როგორ შევიკავოთ თავი ზედმეტი ჭამისგან
თანამედროვე სამყაროში ზედმეტი წონა ერთ-ერთი აქტუალური პრობლემაა და ამის მიზეზად ნაკლებმოძრავ ცხოვრების წესს, სწრაფ და ზედმეტ კვებას მიიჩნევენ.
როგორ დავიცვათ ზომიერება და როგორ შევიკავოთ თავი ზედმეტი ჭამისგან?
კერძი პატარა თეფშზე გადმოიღეთ
პატარა თეფშზე ერთი ულუფა ბევრად მოგეჩვენებათ, შიმშილს კი ადვილად დაიკმაყოფილებთ.
შეიცვალეთ ხელი
თუ მარჯვენა ხელით ჭამთ, შეეცადეთ მარცხენით ჭამოთ და პირიქით. ამ მეთოდით ცოტაც რომ ჭამოთ მალე დანაყრდებით - დამტკიცებულია,
რომ საჭმლის მიღების რაოდენობა 20%-ით მცირდება.
ჭიქის მოცულობა
ვიზუალურად ისე ჩანს, თითქოს დაბალ ფართო ჭიქაში უფრო ნაკლები სითხე ეტევა, ვიდრე მაღალსა და ვიწროში. სინამდვილეში კი
პირიქითაა. ამიტომაც წყალი შეგიძლიათ დაბალი ჭიქით მიირთვათ, კალორიული სასმელები კი მაღალი ვიწრო ჭიქით უნდა დალიოთ.
სარკე სამზარეულოში
8 ოქტომბრიდან ახალი მთვარე სასიყვარულო ურთიერთობებს მაგიით აავსებს - ასტროლოგიური პროგნოზი
კაცმა ყოფილი ცოლის საყვარელს ოჯახის დანგრევის გამო უჩივლა და 750 000 დოლარი მიიღო
