6 წესი წონაში დასაკლებად

მიჰყევით ამ წესებს და შედეგები არ დააყოვნებს, ლამაზ ფიგურასაც დიდხანს შეინარჩუნებთ.

1.მიიღეთ უჯრედისი ყოველდღე. მას შეიცავს ბოსტნეული,ხილი, მთლიანი მარცვლეულისგან მომზადებული პროდუქტები. უჯრედისი ახანგრძლივებს დანაყრების შეგრძნებას და ამცირებს ზედმეტი საკვების მიღების რისკს.

2. მიიღეთ კალციუმი და D ვიტამინი.ისინი ამაგრებენ ძვლებს, ხელს უწყობენ წონის კლებას. მათი მიღება მნიშვნელოვანია დიეტის დროს. მათი ძირითადი წყარო კი რძის პროდუქტებია.

3. სასარგებლო ცხიმები, რომელსაც შეიცავს ნიგოზი, სხვადასხვა სახის თხილეული, თევზი, არარაფინირებული მცენარეული ზეთები აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ისინი ხელს უწყობენ ტვინის აქტიურ მუშაობას, ახანგრძლივებენ დანაყრების შეგრძნებას.

იხილეთ სტატიის გაგრძელება