ბავ­შვთა კვე­ბის დროს მშობ­ლე­ბი ხში­რად შეც­დო­მას უშ­ვე­ბენ. ისი­ნი ფიქ­რო­ბენ, რომ პა­ტა­რამ ბევ­რი უნდა ჭა­მოს და სხვა­დას­ხვა ხერ­ხით ცდი­ლო­ბენ, და­ა­ძა­ლონ საკ­ვე­ბის მი­ღე­ბა, რაც ხშირ შემ­თხვე­ვა­ში კუჭ-ნაწ­ლა­ვის პრობ­ლე­მებს იწ­ვევს.

რო­გორ შე­ვურ­ჩი­ოთ ბავ­შვებს კვე­ბის რა­ცი­ო­ნი და მი­ვაჩ­ვი­ოთ სწო­რად კვე­ბას, კი­თხვებს პე­დი­ატ­რი ქე­თე­ვან ნემ­სა­ძე პა­სუ­ხობს.

ნინო მა­მა­სახ­ლი­სი:

მი­უ­ხე­და­ვად იმი­სა, რომ ჩემს შვილს (6 წლის) ვაჭ­მევთ ყვე­ლა­ფერს ნა­ტუ­რა­ლურს (სოფ­ლის), მას ძა­ლი­ან უყ­ვარს ტკბი­ლე­უ­ლი, შო­კო­ლა­დე­ბი და კან­ფე­ტე­ბი, რი­თაც ბე­ბია-ბა­ბუა გან­სა­კუთ­რე­ბით ანე­ბივ­რებს. რამ­დე­ნად სა­სარ­გებ­ლოა მო­ზარ­დებ­ში ტკბი­ლე­უ­ლის მი­ღე­ბა და ხომ არ შე­უშ­ლის ხელს ბავ­შვის ფი­ზი­კურ ზრდას?

-მო­ზარ­დო­ბის პე­რი­ო­დი გა­მო­ირ­ჩე­ვა მა­ღა­ლი მო­თხოვ­ნე­ბით მიკ­რო­ე­ლე­მენ­ტებ­ზე და ცი­ლებ­ზე. აქ­დან გა­მომ­დი­ნა­რე ტკბი­ლე­უ­ლი მის­თვის არის პი­რა­მი­დის კავ­ში­რი.

თუ წარ­მო­ვიდ­გენთ პი­რა­მი­დას, რა უნდა მი­ი­ღოს ბავ­შვმა, ვნა­ხავთ, რომ ქვე­მოთ არის ხორ­ბლე­უ­ლი. შემ­დეგ მო­დის ხილი და მოსტნე­უ­ლი. შემ­დეგ პრო­ტე­ი­ნე­ბი, ანუ ხორ­ცი და რძის პრო­დუქ­ტე­ბი და ბო­ლოს არის ტკბი­ლე­უ­ლი. ტკბი­ლე­უ­ლი ბევ­რი არ არის სა­ჭი­რო და ის უნდა მი­ი­ღოს ბავ­შვმა საკ­ვებ­თან ერ­თად.

ტკბი­ლე­უ­ლი იწ­ვევს კბი­ლე­ბის და­ზი­ა­ნე­ბას და სიმ­სუქ­ნეს.

მკი­თხვე­ლი ქეთი:

3 წლის ასა­კი­დან ბავ­შვე­ბის­თვის, რის მი­ხედ­ვით უნდა შე­ვად­გი­ნოთ მე­ნიუ, რომ მი­ი­ღოს ყვე­ლა აუ­ცი­ლე­ბე­ლი ვი­ტა­მი­ნი და მი­ნე­რა­ლი. გთხოვთ, გვას­წავ­ლეთ მე­ნიუ (ორი კვი­რის).

