საზოგადოება
პოლიტიკა
მსოფლიო

15

ივლისი

დღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი

სამშაბათი, მთვარის ოცდამეერთე დღე დაიწყება 23:45-ზე, მთვარე თევზებშია – კარგია: ფინანსური საკითხების მოგვარება. კონტაქტი უფროსებთან და საზოგადო მოღვაწეებთან. იმუშავეთ როგორც ინდივიდუალურად, ასევე გუნდურად, ერთობლივად გადაჭერით საინტერესო საკითხები. იყავით ყურადღებიანი კრეატიული იდეების მიმართ. ხელშეკრულებებისა და კონტრაქტების გაფორმება, მივლინებაში წასვლა. ჩაერთეთ შემოქმედებით საქმიანობაში მოაწყვეთ შემოქმედებითი საღამო, კონცერტი, გამოფენა. შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი საქმეები. მოუფრთხილდით ღვიძლს. კარგია სისხლის გაწმენდა. რეკომენდებულია აბაზანები, ნებისმიერი გამწმენდი პროცედურა. ივარჯიშეთ, იყავით სუფთა ჰაერზე.
სამართალი
Faceამბები
მოზაიკა
მეცნიერება
კონფლიქტები
სამხედრო
სპორტი
წიგნები
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
სტრესის მოხსნის 13 არაორდინარული საშუალება ფსიქოლოგებისგან
სტრესის მოხსნის 13 არაორდინარული საშუალება ფსიქოლოგებისგან

ფიქ­რე­ბი გაგ­ვირ­ბი­ან, ფო­კუ­სი­რე­ბა გვი­ჭირს, რა­ღაც უსი­ა­მოვ­ნო შეგ­რძნე­ბა ხა­სი­ათს გვი­წამ­ლავს, პა­ნი­კა­ში ვართ - აი, სტრე­სის ტი­პუ­რი სიმპტო­მე­ბი, რო­მე­ლიც ნორ­მა­ლუ­რად ფუნ­ქცი­ო­ნი­რე­ბის სა­შუ­ა­ლე­ბას არ გვაძ­ლევს. ჩვე­ნი რჩე­ვე­ბი არა მარ­ტო სუ­ლი­ე­რი სიმ­შვი­დის მო­პო­ვე­ბა­სა და ფორ­მა­ში ჩაგ­დო­მა­ში და­გეხ­მა­რე­ბათ, არა­მედ და­ბე­რე­ბის პრო­ცე­სის შე­ნე­ლე­ბა­საც შე­უ­წყობს ხელს.

თმის ვარ­ცხნა

თა­ნა­მედ­რო­ვე სამ­სა­ხუ­რი მო­ნი­ტორ­თან მთე­ლი დღე მო­ნი­ტორ­თან ჯდო­მად იქცა. მი­მი­კუ­რი მუს­კუ­ლა­ტუ­რა იმ­დე­ნად და­ძა­ბუ­ლია, თავი გვიმ­ძიმ­დე­ბა და გვტივ­დე­ბა. თმის ვარ­ცხნა სის­ხლის მი­მოქ­ცე­ვას უწყობს ხელს და კუნ­თებს ადუ­ნებს. იგი ერ­თგვა­რი რე­ლაქ­სია. 10-15 წუ­თი­ა­ნი პრო­ცე­დუ­რა სტრე­სის მოხ­სნა­ში და­გეხ­მა­რე­ბათ.

ნა­ყი­ნის ჭამა

გემ­რი­ე­ლი საჭ­მე­ლი ძა­ლი­ან ეფექ­ტუ­რი სტრე­სის სა­წი­ნა­აღ­მდე­გო დო­პინ­გია. კარ­გი გან­წყო­ბის შე­ნარ­ჩუ­ნე­ბა­ში და სტრე­სის მოხ­სნა­ში თევ­ზი და­გეხ­მა­რე­ბათ, რო­მე­ლიც ომე­გა სამს შე­ი­ცავს და ნერ­ვულ სის­ტე­მას ძა­ლი­ან უხ­დე­ბა. თუკი თევ­ზის დიდი თაყ­ვა­ნის­მცე­მე­ლი არ ხართ ბა­ნა­ნი ან ნა­ყი­ნი შე­გიძ­ლი­ათ მი­ირ­თვათ. მათ ან­ტი­დეპ­რე­სან­ტებ­ზე ნაკ­ლე­ბი ეფექ­ტი არ აქვთ და თან უკუჩ­ვე­ნე­ბე­ბის ნაც­ვლად ჯან­მრთე­ლო­ბა­ზე და­დე­ბი­თად მოქ­მე­დე­ბენ.

