სამართალი
პოლიტიკა

10

ივლისი

დღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი

10 ივლისი, ხუთშაბათი, მთვარის მეთექვსმეტე დღე დაიწყება 22:46-ზე – დაასრულეთ დაუსრულებელი დავალებები. მიღწეული პოზიციების გაძლიერება. უფროსებმა არ მოსთხოვოთ ზედმეტ მიღწევები ქვეშევრდომებს. გადადეთ სერიოზული საქმეები. მოერიდეთ აურზაურსა და სტრესს. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სამუშაო ადგილის კომფორტულ მოწყობას. დაკავდით შემოქმედებით, მუსიკით და პოეზიით. არ არის რეკომენდებული ფულადი ოპერაციები. დოკუმენტების, კონტრაქტებისა და ხელშეკრულებების გაფორმება. მივლინება. მოლაპარაკებების წარმოება. მუშაობის დაწყება ახალ ადგილას. უარყოფითი ემოციების გამოვლენა. არ არის რეკომენდებული ცხოველური საკვების მიღება. დღის მენიუ უნდა შედგებოდეს ხილისა და ბოსტნეულისგან. დღეს ურთიერთობების დალაგებას და კამათს აზრი არა აქვს.
სამხედრო
Faceამბები
კულტურა/შოუბიზნესი
სპორტი
მოზაიკა
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
რომელი ვიტამინის ნაკლებობა რას იწვევს და რა პროდუქტებით უნდა შეავსოთ დანაკლისი
რომელი ვიტამინის ნაკლებობა რას იწვევს და რა პროდუქტებით უნდა შეავსოთ დანაკლისი

დი­ე­ტო­ლო­გებ­მა და­ა­მუ­შა­ვეს ტეს­ტე­ბი, რო­მელ­თა დახ­მა­რე­ბით გა­არ­კვევთ, თქვენს ორ­გა­ნიზმს რო­მე­ლი ვი­ტა­მი­ნი და მი­ნე­რა­ლი ესა­ჭი­რო­ე­ბა. ვინც ხში­რად ცივ­დე­ბა, C ვი­ტა­მი­ნი უნდა მი­ი­ღოს. თუ კბი­ლის ემა­ლი გი­ფუჭ­დე­ბათ, ე.ი. ორ­გა­ნიზმს კალ­ცი­უ­მი აკ­ლია. ვი­ტა­მი­ნე­ბის ნაკ­ლე­ბო­ბის ნი­შა­ნი ბევ­რია. გთა­ვა­ზობთ ზო­გი­ერთ მათ­განს:

თავ­ბრუს­ხვე­ვა და ყუ­რებ­ში ხმა­უ­რის შეგ­რძნე­ბა

B3 და E ვი­ტა­მი­ნე­ბის, აგ­რეთ­ვე მან­გა­ნუ­მი­სა და კა­ლი­უ­მის ნაკ­ლე­ბო­ბის მაჩ­ვე­ნე­ბე­ლია. ასე­თი სიმპტო­მე­ბის დროს ნი­გო­ზი, მწვა­ნე ბოსტნე­უ­ლი, ჭარ­ხა­ლი, ბარ­და, კვერ­ცხის გული და ციტ­რუ­სე­ბი უნდა მი­ი­ღოთ.

მხედ­ვე­ლო­ბის პრობ­ლე­მე­ბი

თუ სიბ­ნე­ლე­ში ცუ­დად ხე­დავთ, გა­წუ­ხებთ თვა­ლის ხში­რი ან­თე­ბა, ქუ­თუ­თო­ე­ბის გა­წით­ლე­ბა, ქა­ვი­ლის შეგ­რძნე­ბა, ჯიბ­ლი­ბო, ე.ი. ორ­გა­ნიზმს A და B2 ვი­ტა­მი­ნე­ბი აკ­ლია. და­ნაკ­ლი­სის შე­სავ­სე­ბად რა­ცი­ონ­ში თევ­ზი, ღვიძ­ლი, კვერ­ცხის გული, ბოსტნე­უ­ლი, რძე და ყვე­ლი ჩარ­თეთ.

უფე­რუ­ლი, მტვრე­ვა­დი, ნა­ად­რე­ვად გა­თეთ­რე­ბუ­ლი თმა

გან­პი­რო­ბე­ბუ­ლია B კომ­პლექ­სი­სა და F ვი­ტა­მი­ნე­ბის, აგ­რეთ­ვე იო­დის დე­ფი­ცი­ტით. თმას ჯან­მრთე­ლო­ბა და სი­ლა­მა­ზე რომ და­უბ­რუნ­დეს, სა­ჭი­როა რა­ცი­ონ­ში რე­გუ­ლა­რუ­ლად ჩარ­თოთ ამ ვი­ტა­მი­ნებ­თი მდი­და­რი ზღვის პრო­დუქ­ტე­ბი, იო­დი­ზე­ბუ­ლი (უკე­თე­სია ზღვის) მა­რი­ლი და ჭა­მის დროს ვი­ტა­მი­ნი F მი­ი­ღოთ.

