მსოფლიო
პოლიტიკა
სამართალი

23

მაისი

დღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი

პარასკევი, მთვარის ოცდამეექვსე დღე დაიწყება 03:27-ზე, მთვარე ვერძშია – საკმაოდ რთული დღეა. თავი შეიკავეთ ყოველგვარი კონფლიქტისგან. არ დაიწყოთ ახალი საქმეები. მოერიდეთ ფულის ხარჯვას; ვაჭრობაში არ მოტყუვდეთ. კარგი დღეა სწავლისა და გამოცდის ჩასაბარებლად. მოერიდეთ სამსახურის, საქმიანობის შეცვლას. უფროსთან კამათს. მგზავრობა და მივლინება სხვა დღისთვის გადადეთ. კარგია მსუბუქი ვარჯიში; საოჯახო საქმეების შესრულება. მოერიდეთ ხორციან კერძებს. სასურველია თევზისა და ბოსტნეულის. თავი შეიკავეთ მოწევისა და ალკოჰოლისგან. თავის ტკივილი რომ აირიდოთ, არ გადაიღალოთ გონებრივი სამუშაოთი. მოერიდეთ დიდხანს კითხვასა და ტელევიზორის ყურებას.
წიგნები
საზოგადოება
Faceამბები
სამხედრო
მოზაიკა
მეცნიერება
კონფლიქტები
კულტურა/შოუბიზნესი
სპორტი
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
ხერხემლის პრობლემები მოზარდებში და სწორად შერჩეული სპორტი
ხერხემლის პრობლემები  მოზარდებში და სწორად შერჩეული სპორტი

ვარ­ჯი­ში და სხე­უ­ლის გა­კა­ჟე­ბა ყვე­ლა ასაკ­ში მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია. მაგ­რამ მშობ­ლე­ბი სპორ­ტის სა­ხე­ო­ბებ­ში ბავ­შვე­ბის ჩარ­თვას ხში­რად ჩქა­რო­ბენ. რო­მე­ლი ასა­კი­დან ჯობს ვარ­ჯი­შის და­წყე­ბა და რა სარ­გებ­ლო­ბა მო­აქვს ბავ­შვის ორ­გა­ნიზ­მის­თვის სპორ­ტის ამა თუ იმ სა­ხე­ო­ბას? თქვენს კი­თხვებს ზაზა აზ­მა­ი­ფა­რაშ­ვი­ლი პა­სუ­ხობს.

თა­მუ­ნა:

ბავ­შვი 5 წლი­დან დამ­ყავს სპორ­ტულ ტან­ვარ­ჯიშ­ზე. თით­ქმის ყო­ველ დღე ვარ­ჯი­შობს 2-3 სა­ა­თის გან­მავ­ლო­ბა­ში, ზოგ­ჯერ მეტი ხნი­თაც. მეჩ­ვე­ნე­ბა, რომ უკვე ძა­ლი­ან გა­და­ი­ღა­ლა. ეს მხო­ლოდ დის­კომ­ფორ­ტია თუ შე­იძ­ლე­ბა რამე პრობ­ლე­მებ­თან იყოს და­კავ­ში­რე­ბუ­ლი. რას მი­ვაქ­ციო ყუ­რა­დღე­ბა, რომ ჯან­მრთე­ლო­ბის მხრივ რა­ი­მე პრობ­ლე­მა არ გა­მო­მე­პა­როს.

-მარ­თა­ლი ბრძან­დე­ბით და მინ­და გი­თხრათ, რომ სამ­წუ­ხა­როდ ნე­ბის­მი­ე­რი პრო­ფე­სი­უ­ლი სპორ­ტი არის უზარ­მა­ზა­რი ფი­ზი­კუ­რი დატ­ვირ­თვა. არ­სე­ბობს ასე­თი მცნე­ბა" "ზრდის ტკი­ვი­ლი", ეს არის მდგო­მა­რე­ო­ბა, როცა ბავ­შვს ეწყე­ბა ტკი­ვი­ლე­ბი ყო­ველ­გვა­რი დი­აგ­ნო­ზი­სა და ორ­გა­ნუ­ლი ცვლი­ლე­ბის გა­რე­შე. ეს არის პე­რი­ო­დი, 6-7-8 წელი, როცა მო­ზარ­დი ტანს იყ­რის, კუნ­თი სუს­ტდე­ბა და ბავ­შვს ეწყე­ბა სპონ­ტა­ნუ­რი ტკი­ვი­ლე­ბი. თუ ცვენ ამ პე­რი­ოდ­ში კი­დევ და­ვა­მა­ტებთ დატ­ვი­ღტვებს, რო­გო­რი­ცაა თქვენს შემ­თხვე­ვა­ში ტან­ვარ­ჯი­ში, ალ­ბათ ეს არ იქ­ნე­ბა მის­თვის სა­სარ­გებ­ლო. მე რა­ტქ­მა­უნ­და რაა ვარს სპორ­ტის წი­ნა­აღ­მდე­გი, პი­რი­ქით მე ჩემ პა­ცი­ენ­ტებს ვარ­ჯიშს და ფის­კულ­ტუ­რას ვურ­ჩევ, მაგ­რამ ჩვენ ვართ წი­ნა­აღ­მდე­გე­ბი ფი­ზი­კუ­რი დატ­ვირ­თვის. თუ ფიქ­რობთ, რომ თქვე­ნი შვი­ლის­თვის კონ­კრე­ტუ­ლად ამ სპორ­ტის სა­ხე­ო­ბა ფი­ზი­კუ­რი დატ­ვირ­თვაა, გირ­ჩევთ რომ გა­მო­იყ­ვა­ნოთ და სცა­დოთ ისე­თი უწყი­ნა­რი და სა­სარ­გებ­ლო სპორ­ტის სა­ხე­ო­ბა, რო­გო­რი­ცაა ცურ­ვა.