-სკო­ლამ­დე­ლი ასა­კის ბავ­შვმა უნდა მი­ი­ღოს სამი ძი­რი­თა­დი კვე­ბა და ორი წა­ხემ­სე­ბა. მისი კვე­ბის პი­რა­მი­და უნდა იყოს აგე­ბუ­ლი: სა­უზ­მე- რძე, რძის პრო­დუქ­ტე­ბი, ხილი და კვერ­ცხი.

სა­დი­ლი - რა­ი­მე სა­ხის პრო­ტე­ი­ნი, ცხო­ვე­ლუ­რი ცხი­მი, ან თევ­ზი კვი­რა­ში ორ­ჯერ. სა­ღა­მოს მის­თვის მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია ე.წ იო­გურ­ტის მი­ღე­ბა. (ეს შე­იძ­ლე­ბა იყოს მა­წო­ნი, ხილ­თან და ნამ­ცხვარ­თან ერ­თად), ორი წა­ხემ­სე­ბა ეს არის ბავ­შვი­სათ­ვის საყ­ვა­რე­ლი ხილი, ან ბოსტნე­უ­ლი.

შალ­ვა შო­ნია:

ჩვე­ნი შვი­ლი ვე­რა­ნა­ი­რად ვერ მი­ვაჩ­ვი­ეთ სა­ღა­მოს ჩაით და მსუ­ბუ­ქი საკ­ვე­ბით ვახ­შმო­ბას. როცა მსუ­ბუ­ქად იკ­ვე­ბე­ბა, ღა­მით იღ­ვი­ძებს და ვერ იძი­ნებს, სა­ნამ ტკბი­ლე­ულს არ ჭამს. რო­გორ მო­ვიქ­ცეთ?

-ბავ­შვებს, რომ­ლებ­საც ასე­თი რე­ჟი­მი მოს­წონთ, გა­და­ვუ­ტა­ნოთ სა­დი­ლი სა­ღა­მოს. (მა­გა­ლი­თად: მო­ხარ­შუ­ლი ხორ­ცი, ან ხორ­ცის­გან დამ­ზა­დე­ბუ­ლი რა­ი­მე პრო­დუქ­ტი ბოსტნე­ულ­თან ერ­თად.) ტკბი­ლის მო­თხოვ­ნი­ლე­ბა შე­იძ­ლე­ბა დაკ­მა­ყო­ფილ­დეს ნა­ტუ­რა­ლუ­რი პრო­დუქ­ტე­ბით, რო­გო­რიც არის თაფ­ლი, თხი­ლი, ან მზე­ზე გამ­ხმა­რი ხილი. (ქიშ­მი­ში,კუ­რა­გა და ა.შ.)

მკი­თხვე­ლი მანო:

რო­მე­ლი ხილი შე­ი­ცავს ისეთ ვი­ტა­მინს, რო­მე­ლიც ბავ­შვის ფი­ზი­კურ გან­ვი­თა­რე­ბა­საც შე­უ­წყობს ხელს და რამ­დე­ნად სწო­რად მო­ვიქ­ცე­ვი, თუ ბავ­შვს და­მა­ტე­ბით, მე­დი­კა­მენ­ტებს მი­ვა­ღე­ბი­ნებ. თქვენ რას მირ­ჩევთ? (თუ არის ასე­თი მე­დი­კა­მენ­ტი).

-ინ­ტენ­სი­უ­რი ზრდის პე­რი­ოდ­ში ცხა­დია, იმ მი­ნე­რა­ლე­ბით უზ­რუნ­ველ­ყო­ფა, რო­მე­ლიც ზრდი­სათ­ვის არის სა­ჭი­რო, შე­საძ­ლე­ბე­ლია ალი­მენ­ტუ­რი კვე­ბის გზით ყო­ველ­თვის ჩა­ნაც­ვლდეს.

