მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
14
მაისიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
15 მაისი, ხუთშაბათი, მთვარის მეთვრამეტე, მთვარე 23:56-ზე ესტუმრება თხის რქას
არ წამოიწყოთ ახალი საქმეები, სასამართლო პროცესები. არ გირჩევთ ვაჭრობას, უძრავ ქონებასთან დაკავშირებული საკითხების მოგვარებას. კარგი დღეა შემოქმედებითი საქმიანობისთვის. ურთიერთობისას აკონტროლეთ ემოციები. კამათი დაუშვებელია. კარგი დღეა მოგზაურობისთვის, ხანგრძლივი მგზავრობისთვის. დაისვენეთ, მაგრამ ნაკლები იძინეთ. მოერიდეთ ქორწინებასა და ჯვრისწერას. გაამდიდრეთ თქვენი რაციონი თხილითა და მცენარეული ზეთით. სიგარეტის რაოდენობა და ალკოჰოლის დოზა შეამცირეთ. მიირთვით ახალმომზადებული კერძი. გაამდიდრეთ რაციონი უმი ბოსტნეულით. არ გაცივდეთ, რადგან დღეს ჯანმრთელობის შესუსტება გაცივებით იწყება.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
ასევე დაგაინტერესებთ
თევზის საუკეთესო თვისებები, რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ
12:24 / 16-06-2021
თევზი რომ ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტია, ეს უკვე ბევრმა იცის. ცხოვრების ჯანსაღი წესის მომხრეთა რაოდენობა ყოველწლიურად არამხოლოდ მსოფლიოში, არამედ საქართველოშიც იზრდება.
კორონა ვირუსის პანდემიამ ეს ტენდენცია კიდევ უფრო ააჩქარა, რადგან ადამიანებს იმუნიტეტის გაძლიერებისა თუ დაავადების შემდეგ აღდგენის აუცილებლობა გაუჩნდათ.
როგორც წესი, ექიმები და დიეტოლოგები მსოფლიოს მასშტაბით, რაციონში ხილისა და ბოსტნეულის გარდა, უფრო მეტი თევზის დამატების რეკომენდაციას იძლევიან. რატომ არის თევზი ასეთი სასარგებლო? ჩვენ მოგიყვებით, თუ რა უნდა იცოდეთ თევზზე, რათა ჩვენი არჩევანი უფრო ინფორმირებული იყოს, ჩვენი რაციონი კი - დაბალანსებული, გემრიელი და ჯანსაღი.
ომეგა-3
ჩვენ ბევრი რამ გაგვიგია, ომეგა-3-ის აუცილებლობის შესახებ. რატომ არის ის ასეთი სასარგებლო ჩვენი ორგანიზმისთვის? როგორც კვლევები გვიჩვენებს, ომეგა-3-ის ცხიმოვანი მჟავები - EPA და DHA ჩართულია კარდიოვასკულარული სისტემის საშენ მასალაში. ეს კი იმას ნიშნავს, რომ ის ადამიანის გულსისხლძარღვთა სისტემაზე დადებითად მოქმედებს. აგრეთვე ძალიან მნიშვნელოვანია მისი როლი ტვინისა და მხედველობისთვის. კვლევები ადასტურებენ კავშირს ორსულობის პერიოდში დედის მიერ ომეგა-3-ის მიღებასა და ნაყოფის ტვინის ნორმალურ განვითარებას შორის. კარგ მახსოვრობასა და სხარტ აზროვნებას სწორედ ამ არაჩვეულებრივ ნივთიერებას უნდა ვუმადლოდეთ.
D ვიტამინი
გაგიღვიძიათ დილით უენერგიოდ და უხასიათოდ? გიფიქრიათ, რომ რამის სწავლა ან დამახსოვრება, დიდი პროექტის აღება აღარ შეგიძლიათ? ეს შეიძლება D ვიტამინის ნაკლებობას უკავშირდებოდეს.
D ვიტამინის ნაკლებობა ყველაზე ხშირად ზამთარში შეინიშნება ადამიანებში, მაშინ, როცა ამ ვიტამინის ყველაზე მთავარი „მომწოდებელი“ მზე ჩვენგან შორსაა. სეზონური დეპრესია, წონის მატება, უძილობა, დაღლილობა - ამ ყველაფერს სწორედ D ვიტამინი აკონტროლებს.
ჯანსაღი და დაბლანსებული კვებისთვის მნიშვნელოვანი ნივთიერებები
თევზი, მდიდარია იოდით, თუთიით, მანგანუმითა და სპილენძით, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის პროცესთა ნორმალურად წარმართვისათვის. თევზში კონცენტრირებულია ისეთი მიკროელემენტები, როგორიც არის ბორი, რკინა, ლითიუმი, ფტორი, ბრომი და სხვა, ამიტომ მას დიდი მნიშვნელობა აქვს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებათა პროფილაქტიკისთვის.
თევზი ექსტრაქტული (ხსნადი) ნივთიერებებითაც მდიდარი პროდუქტია. ამ ნივთიერებათა წყალობით თევზის ნახარში მადის აღმძვრელ საუკეთესო საშუალებას წარმოადგენს. თევზის ნახარშში უხვად გამოყოფილი ექსტრაქტული ნივთიერებები ასტიმულირებენ საჭმლის მომნელებელი წვენების სეკრეციას, ამიტომ, თევზის ნახარში რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც კუჭის წვენის გამოყოფის დაქვეითებით მიმდინარე გასტრიტი აქვს. იოდის მარილებითა და ამინომჟავა მეთიონინით მდიდარი თევზი აფერხებს ათეროსკლეროზულ პროცესებს, აქედან გამომდინარე, სასარგებლოა ჰიპერტონიული დაავადებისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიების დროს.
თუმცა, აქვე აუცილებელია დავაკვირდეთ თევზის წარმომავლობას, როცა პროდუქტს ვყიდულობთ. აუცილებელია, შევიძინოთ ისეთი თევზი, რომელიც არ არის გაზრდილი ფერმაში, ხელოვნური საკვები დანამატებითა და ანტიბიოტიკებით. ველური ორაგული ალასკიდან სწორედ ასეთი პროდუქტია - ალასკის აკვატორიაში გაზრდილი ველური ორაგული საქართველოში პირდაპირ ოკეანიდან მოდის. მისი შეძენა საქართველოს ნებისმიერ დიდ სუპერმარკეტშია შესაძლებელი.
R
მკითხველის კომენტარები /
13 /
თარიღის მიხედვით
მოწონების მიხედვით
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
სასამართლომ ირაკლი ოქრუაშვილს გირაო პატიმრობით შეუცვალა
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
საპატრიარქოს ტბებს ჭილის ლისის გლდანის ტბებს , მაინც მიხედეთ და გაათევზიანეთ თევზის ნასახი რომ.აღარ დარჩა
და მერე ფასები? მაგას რატომ აღარ წერთ? წყლის ბინადარს "ცეცხლი" რომ უკიდია ნორმალურია? ამას წინათ ერთმა "ექიმმა" კვირაში ორჯერ მაინც უნდა მიირთვათ თევზეულიო, მაგრამ რომ ძვირია და ბევრ ოჯახს ყიდვის საშუალება არ აქვს ის კი არ თქვა, არამდე საქართველოში თევზეულობა დიდად არ უყვართო.