პოლიტიკა
Faceამბები
სამართალი

11

იანვარი

დღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი

შაბათი, მთვარის მეცამეტე დღე დაიწყება 13:51-ზე, მთვარე ტყუპშია ნუ წამოიწყებთ ახალ საქმეებს. უმჯობესია, დრო დაშვებული შეცდომების გამოსასწორებლად გამოიყენოთ. მოაგვარეთ ფინანსური საკითხები. უძრავ ქონებასთან დაკავშირებული პრობლემები განხილვა სხვა დღისთვის გადაიტანეთ. კარგი დღეა სწავლისთვის, ცოდნის მისაღებად. კარგია საქმეების შესრულება თანამოაზრეებთან ერთად, კოლექტივში. მოერიდეთ საოჯახო საქმეების საჯაროდ განხილვას, ურთიერთობის გარჩევას. მოერიდეთ მოგზაურობის დაწყებას; საქმის, საქმიანობის შეცვლას. ცუდი დღეა ქორწინებისთვის. დაღლილობას სუფთა ჰაერზე გასეირნება, მსუბუქი ვარჯიში მოგიხსნით. მსუბუქად იკვებეთ.
მსოფლიო
საზოგადოება
კულტურა/შოუბიზნესი
სპორტი
მოზაიკა
მეცნიერება
კონფლიქტები
სამხედრო
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც კალორიების წვას უწყობს ხელს
გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც კალორიების წვას უწყობს ხელს

რო­გორც წესი, გა­ზა­ფხუ­ლის მოს­ვლას­თან ერ­თად ხალ­ხი ზედ­მეტ კი­ლოგ­რა­მებ­ზე ფიქ­რს იწყებს და მათ­გან გა­თა­ვი­სუფ­ლე­ბის ხერ­ხებს ეძებს. ზოგი დი­ე­ტას იცავს, ზოგი ვარ­ჯიშს იწყებს, ზოგი ორი­ვეს ერ­თად აკე­თებს.

თუმ­ცა, ჩვენ მე­სა­მე ვა­რი­ან­ტსაც შე­მოგ­თა­ვა­ზებთ: პრო­დუქ­ტებს, რომ­ლე­ბიც კა­ლო­რი­ე­ბის დაწ­ვა­ში და­გეხ­მა­რე­ბათ.

გრე­იფ­რუ­ტი

ხელს უწყობს მე­ტა­ბო­ლიზ­მის დაჩ­ქა­რე­ბას, აქ­ვე­ი­თებს ქო­ლეს­ტე­რი­ნის დო­ნეს. შე­გიძ­ლი­ათ გრე­იფ­რუ­ტი ხი­ლის ან ბოსტნე­უ­ლის სა­ლათ­ში და­უ­მა­ტოთ, გა­ა­კე­თოთ მის­გან ფრე­ში, ან უბ­რა­ლოდ, რო­გორც ცა­რი­ე­ლი ხილი, ისე მი­ირ­თვათ.

თევ­ზე­უ­ლი

მეც­ნი­ე­რუ­ლად დამ­ტკი­ცე­ბუ­ლია, რომ ომე­გა 3 მე­ტა­ბო­ლიზ­მის მა­რე­გუ­ლი­რე­ბე­ლია. ადა­მი­ა­ნის ორ­გა­ნიზმს არ შე­უძ­ლია ომე­გა სა­მის და­მო­უ­კი­დებ­ლად სინ­თე­ზი­რე­ბა, ამი­ტომ აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ყო­ველ­დღი­ურ საკ­ვებ­ში თევ­ზე­უ­ლის შე­ტა­ნა, რო­მე­ლიც ომე­გა სამს შე­ი­ცავს. ასე­თე­ბია მა­გა­ლი­თად თი­ნუ­სი და ორა­გუ­ლი.

ყავა

ყა­ვა­ში შე­მა­ვა­ლი კო­ფე­ი­ნი გა­მო­ფხიზ­ლე­ბა­ში გვი­წყობს ხელს. რო­დე­საც კო­ფე­ი­ნის დოზა ორ­გა­ნიზ­მში ხვდე­ბა, ზრდის გულ­სის­ხლძარ­ღვთა დატ­ვირ­თვას, სის­ხლს მეტი ჟანგბა­დი გა­და­აქვს და ამი­ტომ უფრო მეტი კა­ლო­რია იწ­ვე­ბა. სამ­წუ­ხა­როდ, ამ ეფექტს ხელს უშ­ლი­ან სხვა­დას­ხვა­ნა­ი­რი და­ნა­მა­ტე­ბის შემ­ცვე­ლი ყავა და შა­ქა­რი.

