პროდუქტები, რომელთა საუზმეზე მირთმევაც ჯანმრთელობისთვის საზიანოა

მედიკოსების აზრით, დღის განმავლობაში ჩვენი კვების რაციონი ყველაზე მნიშვნელოვანია, რადგან ამან, შესაძლოა, სიმსივნისა და დიაბეტის რისკები შეამციროს.

არსებობს 5 პროდუქტი, რომელთა დილით მიღებაც თავიდან უნდა ავიცილოთ:

1. ტკბილი მარცვლეული და გამომცხვარი საკვები

ზოგიერთი მარცვლეული დიდი რაოდენობით შაქარს შეიცავს და როდესაც დილით მას ვიღებთ, სისხლში შაქრის დონე მატულობს, შემდეგ კი ეცემა. დღის დასაწყისში ეს ორგანიზმს ენერგიას აცლის, ამიტომ მისი მირთმევა დილით სასურველი არაა. იგივე შეიძლება ითქვას ცომეულზეც, რომელშიც დიდი რაოდენობით გლუკოზაა. უკეთესი იქნება, თუ შევარჩევთ პროტეინებით მდიდარ მარცვლეულს.

2. დონატები, ნამცხვრები, პეროგი

შესაძლოა, მსგავსი პროდუქტების მიღებამ შიმშილი დაგიკმაყოფილოთ, თუმცა, ისინი წონაში მატების წყაროა, რაც ადამიანის ჯანმთელობისთვის, განსაკუთრებით კი გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის, არასასურველია. წაიკითხეთ გაგრძელება