მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
25
მარტიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
ოთხშაბათი, მთვარის ოცდამეშვიდე დღე დაიწყება 06:43-ზე, მთვარე თევზებში გადავა 23:28-ზე
კარგი დღეა ახალი საქმეების დასაწყებად. შანსი მოგეცემათ მოაგვაროთ ძველი პრობლემები. კარგი დღეა ბიზნესისა და სავაჭრო საქმეებისთვის; უფროს თაობასთან ურთიერთობისთვის, მათგან რჩევის მიღება. ურთიერთობის, საქმეების გარჩევას არ გირჩევთ. კარგი დღეა საქმიანობის, სამუშაო ადგილის შესაცვლელად. კარგია მოგზაურობის დაწყება. მცირე ფიზიკური დატვირთვა არ გაწყენთ, კარგი დღეა საოჯახო საქმეების შესასრულებლად. მოერიდეთ დიდი რაოდენობით სითხის, განსაკუთრებით ალკოჰოლის მიღებას. გაუფრთხილდით ფეხებს.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
ასევე დაგაინტერესებთ
ადელის "სირტუინის დიეტა" - როგორ დაიკლო მომღერალმა 22 კილოგრამი?
15:37 / 15-01-2020
გრემის მფლობელმა, ჩვენი დროის ერთ-ერთმა ყველაზე წარმატებულმა მომღერალმა, ადელმა წონაში მნიშვნელოვნად დაიკლო, რაც მის თაყვანისმცემლებს არ გამოჰპარვიათ.
როდესაც 31 წლის მომღერალი გამხდარი ფორმებით პირველად გამოჩნდა, საზოგადოება შოკში იყო. ფანები ითხოვდნენ, რომ გაემხილა დიეტა, რომლის საშუალებითაც მან წონაში დაიკლო.
ადელმა 22 კილოგრამის დაკლება შეძლო. იმისთვის, რომ ამ შედეგისთვის მიეღწია, მას დიეტა და ვარჯიში კომბინირებულად დასჭირდა.
ადელმა წონაში სირტუინის დიეტით დაიკლო, რომელიც ინგლისელმა ნუტრიციოლოგებმა, აიდან გოგინსმა და გლენ მატენმა შეიმუშავეს და 2016 წელს თავიანთი რეცეპტების წიგნში შეიტანეს.
დიეტა კონცენტრირებულია სირტუინებზე, სხვაგვარად რომ ვთქვა, იმ პროტეინებზე, რომელიც ორგანიზმის ჯანმრთელობას და ჯანსაღ მეტაბოლიზმს განაპირობებს.
სირტუინს შეიცავს ისეთი საკვები, როგორებიცაა - ქეილი (ხუჭუჭა კომბოსტო), უმწიფარი ზეთისხილისგან მომზადებული ზეთი, წიწიბურა, არგულა, მატჩა, მოცვი. დიეტური მენიუ ასევე შეიცავს წითელ ღვინოს, ყავას და შავ შოკოლადს.
გლენ მეთენის თქმით, ზემოთჩამოთვლილ საკვებს თუ მიირთმევთ, ერთ კვირაში 3 კგ-ს დაიკლებთ. მაგრამ ეს არ იქნება „ტკბილი მოგზაურობა“.
თავდაპირველად, ერთი კვირის განმავლობაში საკვები მცირე რაოდენობით უნდა მიირთვათ, ერთი კვირის ულუფები უმნიშვნელოდ უნდა გაზარდოთ, ხოლო შემდეგ მიირთვათ იმდენი, რამდენიც მოგესურვებათ.
დღის განმავლობაში პირველი ერთი კვირის განმავლობაში უნდა მიიღოთ სამი ფინჯანი სირტუინით მდიდარი სასმელი - შეიძლება ეს იყოს მატჩას, ან მოცვის ჩაი, ერთი ულუფა საჭმელი, რომელიც მდიდარი იქნება სირტუინით.
თუ დიეტას უფრო ხანგრძლივად დაიცავთ, არ არსებობს კონკრეტული გეგმა - შეგიძლიათ მიირთვათ სასურველი რაოდენობის სირტუინით მდიდარი საკვები ნებისმიერ დროს. ასევე, არ გეკრძალებათ სხვა საკვების მცირე დოზით მიღებაც.
დიეტოლოგების თქმით, ასეთი დიეტა ძალიან სასარგებლოა, რადგანაც მისი წყალობით თავს იგრძნობთ უფრო ჯანმრთელად და ენერგიულად.
რაც შეეხება ადელს, გარდა იმისა, რომ დღემდე სირტუინის დიეტას იცავს, ამავდროულად, რეგულარულად ვარჯიშობს პილატესს.
მკითხველის კომენტარები /
3 /
თარიღის მიხედვით
მოწონების მიხედვით
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
უძრავი ქონება საქართველოში: ეკონომიკაზე გავლენა, ტენდენციები და პროგნოზები
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
არადა ამბობდა ადრე ადელი, მძულს ვარჯიში და დიეტაო, მაგრამ ეგრე იცის სიმსუქნემ - ბოლოს მაინც გიწევს ვარჯიში და დიეტა :))
ღმერთმა გაგახაროთ. ასეთი ოჯახებისთვის დახმარება უნდა იყოს, სახელმწიფო ყველანაირად უნდა დაუდგეს მხარში მრავალშვილიან ოჯახებს და მარტოხელა დედებს, ქვეყნის პრიორიტეტი დემოგრაფიული მდგომარეობის გამოსწორება უნდა იყოს.