24
მარტიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
ჩვენი მენიუ ჩვენს სახეზე იკითხება. ცხიმების ნაკლებობა ვიტამინების ათვისების პროცესს არღვევს, რაც გამონაყარში გამოიხატება... შემწვარის და ცხარე საკვების მოყვარულები თვალებთან რგოლებს უჩივიან, ბოსტნეულის დეფიციტი ნაადრევ ნაოჭებს აჩენს და კანის სიმკვრივეს არღვევს.
კანის პრობლემების თავიდან ასარიდებლად წარმოგიდგენთ პროდუქტებს, რომლებიც მენიუში აუცილებლად უნდა ჩართოთ:
კვერცხი
ჩართეთ რაციონში ქათმის კვერცხი, დღეში ერთი-ორი, თუ რა თქმა უნდა მასზე ალერგია არ გაქვთ. კვერცხი მდიდარია კალცით, რაც კანის დაბერებას უშლის ხელს.
ქათმის ხორცი
ის იდეალური წყაროა ცილის, რომელიც კანის მდგომარეობას აუმჯობესებს რეგენერატიულ პროცესებში. გირჩევთ მიირთვათ მკერდი ძვლის გარეშე.
ნიგოზი
მასში შედის ცხიმები, რომლებიც კანს ელასტიურობას ანიჭებენ. თუმცა, თხილეული ძალიან კალორიულია, ამიტომ დღეში მხოლო 40-50 გრამი შეგიძლიათ მიირთვათ.
ბროკოლი
ყვავილოვანი კომბოსტოს მწვანე "ბიძაშვილი" შეიცავს ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა რკინა, ვიტამინი A, B და C. ის ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.
მწვანე ჩაი
ამ მაცოცხლებელ სასმელში შემავალი ვიტამინები და მიკროელემენტები ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალების მოქმედებისგან იცავენ. ასე ხდება კანის დაცვა ნაადრევი დაბერებისგან.
მომზადებულია kp.ru-ს მიხედვით