ძა­ლი­ან მა­ღა­ლია მო­თხოვ­ნი­ლე­ბა კალ­ცი­უმ­ზე,ფტორ­ზე,ცინ­ქსზე, სე­ლე­ნი­უმ­ზე და რკი­ნა­ზე. ეს მიკ­რო­ე­ლე­მენ­ტე­ბი არის რძის პრო­დუქ­ტებ­ში, ხილ­ში და ბოსტნე­ულ­ში. თუ თქვენ ფიქ­რობთ, რომ თქვე­ნი შვი­ლი არა­ბა­ლან­სი­რე­ბუ­ლად იკ­ვე­ბე­ბა, არ იღებს საკ­მა­რი­სი რა­ო­დე­ნე­ბის ცხო­ვე­ლურ ცი­ლას, თევზს, ხილ­სა და ბოსტნე­ულს, შე­საძ­ლე­ბე­ლია რე­ცეპ­ტის მი­ღე­ბა ინ­დი­ვი­დუ­ა­ლუ­რი კონ­სულ­ტა­ცი­ის სა­ფუძ­ველ­ზე. (შე­საზ­ლე­ბე­ლია კვე­ბა­ში და­ე­მა­ტოს თევ­ზის ქონი, კალ­ცი, მოხ­დეს გამ­დიდ­რე­ბა საკ­ვე­ბის ფტო­რით, იო­დით, რკი­ნით და ა.შ.)

ნა­თია ჟღენ­ტი:

რო­გორ ვკვე­ბოთ მო­ზარ­დი, რომ წო­ნის პრობ­ლე­მე­ბი არ შეგ­ვექ­მნას სიმ­სუქ­ნის მხრივ.

-მოზ­რდს არას­დროს არ უნდა უთხრათ ეს შენ­თვის ცუ­დია. ჩვენ ბავ­შვს უნდა შევ­თა­ვა­ზოთ და მივ­ცეთ და­დე­ბი­თი რე­კო­მენ­და­ცია. უნდა ვურ­ჩი­ოთ, რომ წა­ი­ხემ­სე ხი­ლით, ყვე­ლით და პუ­რით, მი­ი­ღე ხორ­ცი, თევ­ზი.

რა იწ­ვევს სიმ­სუქ­ნეს?- 1) ეს არის ტკბი­ლე­უ­ლი, რო­მე­ლიც იწ­ვევს არა­მარ­ტო სიმ­სუქ­ნეს, არა­მედ კბი­ლე­ბის და­ზი­ა­ნე­ბას. 2) კონ­სერ­ვი­რე­ბუ­ლი პრო­დუქ­ტე­ბი, არის ზო­გი­ერ­თი კონ­სერ­ვან­ტი, რო­მე­ლიც ქცე­ვის შეც­ვლა­საც იწ­ვევს. ამი­ტომ მას­ზე უარი უნდა ვთქვათ. ძი­რი­თა­დად კვე­ბა უნდა იყოს ახ­ლად მომ­ზა­დე­ბუ­ლი პრო­დუქ­ტის სა­ხით და ოჯა­ხუ­რი ტი­პის კვე­ბა.

ერ­თა­დერ­თი აკ­რძალ­ვა რო­მე­ლიც მო­ზარდს უნდა და­უ­წეს­დეს, ეს არის ალ­კოჰო­ლი, ენერ­ჯა­ი­ზე­რე­ბი, ანუ სას­მე­ლე­ბი, რო­მე­ლიც არის ენერ­გე­ტი­კუ­ლი სას­მე­ლი. რაც დიდი რა­ო­დე­ნე­ბით შე­ცავს შა­ქარს და სა­ერ­თოდ არ შე­ი­ცავს იმ მიკ­რო­ლე­მენ­ტებს, რაც აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ბავ­შვი­სათ­ვის.