ავო­კა­დო

ცხი­მის სამ­მა­გი მწვე­ლი. ავო­კა­დო აჩ­ქა­რებს მე­ტა­ბო­ლიზმს და უჯრე­დებს წმენ­დს თა­ვი­სუ­ფა­ლი რა­დი­კა­ლე­ბის­გან. ამას­თან, ავო­კა­დო სის­ხლში ქო­ლეს­ტე­რი­ნის დო­ნეს ამ­ცი­რებს. ასე­ვე ამ­ცი­რებს ინ­სულ­ტის და გულ­სის­ხლძარ­ღვთა და­ა­ვა­დე­ბე­ბის რისკს.

ცხა­რე სა­წებ­ლე­ბი

ცხა­რე საკ­ვე­ბი კა­ლო­რი­ებს უფრო სწრა­ფად წვავს. ამი­ტომ ძი­რი­თად საკ­ვებს ხში­რად და­უ­მა­ტეთ ცხა­რე სო­უ­სე­ბი, მა­გა­ლი­თად, წი­წა­კა, ჩი­ლის სო­უ­სი.

დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
თემურ ჭყონია აქციაზე დაკავებულებზე - ეს არის ჯიბრი, რომ სახელმწიფო უფრო ძლიერია, ვიდრე მოქალაქე და ამას რად უნდა დამტკიცება?

გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც კალორიების წვას უწყობს ხელს

გემრიელი და სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც კალორიების წვას უწყობს ხელს

როგორც წესი, გაზაფხულის მოსვლასთან ერთად ხალხი ზედმეტ კილოგრამებზე ფიქრს იწყებს და მათგან გათავისუფლების ხერხებს ეძებს. ზოგი დიეტას იცავს, ზოგი ვარჯიშს იწყებს, ზოგი ორივეს ერთად აკეთებს.

თუმცა, ჩვენ მესამე ვარიანტსაც შემოგთავაზებთ: პროდუქტებს, რომლებიც კალორიების დაწვაში დაგეხმარებათ.

გრეიფრუტი

ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს. შეგიძლიათ გრეიფრუტი ხილის ან ბოსტნეულის სალათში დაუმატოთ, გააკეთოთ მისგან ფრეში, ან უბრალოდ, როგორც ცარიელი ხილი, ისე მიირთვათ.

თევზეული

მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ომეგა 3 მეტაბოლიზმის მარეგულირებელია. ადამიანის ორგანიზმს არ შეუძლია ომეგა სამის დამოუკიდებლად სინთეზირება, ამიტომ აუცილებელია ყოველდღიურ საკვებში თევზეულის შეტანა, რომელიც ომეგა სამს შეიცავს. ასეთებია მაგალითად თინუსი და ორაგული.

ყავა

ყავაში შემავალი კოფეინი გამოფხიზლებაში გვიწყობს ხელს. როდესაც კოფეინის დოზა ორგანიზმში ხვდება, ზრდის გულსისხლძარღვთა დატვირთვას, სისხლს მეტი ჟანგბადი გადააქვს და ამიტომ უფრო მეტი კალორია იწვება. სამწუხაროდ, ამ ეფექტს ხელს უშლიან სხვადასხვანაირი დანამატების შემცველი ყავა და შაქარი.

ავოკადო

ცხიმის სამმაგი მწველი. ავოკადო აჩქარებს მეტაბოლიზმს და უჯრედებს წმენდს თავისუფალი რადიკალებისგან. ამასთან, ავოკადო სისხლში ქოლესტერინის დონეს ამცირებს. ასევე ამცირებს ინსულტის და გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.

ცხარე საწებლები

ცხარე საკვები კალორიებს უფრო სწრაფად წვავს. ამიტომ ძირითად საკვებს ხშირად დაუმატეთ ცხარე სოუსები, მაგალითად, წიწაკა, ჩილის სოუსი.

8 ოქტომბრიდან ახალი მთვარე სასიყვარულო ურთიერთობებს მაგიით აავსებს - ასტროლოგიური  პროგნოზი

კაცმა ყოფილი ცოლის საყვარელს ოჯახის დანგრევის გამო უჩივლა და 750 000 დოლარი მიიღო

მიუსაფარი ქალი ინტერნეტვარსკვლავად იქცა - მეტროში გადაღებულ ვიდეოს მილიონზე მეტი ნახვა აქვს