მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
28
მარტიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
შაბათი, მთვარის ოცდამეათე დღე დაიწყება 07:05-ზე მთვარის პირველი დღე დადგება 14:57-ზე, მთვარე ვერძშია
შუადღემდე დაასრულეთ ძველი საქმეები. გათავისუფლდით უსარგებლო ნივთებისაგან. კარგია შემოქმედებითი საქმიანობა, სწავლა. აკონტროლეთ ემოციები. კარგი დღეა დასვენებისთვის. ბუნებაში, ქალაქგარეთ სასეირნოდ.
საღამოს დაგეგმეთ ახალი საქმეები, მაგრამ მათი დაწყებისგან თავი შეიკავეთ. მოერიდეთ ყველა მნიშვნელოვან საქმეს, გადაწყვეტილებას. კონფლიქტისგან თავი შეიკავეთ. მოერიდეთ ფიზიკურ გადაღლას, მოსალოდნელია ტრავმები. არ გადატვირთოთ კუჭი. მოერიდეთ ცხელ და ცხარე საკვებს. არ მიიღოთ ალკოჰოლი. თავის ტკივილი რომ აირიდოთ, არ გადაიღალოთ გონებრივი სამუშაოთი.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
ასევე დაგაინტერესებთ
წონის მატება იზოლაციის პერიოდში - როგორ აღადგენს ლინექს ფორტე ნაწლავის მიკროფლორას
00:37 / 26-04-2020
ბოლო პერიოდში მკვეთრად შეიცვალა ჩვენი ცხოვრების წესი და კვების რეჟიმი. სახლში ყოფნის დროს ფიზიკური აქტივობა დაქვეითებულია, კვება კი უფრო ინტენსიური და არაბალანსირებული გახდა.
როგორ შევინარჩუნოთ წონა? როგორ შევუწყოთ ხელი წონის უსაფრთხოდ კლებას? გვესაუბრება მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი, ენდოკრინოლოგიის ეროვნული ინსტიტუტის ხელმძღვანელი ელენე გიორგაძე
ქალბატონო ელენე, დღევანდელ დღეს რამდენად აქტუალურია წონასთან დაკავშირებული პრობლემები ?
დღეს კიდევ უფრო უფრო მწვავედ დგას წონის მატების საკითხი, ვინაიდან ბოლო რამოდენიმე კვირის განმავლობაში, ფაქტიურად უმოძრაო რეჟიმზე გადავედით, მოიმატა სტრესმა, ვიკვებებით არაჯანსაღად, ვარღვევთ კვების რეჟიმს. ეს ყოველივე, ბუნებრივია უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს წონასა და შესაბამისად ჯანმრთელობაზე.
ზოგადად რა განაპირობებს წონის მატებას ?
წონის მატებას საფუძვლად უდევს უამრავი მიზეზი: გენეტიკური, ფსიქო-სოციალური, გარემო ფაქტორები, ფიზიკური აქტივობის შემცირება და კვებითი თავისებურებანი. თუმცა ამ ჩამონათვალს ბოლო რამოდენიმე ათეული წელია, დაემატა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი: ნაწლავის მიკროფლორა1, რომელიც ძალიან მგრძნობიარე არის გარემო პირობებისადმი და განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებს.
რა არის ნაწლავის მიკროფლორა და როლს თამაშობს ის წონის მატებაში?
ნაწლავის მიკროფლორა ეს არის „სასარგებლო“ ბაქტერიების ერთობლიობა, რომლებიც თითოეული ჩვენგანის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ბუნებრივად „ბინადრობენ“ და მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ორგანიზმის გამართულად ფუნქციონირებაში. ნაწლავური მიკროფლორა გვიცავს ვირუსული, სოკოვანი და ბაქტერიული ინფექციებისგან, აძლიერებს ორგანიზმის თავდაცვით ძალებს და მონაწილეობს ვიტამინების წარმოქმნაში. ნაწლავური მიკროფლორა ძალიან დიდ როლს თამაშობს წონის კორექციაშიც, მონაწილეობს რა ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების მონელების პროცესში. არსებობს რამდენიმე გზა, რითიც ნაწლავური მიკროფლორა მოქმედებს წონის მატებაზე. ესენია: საკვები ელემენტებიდან ენერგიის გამოთავისუფლება, ნახშირწყლების პირდაპირი და არაპირდაპირი გზით ბოლომდე ათვისება და ტვინის გავლით სიმაძღრის შეგრძნების ჩამოყალიბება1
ქალბატონო ელენე როგორ შევინარჩუნით ჩვენი მიკროფლორა „აქტიურ მდგომარეობაში“?