თმის ცვე­ნა

B ჯგუ­ფი­სა და C, H ვი­ტა­მი­ნე­ბის, აგ­რეთ­ვე ფო­ლის მჟა­ვის ნაკ­ლე­ბო­ბას­თა­ნაა და­კავ­ში­რე­ბუ­ლი. ფო­ლის მჟა­ვა დიდი რა­ო­დე­ნო­ბი­თაა მწვა­ნე ბოსტნე­ულ­სა და ღვიძ­ლში. ვი­ტა­მი­ნი H ბევ­რია ნი­გოზ­ში, სა­ქონ­ლის ღვიძლსა და თირკმელ­ში, ბრინჯსა და ლუ­დის სა­ფუ­არ­ში.

სა­ხე­ზე ფე­რიმ­ჭა­მე­ლე­ბი და წი­თე­ლი ლა­ქე­ბი

B და A ვი­ტა­მი­ნის ნაკ­ლე­ბო­ბის ნი­შა­ნია. გა­ა­ფარ­თო­ეთ რა­ცი­ო­ნი. ხში­რად ჩარ­თეთ თევ­ზი, ღვიძ­ლი, ნა­ღე­ბის კა­რა­ქი, მწვა­ნე და ყვი­თე­ლი ბოსტნე­უ­ლი, ქიშ­მი­ში და სხვა მშრა­ლი ხილი, ლუ­დის სა­ფუ­ა­რი.

დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
რა ვიდეოკადრებს ავრცელებს პროკურატურა პოლიციელზე თავდასხმაში ბრალდებულ 19 წლის საბა ჯიქიასთან დაკავშირებით?

რომელი ვიტამინის ნაკლებობა რას იწვევს და რა პროდუქტებით უნდა შეავსოთ დანაკლისი

რომელი ვიტამინის ნაკლებობა რას იწვევს და რა პროდუქტებით უნდა შეავსოთ დანაკლისი

დიეტოლოგებმა დაამუშავეს ტესტები, რომელთა დახმარებით გაარკვევთ, თქვენს ორგანიზმს რომელი ვიტამინი და მინერალი ესაჭიროება. ვინც ხშირად ცივდება, C ვიტამინი უნდა მიიღოს. თუ კბილის ემალი გიფუჭდებათ, ე.ი. ორგანიზმს კალციუმი აკლია. ვიტამინების ნაკლებობის ნიშანი ბევრია. გთავაზობთ ზოგიერთ მათგანს:

თავბრუსხვევა და ყურებში ხმაურის შეგრძნება

B3 და E ვიტამინების, აგრეთვე მანგანუმისა და კალიუმის ნაკლებობის მაჩვენებელია. ასეთი სიმპტომების დროს ნიგოზი, მწვანე ბოსტნეული, ჭარხალი, ბარდა, კვერცხის გული და ციტრუსები უნდა მიიღოთ.

მხედველობის პრობლემები

თუ სიბნელეში ცუდად ხედავთ, გაწუხებთ თვალის ხშირი ანთება, ქუთუთოების გაწითლება, ქავილის შეგრძნება, ჯიბლიბო, ე.ი. ორგანიზმს A და B2 ვიტამინები აკლია. დანაკლისის შესავსებად რაციონში თევზი, ღვიძლი, კვერცხის გული, ბოსტნეული, რძე და ყველი ჩართეთ.

უფერული, მტვრევადი, ნაადრევად გათეთრებული თმა

განპირობებულია B კომპლექსისა და F ვიტამინების, აგრეთვე იოდის დეფიციტით. თმას ჯანმრთელობა და სილამაზე რომ დაუბრუნდეს, საჭიროა რაციონში რეგულარულად ჩართოთ ამ ვიტამინებთი მდიდარი ზღვის პროდუქტები, იოდიზებული (უკეთესია ზღვის) მარილი და ჭამის დროს ვიტამინი F მიიღოთ.

თმის ცვენა

B ჯგუფისა და C, H ვიტამინების, აგრეთვე ფოლის მჟავის ნაკლებობასთანაა დაკავშირებული. ფოლის მჟავა დიდი რაოდენობითაა მწვანე ბოსტნეულსა და ღვიძლში. ვიტამინი H ბევრია ნიგოზში, საქონლის ღვიძლსა და თირკმელში, ბრინჯსა და ლუდის საფუარში.

სახეზე ფერიმჭამელები და წითელი ლაქები

B და A ვიტამინის ნაკლებობის ნიშანია. გააფართოეთ რაციონი. ხშირად ჩართეთ თევზი, ღვიძლი, ნაღების კარაქი, მწვანე და ყვითელი ბოსტნეული, ქიშმიში და სხვა მშრალი ხილი, ლუდის საფუარი.

რა საფრთხეებს შეიცავს შილაკის ხშირი კეთება და რას გირჩევთ დერმატოლოგი - "ამ პრობლემით პაციენტები ხშირად მოგვმართავენ"

ზვიგენის ქონზე დამზადებული პრეპარატები იმუნიტეტს აძლიერებს და სიმსივნური უჯრედების ზრდას აფერხებს

ვინ უფრო ჯანმრთელია - დაბალი, თუ მაღალი მამაკაცი