მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
19
ივნისიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
ხუთშაბათი, მთვარის ოცდამესამე დღე დაიწყება 01:35-ზე, მთვარე ვერძში გადავა 03:07-ზე –
მოერიდეთ აჩქარებას და გაღიზიანებას. არ არის რეკომენდებული მოლაპარაკებების წარმოება. აზრებისა და იდეების სხვებისთვის გაზიარება. დღეს გაწყვეტილი კავშირები არასოდეს აღდგება და ადამიანები ძალიან სწრაფად ივიწყებენ ერთმანეთს. უარი თქვით ხორცზე, ყავასა და ალკოჰოლზე. ჭარბმა კვებამ შესაძლოა კუჭ-ნაწლავის დაავადებები გამოიწვიოს.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
ასევე დაგაინტერესებთ
სიმსუქნე და ჭარბი წონა ბავშვებში - რა იწვევს პრობლემას და როგორ გავუმკლავდეთ მას?
17:16 / 21-10-2019
სიმსუქნე და ჭარბი წონა ბავშვებში გლობალურ პრობლემად იქცა. 2016 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოზრდილების 65%-ზე მეტი ჭარბწონიანი ან სიმსუქნით დაავადებული იყო, 2010 წელს კი, ეს მონაცემები 56%-ს უტოლდებოდა.
დაავადებული მოზარდებისა და სკოლის მოსწავლეების რიცხვი თანდათანობით იზრდება ევროპაში. გამონაკლისი არც საქართველოა.
სიმსუქნის გამომწვევი მიზეზები, როგორც წესი, ხშირ შემთხვევაში, ბავშვობიდან იჩენს თავს, პრობლემის პრევენციისთვის კი, პირველ რიგში მშობლის მონდომება და ყურადღებაა საჭირო.
იმისათვის, რომ თქვენს შვილს ნორმალური წონის შენარჩუნებაში დაეხმაროთ, დააბალანსეთ მის მიერ მიღებული და დახარჯული კალორიები.
გაითვალისწინეთ, რამდენად აქტიური დღის რეჟიმი აქვს თქვენს შვილს და მხოლოდ ამის მიხედვით დაგეგმეთ მისი კვების რაციონი. გახსოვდეთ, მიზანი ბავშვისთვის, რომელსაც ჭარბი წონის პრობლემა აქვს - არის წონის მატების დინამიკის შემცირება, ნორმალური ზრდისა და განვითარების პარალელურად. ექიმის კონსულტაციის გარეშე, ბავშვისთვის ან მოზარდის თვითნებურად წონის კლების მკაცრი დიეტის დანიშვნა არ შეიძლება.
იმისთვის, რომ ბავშვებს ჯანსაღი კვების ჩვევების გამომუშავებაში დავეხმაროთ საჭიროა მათი განათლება საკვების შესახებ, ბავშვმა უნდა იცოდეს რომელი საკვებია მისთვის მავნე ან სასარგებლო. მათ უნდა შეეძლოთ საყვარელი საკვების ჯანსაღი გზით მიღება.
შეეცადეთ:
- მოამარაგოთ თქვენი შვილი ბოსტნეულით, ხილით და მსხვილმარცვლოვანი პროდუქტებით
- გამოიყენეთ დაბალი კალორიულობის მქონე რძე და რძის პროდუქტები
- ცილის მარაგისთვის აირჩიეთ მჭლე ხორცი, თევზი, ფრინველის ხორცი, პარკოსნები
- ყურადღება მიაქციეთ პორციებს. გაითვალისწინეთ ბავშვის ასაკი
- წაახალისეთ ოჯახში მეტი წყლის დალევა
- შეამცირეთ ტკბილი, გაზიანი სასმელები
- შეამცირეთ შაქრის და გაჯერებული ცხიმის მიღება
- გახსოვდეთ, ყოველდღიური, მცირე ცვლილებებით თქვენ შვილს ცხოვრების ჯანსაღ წესს უყალიბებთ!
გააკეთეთ კომენტარი
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
რა მიზეზით იბარებენ ხელმეორედ საგამოძიებო კომისიაზე ოპოზიციონერ პოლიტიკოსებს და როგორია მხარეთა პოზიციები
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
