მხო­ლოდ გულ­და­წყვე­ტა­სა და ნე­გა­ტი­ურ ემო­ცი­ას მო­გი­ტანთ. რაც მოხ­და, იმას ვერ შეც­ვლით. ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი მად­ლი­ე­რი არი­ან თა­ვი­სი წარ­სუ­ლის, იმ პრობ­ლე­მე­ბი­ა­ნად და ცუდი ხალ­ხი­ა­ნად იმი­ტომ, რომ ამ ყვე­ლა­ფერ­მა შექ­მნა ისე­თი, რო­გო­რიც არის. ამის ნაც­ვლად ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი კონ­ცენ­ტრირ­დე­ბი­ან მო­მა­ვალ­ზე. ხვალ რა გა­ვა­კე­თოთ, ზეგ რო­გო­რი ვიყო, რა შევ­ცვა­ლო და ა.შ.

8 - უკვე დაშ­ვე­ბუ­ლი შეც­დო­მე­ბის გა­მე­ო­რე­ბა

კი­დევ ერთი მავ­ნე ჩვე­ვა არის ძვე­ლად დაშ­ვე­ბუ­ლი შეც­დო­მე­ბის გა­მე­ო­რე­ბა. შეც­დო­მებს ყვე­ლა უშ­ვებს, მაგ­რამ ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი იმა­ვეს არ იმე­ო­რე­ბენ. რო­გორ ახერ­ხე­ბენ ამას? რო­დე­საც შეც­დო­მა მო­უ­ვათ, დარ­დზე კი არ კონ­ცენ­ტრირ­დე­ბი­ან, არა­მედ იმა­ზე თუ რო­გორ გა­მო­ას­წო­რონ თა­ვი­სი საქ­ცი­ე­ლი, რომ ის შეც­დო­მა აღარ გა­ი­მე­ო­რონ.

9 - წუ­წუ­ნი და სი­ნა­ნუ­ლი

მენ­ტა­ლუ­რად ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი არ ეძ­ლე­ვი­ან სი­ნა­ნულს. ეს წინა რჩე­ვებ­თან არის კავ­შირ­ში. ისი­ნი არ წუ­წუ­ნე­ბენ, თუ რა და­ე­მარ­თათ, არ სა­უბ­რო­ბენ წარ­სულ­ზე, თუ ეს რა გა­დახ­დათ, თავს არ აძ­ლე­ვენ სა­შუ­ა­ლე­ბას, რომ სი­ნა­ნულ­ში გა­ა­ტა­რონ დრო. კარ­გად ჩა­მო­ყა­ლიბ­დით, რა გინ­დათ, მიჰ­ყე­ვით გეგ­მას, შე­გეშ­ლე­ბათ? მი­ი­ღეთ გაკ­ვე­თი­ლად და გა­აგ­რძე­ლეთ ცხოვ­რე­ბა. ხან გეტ­კი­ნე­ბათ, ხან ცხვირს მო­ი­ტე­ხავთ, ხან წა­იქ­ცე­ვით.

10 - და­ნე­ბე­ბა

არ და­ნებ­დეთ. გა­სა­გე­ბია, რომ ცხოვ­რე­ბა გატ­კენთ გულს, კო­ლე­გე­ბი ვერ გა­გი­გე­ბენ, უფ­რო­სი შრო­მას ვერ და­გი­ფა­სებთ, მაგ­რამ ძლი­ე­რი ხალ­ხი არ ნებ­დე­ბა და მათ იცი­ან, რისი მიღ­წე­ვა სურთ. ზოგი დღე ცუდი გექ­ნე­ბათ, ზოგი კარ­გი, მაგ­რამ არ და­ნებ­დეთ, აპა­ტი­ეთ თქვენს თავს შეც­დო­მე­ბი და გა­აგ­რძე­ლეთ გზა.

