სტრესის მოხსნის 13 არაორდინარული საშუალება ფსიქოლოგებისგან
ფიქრები გაგვირბიან, ფოკუსირება გვიჭირს, რაღაც უსიამოვნო შეგრძნება ხასიათს გვიწამლავს, პანიკაში ვართ - აი, სტრესის ტიპური სიმპტომები, რომელიც ნორმალურად ფუნქციონირების საშუალებას არ გვაძლევს. ჩვენი რჩევები არა მარტო სულიერი სიმშვიდის მოპოვებასა და ფორმაში ჩაგდომაში დაგეხმარებათ, არამედ დაბერების პროცესის შენელებასაც შეუწყობს ხელს.
თმის ვარცხნა
თანამედროვე სამსახური მონიტორთან მთელი დღე მონიტორთან ჯდომად იქცა. მიმიკური მუსკულატურა იმდენად დაძაბულია, თავი გვიმძიმდება და გვტივდება. თმის ვარცხნა სისხლის მიმოქცევას უწყობს ხელს და კუნთებს ადუნებს. იგი ერთგვარი რელაქსია. 10-15 წუთიანი პროცედურა სტრესის მოხსნაში დაგეხმარებათ.
ნაყინის ჭამა
გემრიელი საჭმელი ძალიან ეფექტური სტრესის საწინააღმდეგო დოპინგია. კარგი განწყობის შენარჩუნებაში და სტრესის მოხსნაში თევზი დაგეხმარებათ, რომელიც ომეგა სამს შეიცავს და ნერვულ სისტემას ძალიან უხდება. თუკი თევზის დიდი თაყვანისმცემელი არ ხართ ბანანი ან ნაყინი შეგიძლიათ მიირთვათ. მათ ანტიდეპრესანტებზე ნაკლები ეფექტი არ აქვთ და თან უკუჩვენებების ნაცვლად ჯანმრთელობაზე დადებითად მოქმედებენ.
მასაჟი
ენერგიის აღსადგენად 30 წამის განმავლობაში დაიმასაჟეთ სხეულზე შემდეგი წერტილები: ცხვირის ქვეშ, ნესტოებთან, წარბებს შორის, ყურებს ქვემოთ, ქვედა ტუჩს ქვემოთ და ხელისგულების ცენტრები. წაიკითხეთ სრულად
"იწყება ასტრონომიული ახალი წელი, გამოიყენეთ ეს დრო, მომავალი კვირა ისევ რთულია" - ასტროლოგი
ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებსაც კორონავირუსით დაინფიცირების ნაკლები შანსი აქვთ - ნახეთ, ხართ თუ არა სიაში