ხა­თუ­ნა:

მარ­თა­ლია თუ არა, რომ კა­რა­ტე­ში ვარ­ჯი­ში ბავ­შვის სი­მაღ­ლე­ში ზრდას უშ­ლის ხელს?

-ეს გან­წყო­ბა მი­თია. სი­მაღ­ლე­ში ზრდა და­მო­კი­დე­ბუ­ლი ძი­რი­თა­დად გე­ნე­ტი­კურ ფაქ­ტორ­ზე. არ­სე­ბობს რა­ღაც და­ნა­მა­ტე­ბი, ცხოვ­რე­ბის წესი, მაგ­რამ მინ­და გი­თხრათ, რომ ბავ­შვის სი­მაღ­ლეს ძი­რი­ტა­დად გა­ნა­პი­რო­ბებს გე­ნე­ტი­კუ­რი კოდი. ვერ­ცერ­თი სპორ­ტი ვერც შე­უშ­ლის ხელს და ვერც შე­უ­წყობს სი­მაღ­ლე­ში ზრდას.

მაია:

რა რჩე­ვე­ბი შე­გიძ­ლი­ათ მოგ­ვცეთ, რომ თავი ავა­რი­დოთ ხერ­ხემ­ლის მე­ტად გამ­რუ­დე­ბას?

-ხერ­ხემ­ლის იდე­ო­პა­თი­უ­რი სქო­ლი­ო­ზი, ეს არის ძა­ლი­ან გავ­რცე­ლე­ბუ­ლი და­ა­ვა­დე­ბა და ძი­რი­თა­დად გვხვდე­ბა გო­გო­ნებ­ში, ბი­ჭებ­ში იშ­ვი­ა­ტად გვხვდე­ბა და გან­სა­კუთ­რე­ბით სა­ში­ში პე­რი­ო­დია, პირ­ვე­ლი გარ­და­ტე­ხის წლე­ბი, 6-7-8 წლე­ბი და მე­ო­რე გარ­და­ტე­ხის ასა­კი, 11-12-13 წელი, 16 წლამ­დე. მერე უკვე აღარ მა­ტუ­ლობს დე­ფორ­მა­ცია. იმი­სათ­ვის , რომ ამ სა­რის­კო პე­რი­ოდ­ში თა­ვი­დან ავი­ცი­ლოთ ხერ­ხემ­ლის გამ­რუ­დე­ბა, ძა­ლი­ან მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია პე­რი­ო­დუ­ლად ვი­ზი­ტი ორ­თო­პედ­თან. შე­იძ­ლე­ბა მო­ზარ­დი მშო­ბელ­მაც გა­სინ­ჯოს და ეჭ­ვის შემ­თხვე­ვა­ში მი­ა­კი­თხოს სპე­ცი­ა­ლისტს. რაც შე­ე­ხე­ბა პრე­ვენ­ცი­ას, სა­სურ­ვე­ლია ბავშ[ი მუდ­მი­ვად იყოს და­კა­ვე­ბუ­ლი სამ­კურ­ნა­ლო ფის­კულ­ტუ­რით და ცურ­ვით. თუმ­ცა მი­უ­ხე­და­ვად ამი­სა, მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია 6 თვე­ში ერთხელ ზურ­გი ნა­ხოს ორ­თო­პედ­მა.

ზურა:

სპორ­ტის რო­მე­ლი სა­ხე­ო­ბას გვირ­ჩევთ გამ­ხდა­რი და სუს­ტი აღ­ნა­გო­ბის ბი­ჭის­თვის. არის 6 წლის და საკ­მა­ოდ გა­უ­ბე­და­ვია.