მა­სა­ჟი

ენერ­გი­ის აღ­სად­გე­ნად 30 წა­მის გან­მავ­ლო­ბა­ში და­ი­მა­სა­ჟეთ სხე­ულ­ზე შემ­დე­გი წერ­ტი­ლე­ბი: ცხვი­რის ქვეშ, ნეს­ტო­ებ­თან, წარ­ბებს შო­რის, ყუ­რებს ქვე­მოთ, ქვე­და ტუჩს ქვე­მოთ და ხე­ლის­გუ­ლე­ბის ცენ­ტრე­ბი. წა­ი­კი­თხეთ სრუ­ლად

ავტორი:

სტრესის მოხსნის 13 არაორდინარული საშუალება ფსიქოლოგებისგან

სტრესის მოხსნის 13 არაორდინარული საშუალება ფსიქოლოგებისგან

ფიქრები გაგვირბიან, ფოკუსირება გვიჭირს, რაღაც უსიამოვნო შეგრძნება ხასიათს გვიწამლავს, პანიკაში ვართ - აი, სტრესის ტიპური სიმპტომები, რომელიც ნორმალურად ფუნქციონირების საშუალებას არ გვაძლევს. ჩვენი რჩევები არა მარტო სულიერი სიმშვიდის მოპოვებასა და ფორმაში ჩაგდომაში დაგეხმარებათ, არამედ დაბერების პროცესის შენელებასაც შეუწყობს ხელს.

თმის ვარცხნა

თანამედროვე სამსახური მონიტორთან მთელი დღე მონიტორთან ჯდომად იქცა. მიმიკური მუსკულატურა იმდენად დაძაბულია, თავი გვიმძიმდება და გვტივდება. თმის ვარცხნა სისხლის მიმოქცევას უწყობს ხელს და კუნთებს ადუნებს. იგი ერთგვარი რელაქსია. 10-15 წუთიანი პროცედურა სტრესის მოხსნაში დაგეხმარებათ.

ნაყინის ჭამა

გემრიელი საჭმელი ძალიან ეფექტური სტრესის საწინააღმდეგო დოპინგია. კარგი განწყობის შენარჩუნებაში და სტრესის მოხსნაში თევზი დაგეხმარებათ, რომელიც ომეგა სამს შეიცავს და ნერვულ სისტემას ძალიან უხდება. თუკი თევზის დიდი თაყვანისმცემელი არ ხართ ბანანი ან ნაყინი შეგიძლიათ მიირთვათ. მათ ანტიდეპრესანტებზე ნაკლები ეფექტი არ აქვთ და თან უკუჩვენებების ნაცვლად ჯანმრთელობაზე დადებითად მოქმედებენ.

მასაჟი

ენერგიის აღსადგენად 30 წამის განმავლობაში დაიმასაჟეთ სხეულზე შემდეგი წერტილები: ცხვირის ქვეშ, ნესტოებთან, წარბებს შორის, ყურებს ქვემოთ, ქვედა ტუჩს ქვემოთ და ხელისგულების ცენტრები. წაიკითხეთ სრულად

"იწყება ასტრონომიული ახალი წელი, გამოიყენეთ ეს დრო, მომავალი კვირა ისევ რთულია" - ასტროლოგი

ზოდიაქოს ნიშნები, რომლებსაც კორონავირუსით დაინფიცირების ნაკლები შანსი აქვთ - ნახეთ, ხართ თუ არა სიაში

ამერიკელი ფსიქოლოგის 25 ფრაზა, რომელიც კორონავირუსს დაგავიწყებთ