მარი მა­მა­ლა­ძე:

ჩემი შვი­ლი უკვე 2 წლი­საა და ვე­რაფ­რით გა­და­ვაჩ­ვიე ღა­მით ჭა­მას, ჭამს თხელ მა­ნის ფა­ფას ბოთ­ლი­დან, დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში ჩვე­უ­ლებ­რი­ვად იკ­ვე­ბე­ბა 4-ჯერ, ყვე­ლა­ნა­ი­რი პრდუქ­ტე­ბით, ალერ­გი­უ­ლი არ არის და ყვე­ლა­ფერს მი­ირ­თმევს. რო­გორ გა­და­ვაჩ­ვიო ღამე ჭა­მას, თუ არ ვაჭ­მევ ეღ­ვი­ძე­ბა ხში­რად და ტი­რის.

-არა­ვი­თა­რი ჩვე­ვა არ შე­იძ­ლე­ბა ჰქონ­დეს ბავ­შვს, თუ დე­დამ არ მი­აჩ­ვია. მას უკვე რეფ­ლექ­სი აქვს გა­მო­მუ­შა­ვე­ბუ­ლი იმ­პე­რი­ო­დის საკ­ვე­ბის მი­ღე­ბა­ზე. ნელ-ნელა ეს ფაფა კი­დევ უფრო თხე­ლი უნდა გახ­დეს. და ჩა­ე­ნაც­ვლოს წყლით.

მზია მეშ­ვე­ლი­ა­ნი:

ჩემი შვი­ლი ორი წლი­საა და ისევ წოვს ძუ­ძუს. ვერ და­ვა­ნე­ბე­ბი­ნე თავი. გთხოვთ მირ­ჩი­ოთ, ხომ არ მოქ­მე­დებს ეს ბავ­შვზე ცუ­დად?

-ამით ბავ­შვი იღებს იმუ­ნურ დაც­ვას, დე­დის სით­ბოს. ეს არის მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი, რომ მათ შო­რის ჩა­მო­ყა­ლიბ­და დე­დაშ­ვი­ლუ­რი მი­ჯაჭ­ვუ­ლო­ბა და დე­დამ უნდა შეძ­ლოს თან­და­თა­ნო­ბით იმ სიყ­ვა­რუ­ლის სხვა რა­ი­მე­თი ჩა­ნაც­ვლე­ბა, რის გა­მოც ბავ­შვი ძუ­ძუს წოვს. მან­ვე­ბე­ლი არა­ვი­თარ შემ­თხვე­ვა­ში არ არის. მას აქვს ასა­კობ­რი­ვი შე­ზღუდ­ვა, მხო­ლოდ სას­კო­ლო ასა­კი.

მკი­თხვე­ლი ეკა:

მყავს ორი შვი­ლი, 6 წლის გოგო და 11 წლის ბიჭი,რო­გორ უნდა იკ­ვე­ბე­ბოდ­ნენ ამ ასა­კის ბავ­შვე­ბი, რომ საკ­ვე­ბის სა­შუ­ა­ლე­ბით მი­ი­ღონ ვი­ტა­მი­ნე­ბი, რაც აუ­ცი­ლე­ბე­ლია მათი ორ­გა­ნიზ­მის­თვის და გან­ვი­თა­რე­ბის­თვის.