ნაწლავური მიკროფლორის მდგომარეობა დამოკიდებულია უამრავ ფაქტორზე: ასაკზე, კვებაზე, ფიზიკურ აქტივობაზე, გარემო ფაქტორებზე, სტრესზე, ინფექციებზე, თანმხლებ დაავადებებსა და ანტიბიოტიკების გამოყენებაზე3. ამდენად, დღევანდელ სიტუაციაში, ჩვენი ნაწლავის მიკროფლორა უდაოდ განიცდის უარყოფით ზეგავლენას და ამ დროს აუცილებელია პრობიოტიკების მიწოდება. კავშირი სიმსუქნესა და ნაწლავის ფლორის დარღვევას შორის დასტურდება თანამედროვე კვლევებით, ამიტომ, სიმსუქნის და მასთან დაკავშირებული ნაწლავური ფლორის დარღვევით გამოწვეული პრობლემების მკურნალობისას, მეტად მნიშვნელოვანია ეფექტური, შესწავლილი პრობიოტიკის გამოყენება.
რა არის პრობიოტიკი და როგორ გამოიყენება ის წონის რეგულაციიისთვის?
პრობიოტიკი არის არაპათოგენური ცოცხალი ორგანიზმი, რომლის მიღება განაპირობებს ნაწლავის მიკროფლორის აღდგენას. პრობიოტიკის შერჩევისას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს მის შემადგენლობას და ხარისხს, ვინაიდან დაბალი ხარისხის და არასწორი შემადგენლობის პრობიოტიკებს ეფექტის მოტანა არ შეუძლია, და შესაძლოა საზიანოც კი იყოს. სწორად შერჩეული პრობიოტიკი კი, მნიშვნელოვანად გვეხმარება წონის კლებასა და მის შენარჩუნებაში, ვინაიდან არეგულირებს ნაწლავური მიკროფლორის ბალანსს.
რომელ პრობიოტიკს იყენებთ თქვენს პაციენტებთან?
დღესდღეისობით მრავალი პრობიოტიკია წარმოდგენილი საქართველოს ბაზარზე, თუმცა მე ვირჩევ შვეიცარული კომპანია „სანდოზი“-ს პრეპარატ ლინექს ფორტე-ს. ის გამორჩეულია დადატურებული ეფექტურობითა და უსაფრთხოებით. ლინექსს ასევე ირჩევს ევროპის ექიმთა უმრავლესობა, ამიტომაც ლინექსი N1 პრობიოტიკია ევროპაში, 30 წლიანი გამოცდილებით. მისი გამოყენების რეკომენდაციას იძლევა ამერიკის ოჯახის ექიმთა სოციაცია. 7,8
ლინექს ფორტეს შემადგენლობა განაპირობებს უარყოფითი ბაქტერიების გამრავლების დათრგუნვას, ის ახდენს დეტოქსიკაციას, აუმჯობესებს ნაწლავის მოტორიკას და სასარგებლო საკვები ნივთიერებების შეწოვას. ლინექს ფორტეში შემავალი ბაქტერიების ოპტიმალური და რეკომენდებული შემადგენლობა განაპირობებს მის ეფექტურობას როგორც დიარეის, ასევე ყაბზობის შემთხვევაში. ლინექს ფორტე სწრაფად ამცირებს ისეთ სიმპტომებს, როგორიცაა მეტეორიზმი, დიარეა და ყაბზობა.9
დღეს განსაკუთრებით აქტუალურია იმუნური სისტემის გაძლიერება, დადასტურებულია, რომ ლინექს ფორტე და ნაწლავური მიკროფლორის აღდგენა ორგანიზმის დეტოქსიკაციასთან ერთად ასტიმულირებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების (კალციუმი, რკინა, მაგნიუმი, თუთია) ათვისებას. თავის მხრივ, უკეთ ათვისებული ვიტამინები და მინერალები კიდევ უფრო აუმჯობესებენ ნივთირებათა ცვლას და წონის კლების პროცესს. ლინექს ფორტეს მიღება სასურველია ნაწლავური ფლორის სრულფასოვანი აღდგენის მიზნით ხანგრძლივი დროის განმავლობაში 3-6 თვე (უსაფრთხოების მაღალი პროფილის გამო მიღების ხანგრძლივობა არ არის შეზღუდული)9,10,11
R
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
16 ხიდი და 3 კვანძი, ვნახოთ სად გაივლის და რა დაჯდება თბილისის შემოვლითი გზის 11 კმ-იანი მონაკვეთი
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