11 - მარ­ტო ყოფ­ნის შიში

ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი არ ერი­დე­ბი­ან მარ­ტო ყოფ­ნას. სა­ზო­გა­დო­ე­ბა­ში ყოფ­ნას თა­ვი­სი სი­კე­თე და მად­ლი აქვს, მარ­ტო ყოფ­ნას კი თა­ვი­სი. ბევ­რი ადა­მი­ა­ნის­თვის და­სას­ვე­ნებ­ლად, და­სა­ფიქ­რებ­ლად, შეც­დო­მე­ბის გა­სა­ა­ნა­ლი­ზებ­ლად აუ­ცი­ლე­ბე­ლია მარ­ტო ყოფ­ნა. ყვე­ლას თა­ვი­სი მე­თო­დი აქვს, ზოგი ვარ­ჯი­შობს, ზოგი მე­დი­ტი­რებს, ზოგი ფიქ­რობს, მუ­სი­კას უს­მენს, მან­ქა­ნით სე­ირ­ნობს და ა.შ. თქვენც და­ი­მე­გობ­რეთ მარ­ტო­ო­ბა სა­ჭი­რო დროს.

12 - მო­ლო­დი­ნი, რომ რა­ღაც ეკუთ­ვნით

მენ­ტა­ლუ­რად მყა­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი არ თვლი­ან, რომ ცხოვ­რე­ბის­გან რა­ღაც ეკუთ­ვნით. მო­საზ­რე­ბა, რომ რად­გან სა­ქარ­თვე­ლო­ში და­ვი­ბა­დე, რა­ღაც მე­კუთ­ვნის ევ­რო­პის­გან, მთავ­რო­ბის­გან, სა­ზო­გა­დო­ე­ბის­გან და ა.შ. მცდა­რია. რე­ა­ლუ­რად, არა­ფე­რიც არ და­გიმ­სა­ხუ­რე­ბი­ათ და თქვე­ნი ცხოვ­რე­ბით უნდა და­იმ­სა­ხუ­როთ ყვე­ლა­ფე­რი, იქ­ნე­ბა ეს სამ­სა­ხურ­ში თუ სა­მე­ზობ­ლო­ში. არა­ვის არ აქვს თქვე­ნი ვალი.

13 - მხო­ლოდ დღე­ვან­დე­ლო­ბა­ზე კონ­ცენ­ტრი­რე­ბა

ძლი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი არ კონ­ცენ­ტრირ­დე­ბი­ან დღე­ვან­დელ კვერ­ცხზე. გრძელ თა­მაშს თა­მა­შო­ბენ. იმა­ზე არ ფიქ­რო­ბენ, რომ დღეს და­ის­ვე­ნონ, დღეს იყ­ვნენ კარ­გად. პი­რი­ქით, დღეს აკე­თე­ბენ ისეთ რა­მეს, რომ მო­მა­ვალ­ში იყ­ვნენ კარ­გად. ამი­ტომ აქვთ გრძელ­ვა­დი­ა­ნი მიზ­ნე­ბი და არ ეძე­ბენ მოკ­ლე და ად­ვილ გზებს. კონ­ცენ­ტრირ­დე­ბი­ან იმა­ზე, რისი მიღ­წე­ვაც უნ­დათ და იცი­ან, რომ ტკი­ვი­ლის ატა­ნაც მო­უ­წევთ და გა­სა­ჭი­რი­საც. წარ­მა­ტე­ბის გა­სა­ღე­ბი ხომ სწო­რედ შრო­მა­სა და მი­ზან­და­სა­ხუ­ლო­ბა­შია. ხში­რად კი ეს შრო­მა მო­სა­წყე­ნი რა­ღა­ცე­ბის კე­თე­ბას გუ­ლის­ხმობს.

ამ და­მა­ფიქ­რე­ბე­ლი და მა­მო­ტი­ვი­რე­ბე­ლი ვი­დე­ოს პა­რა­ლე­ლუ­რად, FlowMaster.online გთა­ვა­ზობთ სხვა არა­ერთ შე­მეც­ნე­ბით ვი­დე­ოს პი­რა­დი და პრო­ფე­სი­უ­ლი გან­ვი­თა­რე­ბის­თვის. FlowMaster.online-ის ტრე­ნე­რე­ბი მო­გაწ­ვდი­ან მეტ ინ­ფორ­მა­ცი­ას ისე­თი თე­მე­ბის შე­სა­ხებ, რო­გო­რი­ცაა: ლი­დე­რო­ბა, კა­რი­ე­რა, წარ­მა­ტე­ბა, პრო­დუქ­ტი­უ­ლო­ბა და სტრე­სი, ონ­ლა­ინ კო­მუ­ნი­კა­ცი­ე­ბის სა­შუ­ა­ლე­ბე­ბი, PMP სერ­ტი­ფი­ცი­რე­ბა და სხვა.

R