-ბავ­შვის გან­ვი­თა­რე­ბის­თვის სა­ჭი­როა 2 ტი­პის ვი­ტა­მი­ნი. 1) რო­მე­ლიც შე­დის ხილ­თან ერ­თად. 2) ცხიმ­ში ხსნა­დი ვი­ტა­მი­ნე­ბი. ეს ყვე­ლა­ფე­რი თა­ნაბ­რად არის სა­ჭი­რო, ამი­ტომ მხო­ლოდ ხი­ლით და ბოსტნე­უ­ლით ამას ვერ მი­ი­ღებს. ცხიმ­ში ხსნა­დი ვი­ტა­მი­ნე­ბი არის ხორ­ცში, თევზში. (შე­საძ­ლე­ბე­ლია გა­ხე­ხი­ლი სტა­ფი­ლო + ცხი­მი). ჩვე­ნი ბავ­შვე­ბი არ არი­ან მიჩ­ვე­უ­ლი თევ­ზის და თევ­ზის პრო­დუქ­ტე­ბის მირ­თმე­ვას, რაც არის ცუდი. ძა­ლი­ან კარ­გია თუ კვი­რა­ში ორ­ჯერ მი­ი­ღე­ბენ თევ­ზის პრო­დუქ­ტებს, იმის­ტვის, რომ ცხიმ­შიხ­სნა­დი ვი­ტა­მი­ნე­ბი ჩა­ე­ნაც­ვლოს. რაც შე­ე­ხე­ბა ხილს ის სრუ­ლად ანაც­ვლებს ვი­ტა­მინს (დღე­ში ერთი ვაშ­ლი, სტა­ფი­ლო და რამ­დე­ნი­მე წვე­ტი ცხი­მი, რომ მი­ი­ღოს ბავ­შვმა, ეს ვი­ტა­მი­ნე­ბის ბა­ლანსს მთლი­ა­ნად შე­ავ­სებს).

მკი­თხვე­ლი მაკა:

რამ­დე­ნად სა­სარ­გებ­ლოა ბა­ნა­ნი ბავ­შვის­თვის და აქვს თუ არა მნიშ­ვნე­ლო­ბა, წე­ლი­წა­დის რა დროს ვაჭ­მევთ მას (გა­ზა­ფხულ­ზე, ზა­ფხულ­ში და.ა.შ)

-ბა­ნა­ნი ერ­თა­დერ­თი ხი­ლია, რო­ემ­ლიც ძა­ლი­ან დიდი რა­ო­დე­ნე­ბით შე­ცავს მიკ­რო­ე­ლე­მენ­ტებს. გან­სა­კუთ­რე­ბით კა­ლი­უმს. C ვი­ტა­მინს. ზამ­თარ­ში და გა­ზა­ფხულ­ზე ერთ-ერთი შე­უც­ვლე­ლი ხი­ლია. ზა­ფხულ­ში იმ­დე­ნი ხი­ლია სა­ქარ­თვე­ლო­ში, რომ არამ­გო­ნია ბა­ნა­ნი აუ­ცი­ლებ­ლი პრო­დუქ­ტი იყოს.

ნინი-ნი­ნია:

მი­უ­ხე­და­ვად იმი­სა, რომ კვი­რა­ში სამ­ჯერ ვაჭ­მევ ბავ­შვს წვნი­ანს, კუჭ-ნაწ­ლა­ვის პრობ­ლე­მე­ბი მა­ინც აქვს. რას გვირ­ჩევთ?

-წვნი­ა­ნი არ არის საკ­მა­რი­სი, რომ და­რე­გუ­ლისრდეს კუჭ-ნაწ­ლა­ვი. კუჭ-ნაწ­ლა­ვის გა­ღი­ზი­ა­ნე­ბის სინ­დრომს იწ­ვევს არას­წო­რი კომ­ტა­მი­ნა­ცია მიკ­რო­ბე­ბით, აწე­დან გა­მომ­დი­ნა­რე, კვე­ბას­თან ერ­თად სა­ჭი­როა ჩა­ნაც­ვლე­ბა გარ­კვე­უ­ლი პრო­ბი­ო­ტი­კე­ბით, რო­მე­ლიც ალ­ბათ ან­ტი­ბი­ო­ტი­კე­ბის მი­ღე­ბის შემ­დეგ გა­ნად­გურ­და. ინ­დი­ვი­დუ­ა­ლუ­რი კონ­სულ­ტან­ცია უფრო უკე­თე­სია.

მა­თი­აშ­ვი­ლი ნანა:

წა­ვი­კი­თხეთ, რომ სტა­ფი­ლო არც თუ ისე სასრგებ­ლოა ორ­გა­ნიზ­მის­თვის, თქვენ რას გვირ­ჩევთ, კვი­რა­ში რამ­დენ­ჯერ და რა დო­ზით შე­იძ­ლე­ბა მივ­ცეთ ბავ­შვს სტა­ფი­ლო.

