10 პროდუქტი, რომელიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ მაცივარში

გსურთ ჯანმრთელი იყოთ? მაშინ დაიმახსოვრეთ ეს პროდუქტები და შეეცადეთ ყოველთვის იყოს თქვენს მაცივარში!

1. თაფლი. ის იმუნიტეტს აძლიერებს და ენერგიის საუკეთესო წყაროა. თუ სახლში თაფლი გაქვთ, შეგიძლიათ შაქარი დაივიწყოთ.

2. ბანანი. მასში ბევრი კალიუმია, რაც კუნთებს ძალიან სჭირდება. გარდა ამისა, დადებითად მოქმედებს გულზე და ინსულტის რისკს ამცირებს.

3. შვრია. კუჭისა და ნაწლავებისთვის ეს საუკეთესო პროდუქტია.

4. ისპანახი. მასში А, С და К, ვიტამინები შედის და ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია.

5. ზეითუნის ზეთი. მას თხევად ოქროსაც კი უწოდებენ! აუცილებლად ჩართეთ რაციონში ცივი სახით, ანუ უმად. მოასხით სალათებს მაიონეზის და სხვა მავნე სოუსების ნაცვლად - გემრიელიცაა და სასარგებლოც.

იხილეთ ვრცლად