მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
25
მარტიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
სამშაბათი, მთვარის ოცდამეექვსე დღე დაიწყება 06:31-ზე, მთვარე მერწყულში
საკმაოდ რთული დღეა. თავი შეიკავეთ ყოველგვარი კონფლიქტისგან. არ დაიწყოთ ახალი საქმეები. მოერიდეთ ფულის ხარჯვას; ვაჭრობაში არ მოტყუვდეთ. კარგი დღეა სწავლისა და გამოცდის ჩასაბარებლად. მოერიდეთ სამსახურის, საქმიანობის შეცვლას. უფროსთან კამათს. მგზავრობა და მივლინება სხვა დღისთვის გადადეთ. კარგია მსუბუქი ვარჯიში; საოჯახო საქმეების შესრულება. მოერიდეთ ხორციან კერძებს. სასურველია თევზისა და ბოსტნეულის. თავი შეიკავეთ მოწევისა და ალკოჰოლისგან. გაფრთხილდით, მოსალოდნელია ტრავმები და მოტეხილობები.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
ასევე დაგაინტერესებთ
15 პროდუქტი, რომლებიც თავის ტვინის მუშაობას აუმჯობესებს
21:32 / 15-08-2018
ყველამ ვიცით, რომ თავის ტვინის სრულფასოვან მუშაობაზეა დამოკიდებული ჩვენი ჯანმრთელობის პრაქტიკულად ყველა ასპექტი. დაღლილობას, უძილობას, მეხსიერების დაქვეითებას სხვა მიზეზებთან ერთად თავის ტვინის დაძაბული მუშაობაც იწვევს. ჩამოგითვლით პროდუქტებს, რომლებიც დადებით გავლენას ახდენს თავის ტვინის მუშაობაზე და, ამასთან ერთად, სიცოცხლის ხალისსაც მატებს ადამიანს:
1. წყალი
წყლის დეფიციტმა თავის ტვინი შესაძლოა სერიოზულად დააზიანოს. დღეში 10 ჭიქა წყალი მაინც უნდა დალიოთ.
2. თევზი
თევზის შემადგენლობაში შემავალი ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავები და ომეგა-3 ჯგუფის მჟავები არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს და სისხლძარღვების ქოლესტერინის ფოლაქებისგან გაწმენდას უწყობს ხელს. ცნობილია, რომ DНА-ს დაბალი დონე იწვევს მეხსიერების დაქვეითებას და ალცჰაიმერის დაავადებას. ამიტომ ასაკოვან ადამიანებს ურჩევენ, თავის ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად რაციონი ომეგა-3-ის შემცველი საკვებით გაიმდიდრონ.
3. რთული ნახშირწყლები
თავის ტვინის ნორმალური მუშაობისთვის აუცილებელია განსაზღვრული რაოდენობის "საწვავი". სწორედ ასეთი საწვავია ნახშირწყლები. რთული ნახშირწყლებია ღერღილი მარცვლეულის პური, ბურღულის ფაფა და მაკარონი, ასევე - სიმინდი, კარტოფილი და სხვა. ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ ნახშირწყლები გადამუშავდება და თავის ტვინის უჯრედების კვებას უზრუნველყოფს.
4. ხილ-ბოსტნეული
ხილ-ბოსტნეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ჯანსაღი კვების საფუძველია. საუკეთესოა მოცვი, მაყვალი, შტოში, ისპანახი, მარწყვი, ჟოლო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ჭარხალი, ქლიავი, ავოკადო, ფორთოხალი, წითელო ყურძენი, წითელი ბულგარული წიწაკა, ალუბალი და კივი.
5. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი შეიცავს ნივთიერება პოლიფერინს, რომელიც თავის ტვინის უჯრედებს ნეიროდეგენერაციული დაზიანებისგან იცავს. გარდა ამისა, მწვანე ჩაის შეუძლია ათეროსკლეროზის, გულის დაავადებების, თავის ტვინის სისხლძარღვების პრობლემების პროფილაქტიკა. ის სისხლის არტერიული წნევის დარეგულირებასაც უწყობს ხელს.
6. კვერცხი
კვერცხი მდიდარია ქოლინით (ბ ვიტამინით), რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს დაღლილობას. კვერცხი აუცილებელია თავის ტვინის მემბრანის ჯანსაღი ფუნქციობისთვის.
7. კაკაო
სულ ახლახან მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ კაკაოს მარცვლები შეიცავს ძალიან სასარგებლო ნივთიერებას - ანტიოქსიდანტ ფლავანოლს, რომელიც თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს. მაგრამ ყოველგვარი კაკაო როდი შეიცავს საჭირო რაოდენობის ფლავანოლს. საქმე ისაა, რომ ეს ნივთიერება სასმელს მწარე გემოს აძლევს, რის გამოც მწარმოებლები კაკაოს ხშირად აცლიან ფლავანოლს.
გააკეთეთ კომენტარი
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
"ერთა ლიგის" "პლეი ოფის" საპასუხო მატჩში საქართველოს ნაკრებმა სომხეთი ანგარიშით 6:1 დაამარცხა
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