-ვერ და­ვე­თან­ხმე­ბი, რომ სტა­ფი­ლო არ არის სა­სარ­გებ­ლო. იმი­ტომ, რომ სტა­ფი­ლო შე­ი­ცავს ბე­ტა­კო­რო­ტინს, რო­მე­ლიც აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ზრდი­სა და გან­ვი­თა­რე­ბის­თვის. სტა­ფი­ლო და ის ყვე­ლა­ფე­რი, რაც მი­წა­ში იზ­რდე­ბა უფრო მე­ტად იღებს შხამ­ქი­მი­კატს. ამი­ტომ ვურ­ჩევ, სტა­ფი­ლო დაჭ­რან და გამ­დი­ნა­რე წყალ­სი იყოს დიდ­ხანს და შემ­დეგ ის ძა­ლი­ან სა­სარ­გებ­ლო პრო­დუქ­ტია.

მკი­თხვე­ლი ეკა­მა­რი:

ხომ შე­იძ­ლე­ბა 3 წლის ასა­კი­დან ბავ­შვს მი­ვა­ღე­ბი­ნოთ ჩვე­უ­ლებ­რი­ვი, უფ­რო­სე­ბის­თვის გამ­ზა­დე­ბუ­ლი სა­დი­ლი. (რათ­ქმა­უნ­და, ცხა­რეს და მლა­შეს არ ვგუ­ლის­ხმობ).

-ოჯა­ხის კვე­ბას­თან ბავ­შვის მი­ახ­ლო­ე­ბა იწყე­ბა 6 თვის ასა­კი­დან. ერთი წლის ბავ­შვი სრუ­ლად უნდა იღებ­დეს იმ სა­დილს, რო­მე­ლიც არის ამ ოჯახ­ში. მაგ­რამ და­მა­ტე­ბით უნდა მი­ი­ღოს ვი­ტა­მი­ნე­ბით და მიკ­რო­ე­ლე­მენ­ტე­ბით გამ­დიდ­რე­ბუ­ლი სა­უზ­მე და წა­ხემ­სე­ბა.

რუ­სი­კო მე­ლი­ქი­ძე:

ჩემი მე­გობ­რი ხში­რად წუ­წუ­ნებს, რომ ბავ­შვს "d" ვი­ტა­მი­ნი აკ­ლია. თუმ­ცა რძის პრო­დუქ­ტებ­საც იღებს და "d" ვი­ტა­მი­ნიც მი­ა­ღე­ბი­ნა რამ­დენ­ჯერ­მე, ბავ­შვი ასე­ვე ხში­რად ოფ­ლი­ა­ნობს, გვირ­ჩი­ეთ რო­გორ მო­ვაგ­ვა­როთ ეს პრობ­ლე­მა.

-ბავ­შვი, რო­მელსდაც აქვს ხში­რი ოფ­ლი­ა­ნო­ბა, უნდა მოხ­დეს მისი გა­მოკ­ვლე­ვა, თუ რა იწ­ვევს, შე­იზ­ლე­ბა სუ­ლაც არ აი­ყოს და­მო­კი­დე­ბუ­ლი ეს "D "ვი­ტა­მი­ნის, ან კალ­ცი­უ­მის ნაკ­ლე­ბო­ბას­თან. მე ვურ­ჩევ­დი, ბა­ლან­სი­რე­ბულ კვე­ბას­თან ერ­თად თევ­ზის პრო­დუქ­ტე­ბის და­მა­ტე­ბას და აქ­ტი­ურ სე­ირ­ნო­ბას და ფი­ზი­კურ აქ­ტი­ვო­ბას.

