მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
17
ივნისიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
სამშაბათი, მთვარის ოცდამეერთე დღე დაიწყება 01:23-ზე, მთვარე თევზებშია – რეკომენდებულია ფინანსური საკითხების მოგვარება. კონტაქტი უფროსებთან და საზოგადო მოღვაწეებთან. იმუშავეთ როგორც ინდივიდუალურად, ასევე გუნდურად, ერთობლივად გადაჭერით საინტერესო საკითხები. იყავით ყურადღებიანი კრეატიული იდეების მიმართ. კარგია ხელშეკრულებებისა და კონტრაქტების გაფორმება, მივლინებაში წასვლა. ჩაერთეთ შემოქმედებით საქმიანობაში მოაწყვეთ შემოქმედებითი საღამო, კონცერტი, გამოფენა. ყველაფერი შეიძლება მიირთვათ, მთავარია ღვიძლი არ გადაიტვირთოთ, აი, ტკბილეულს კი მოერიდეთ.
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
ასევე დაგაინტერესებთ
რა არ უნდა გააკეთოთ უძილობის თავიდან ასარიდებლად
14:26 / 24-06-2016
საკუთარ ჯანმრთელობას ძალით არ უნდა ავნოთ, რადგან ორგანიზმის დაბერება ისედაც გარდაუვალი პროცესია. ძილის უკმარისობა აჩქარებს დაბერებას და გართმევთ საშუალებას, კარგად იგრძნოთ თავი. ქვევით წარმოგიდგენთ ხერხებს, თუ როგორ აირიდოთ თავიდან უძილობა.
1. ალკოჰოლი
სპირტიანი სასმელების ხშირი მოხმარება მელატონინის გამომუშავებას უწყობს ხელს, ეს ძილის ჰორმონია. გამორიცხეთ ალკოჰოლი რაციონიდან და ძილის რეჟიმიც დაგილაგდებათ.
2. კოფეინი
ყავა და მაგარი ჩაი დილით უნდა დალიოთ. საღამოს ყავის მიღება ძილს დაგაკარგვინებთ.
3. შუადღის ძილი
შუადღის ძილის შემდეგ ღამით ჩაძინება გაცილებით რთულია.
4. სპორტი
ფიზიკური დატვირთვა სწორი რაოდენობით კარგია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ საღამოს სპორტდარბაზში არ გირჩევთ სიარულს, თუ უძილობისკენ ხართ მიდრეკილი. ფიზიკური აქტივობა ორგანიზმს ააქტიურებს და სიფხიზლის რეჟიმში გადაჰყავს.
5. ცხელი ოთახი
როდესაც გცხელა, ჩაძინება გაცილებით რთულია. ძილის წინ გაანიავეთ ოთახი და აკონტროლეთ საძინებლის ტემპერატურა. თბილი პიჟამა და საბანი შესაძლოა, უძილობის მიზეზი გახდეს.
მომზადებულია news.day.az-ს მიხედვით.
გააკეთეთ კომენტარი
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
როგორ მიმდინარეობს საქალაქო სასამართლოში „სტრატეგია აღმაშენებლის“ ლიდერის, გიორგი ვაშაძის პროცესი
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
