5 კილოგრამი ერთ კვირაში - ამ დიეტის შემდეგ გასუქება არ გემუქრებათ

ამ დიეტას შეუძლია სწრაფად დაგიბრუნოთ სასურველი წონა. ის დადებითად მოქმედებს მეტაბოლურ პროცესებეზე, თუმცა მისი ხანგრძლივი დროით გამოყენება რეკომენდებული არ არის.

დიეტის ძირითადი ინგრედიენტი გახლავთ კვერცხი. ის უზრუნველყოფს ცილებისა და საკვები ნივთიერებების საჭირო რაოდენობას.

პირველი დღე

საუზმე: ერთი ჭიქა უცხიმო რძე, 2 მოხარშული კვერცხი, 2 ფორთოხალი.

სადილი: 170 გრამი მოხარშული კანგაცლილი ქათმის ხორცი და ერთი ჭიქა იოგურტი.

ვახშამი: 1 ფორთოხალი, 1 მოხარშული კვერცხი, 140 გრამი მოხარშული ქათმის ხორცი.

მეორე დღე

საუზმე: ერთ ჭიქა თბილ წყალში გაზავებული ერთი ლიმონის წვენი, 2 მოხარშული კვერცხი.

სადილი: 1 გრეიპფრუტი, 140 გრამი მოხარშული თევზი.

ვახშამი:

3 მოხარშული კვერცხი.

განგარძეთ კითხვა