D ვი­ტა­მი­ნის დე­ფი­ცი­ტი გა­ნუ­ვი­თარ­და პირ­ველ კოს­მო­ნავ­ტებს, რომ­ლე­ბიც იმო­ბი­ლი­ზი­რე­ბუ­ლი იყ­ვნენ კოს­მოს­ში. ფი­ზი­კუ­რი აქ­ტი­ვო­ბა, მზე და ბა­ლან­სი­რე­ბუ­ლი კვე­ბა.

შო­რე­ნა ბურ­დი­ლა­ძე:

ჩემს 5 წლის გო­გო­ნას არ უყ­ვარს ხორ­ცი. ქათ­მის და თევ­ზის ხორცს მცი­რე რა­ო­დე­ნო­ბით იღებს, ძრო­ხის ხორ­ცი კი გა­სინ­ჯუ­ლიც არ აქვს. რამ­დე­ნად სა­ში­შია ხორ­ცის ასე­თი მცი­რე რა­ო­დე­ნი­ბით მი­ღე­ბა და კვი­რა­ში რამ­დე­ნი გრა­მი ხორ­ცი მი­იჩ­ნე­ვა აუ­ცი­ლე­ბელ მი­ნი­მუ­მად? არ უყ­ვარს არც ფა­ფე­ბი. უყ­ვარს რძის პრო­დუქ­ტე­ბი, გან­სა­კუთ­რე­ბით ხაჭო, ერთ ჭა­მა­ზე შე­იძ­ლე­ბა 200-გრა­მი­ა­ნი "პა­ჩკა" სულ მი­ირ­თვას. ეს ზედ­მე­ტი ხომ არ არის?

-ამ ბავ­შვზე მივ­ხვდი, რომ ეს გახ­ლავთ "ოვო, მილკ, ვე­გე­ტა­რი­ა­ნი", რო­მე­ლიც იღებს კვერ­ცხს, რძეს, სხვადსხვა ბოსტნე­ულს და ხილს., ეს არის სრუ­ლი­ად საკ­მა­რი­სი გან­ვი­თა­რე­ბის­თვის. არ არის სა­ჭი­რო და­ძა­ლე­ბა ძრო­ხის ხორ­ცის მი­თუ­მე­ტეს, რო­მე­ლიც იწ­ვევს ქცე­ვის პა­თო­ლო­გი­ებს და ამ ბავ­შვა იცის, რომ ეს არ უნდა მი­ი­ღოს. (ორ­გა­ნიზ­მმა და­იც­ვა) ..კარ­გად იტყვი­ან, "რაც და­დის იმას ჩვენ არ ვჭამთ". (მეც არ ვჭამ რაც და­დის).. სჯო­ბია, რომ ხაჭო ჩა­ნაც­ვლდეს ყვე­ლით და იო­გურ­ტით (ეს უნდა შეს­თა­ვა­ზონ) უნდა აუ­წყოთ საკ­ვე­ბი, კვერ­ცხის, რძის, ხი­ლის და ბოსტნე­უ­ლის პრო­დუქ­ტე­ბით.

შო­რე­ნა ბ:

ამ­ბო­ბენ, რომ სპორ­ტუ­ლი ტან­ვარ­ჯი­ში სი­მაღ­ლე­ში ზრდას უშ­ლის ხელს. ასეა თუ არა?

-არ­ცერ­თი სპორ­ტი არ არის სი­მაღ­ლის ზრდის გა­მა­ჩე­რე­ბე­ლი. სი­მაღ­ლე­ში ზრდას ხელს უშ­ლის ხში­რი ავა­დო­ბა, თუ ბავ­შვი მო­ფე­რე­ბუ­ლი არ არის. ბავ­შვს, როცა ეფე­რე­ბი­ან და რე­ა­ლი­ზე­ბუ­ლია, რო­გორც წესი, ის მა­ღა­ლი იზ­რდე­ბა. ზრდას ხელს უშ­ლის ასე­ვე არას­წო­რი კვე­ბა. სპორ­ტი - არა.

იხი­ლეთ ვი­დეო