მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
29
მარტიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
შაბათი, მთვარის ოცდამეათე დღე დაიწყება 07:05-ზე მთვარის პირველი დღე დადგება 14:57-ზე, მთვარე ვერძშია
შუადღემდე დაასრულეთ ძველი საქმეები. გათავისუფლდით უსარგებლო ნივთებისაგან. კარგია შემოქმედებითი საქმიანობა, სწავლა. აკონტროლეთ ემოციები. კარგი დღეა დასვენებისთვის. ბუნებაში, ქალაქგარეთ სასეირნოდ.
საღამოს დაგეგმეთ ახალი საქმეები, მაგრამ მათი დაწყებისგან თავი შეიკავეთ. მოერიდეთ ყველა მნიშვნელოვან საქმეს, გადაწყვეტილებას. კონფლიქტისგან თავი შეიკავეთ. მოერიდეთ ფიზიკურ გადაღლას, მოსალოდნელია ტრავმები. არ გადატვირთოთ კუჭი. მოერიდეთ ცხელ და ცხარე საკვებს. არ მიიღოთ ალკოჰოლი. თავის ტკივილი რომ აირიდოთ, არ გადაიღალოთ გონებრივი სამუშაოთი.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
ასევე დაგაინტერესებთ
რა უნდა ვჭამოთ და დავლიოთ, თუ წონაში დაკლება გვსურს?
11:17 / 09-01-2014
დიეტის თვითნებურად დაცვა ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. დიეტოლოგები გვირჩევენ, დღეში რამდენჯერმე მცირე ულუფებით ვიკვებოთ და რაციონიდან ტკბილეული და ცომეული ამოვიღოთ.
საიტმა Health, რომელიც მკითხველს სასარგებლო დიეტებს, სწორ ფიტნესსა და სილამაზის სხვადასხვა საიდუმლოებას აცნობს, ამჯერად საზოგადოებას 15 საკვები შესთავაზა, რომელიც წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ:
1. შვრია (ნახევარი ჭიქა)
2. ავოკადო (ნახევარი)
3. თევზი (ორაგული)
4. ბროკოლი (მოხარშეთ, ან უმად მიირთვით)
5. ყავისფერი ბრინჯი
6. მსხალი (დღეში 3)
7. გრეიფურტი (ყოველი ჭამის წინ ნახევარი გრეიფურტი მიირთვით)
8. მწვანე ჩაი (დღეში 5 ჭიქა მწვანე ჩაი 2-ჯერ სწრაფად დაგაკლებინებთ წონაში)
9. კვერცხი (რეკომენდებულია, დიეტაზე მყოფმა ადამიანებმა საუზმეზე მიირთვან)
10. შავი შოკოლადი (მხოლოდ შავი შოკოლადი, დაივიწყეთ რძიანი. შავი შოკოლადი სწრაფად დაგანაყრებთ და მორიგ სადილზე მხოლოდ მცირე ულუფას შეჭამთ)
11. ფორთოხალი
12. კარტოფილი
13. თეთრი ლობიო
14. ყველი
15. დაბალცხიმიანი რძე (1000-დან 1400 მილიგრამამდე)
მომზადებულია health.com-ის მიხედვით.
გააკეთეთ კომენტარი
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
16 ხიდი და 3 კვანძი, ვნახოთ სად გაივლის და რა დაჯდება თბილისის შემოვლითი გზის 11 კმ-იანი მონაკვეთი
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