-მინ­და გი­თხრათ, რომ ნე­ბის­მი­ე­რი პრო­ფე­სი­უ­ლი სპორ­ტი, მეტ-ნაკ­ლე­ბად ფი­ზი­კუ­რი დატ­ვირ­თვაა. ჩვენ უნდა მი­ვაქ­ცი­ოთ ყუ­რა­დღე­ბა ბავ­შვის ფი­ზი­კურ მო­ნა­ცე­მებს. ტერ­ფის ზო­მას, მო­ედ­ნის სა­ფარს, ფეხ­საც­მლის ხა­რისხს და ა.შ. მშობ­ლე­ბი ძა­ლი­ან ხში­რად უშ­ვე­ბენ ხოლ­მე შეც­დო­მას, როცა ბრმად გა­და­წყვე­ტენ, რომ ბავ­შვი გა­ხა­დონ აქ­ტი­უ­რი სპორ­ტსმე­ნი. რაც, რო­გორც წესი, ხში­რად კრა­ხით სრულ­დე­ბა. ამი­ტომ ძა­ლი­ან უნდა მი­ექ­ცეს ყუ­რა­დღე­ბა ბავ­შვის ზო­გად გან­ვი­თა­რე­ბას. არ შე­იძ­ლე­ბა ყვე­ლა ბავ­შვი გახ­დეს ფეხ­ბურ­თე­ლი ან კა­ლათ­ბურ­თე­ლი. ერთ-ერთი უსაფრ­თხო სპორ­ტი ეს არის ცურ­ვა და წყალ­ბურ­თი. აქვე გე­ტყვით რომ ესაა სპორ­ტი ის სა­ხე­ო­ბე­ბი, როცა ძვალ­სახ­სრო­ვა­ნი სის­ტე­მა ნაკ­ლე­ბად იტ­ვირ­თე­ბა.

ნინო:

თუ ბავ­შვს სპორტზე ვა­ტა­რებ და ინ­ტენ­სი­უ­რად ივარ­ჯი­შებს, და­ზღვე­უ­ლი ვიქ­ნე­ბი ხერ­ხემ­ლის გამ­რუ­დე­ბის პრობ­ლე­მე­ბის­გან? ეს და­ა­ვა­დე­ბა სას­კო­ლო ასა­კის ბავ­შვებ­ში ძა­ლი­ან გავ­რცე­ლე­ბუ­ლია. უფრო რო­მელ სა­ხე­ო­ბებს მირ­ჩევთ.

-მინ­და მო­გახ­სე­ნოთ, რომ სქო­ლი­ო­ზი არის იდო­პა­თი­უ­რი, რაც ნიშ­ნავს სქო­ლი­ოზს მი­ზე­ზის გა­რე­შე. თუ ამ პრობ­ლე­მას ჩა­ვუღ­რმავ­დე­ბით გე­ტყვით, რომ ჯერ მსოფ­ლიო ვერ ჩა­მო­ყა­ლი­ბე­ბუ­ლა მის გა­მომ­წვევ მი­ზე­ზებ­ზე. შე­სა­ბა­მი­სად ნე­ბის­მი­ე­რი სპორ­ტი ან ფი­ზი­კუ­რი აქ­ტი­ვო­ბა, ვერ იქ­ნე­ბა გა­რან­ტი სქო­ლი­ო­ზის პროგ­რე­სის შე­ჩე­რე­ბი­სა. ამი­ტომ, ნე­ბის­მი­ერ მკურ­ნა­ლო­ბის მი­უ­ხე­და­ვად აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ხერ­ხემ­ლის სვე­ტის გა­და­მოწ­მე­ბა რენდგე­ნო­ლო­გი­უ­რი. რად­გან, კი­დევ ერთხელ ვი­მე­ო­რებ, წი­ნა­აღ­მდეგ შემ­თხვე­ვა­ში , ვე­რა­ნა­ი­რი მცდე­ლო­ბა ვერ გახ­დე­ბა გა­რან­ტი

ნანა:

მყავს 7 წლის გოგო, და­უდ­გი­ნეს დისპლა­ზია და 1 ხა­რის­ხის ხერ­ხემ­ლის გამ­რუ­დე­ბა. ვუ­კე­თებ მა­სა­ჟებს. მა­ინ­ტე­რე­სებს რა­იდ­თე­რა­პია რამ­დე­ნად კარ­გი იქ­ნე­ბა მის­თვის.

-დისპლა­ზია სა­ქარ­თვე­ლო­ში და სა­ერ­თოდ კავ­კა­სი­ა­ში ძა­ლი­ან გავ­რცე­ლე­ბუ­ლი მდგო­მა­რე­ო­ბაა და ამა­ში თა­ვის­თა­ვად ტრა­გე­დია არა­ფე­რია და ამის მარ­თვაც შე­იძ­ლე­ბა. რაც შე­ე­ხე­ბა ხერ­ხემ­ლის პირ­ვე­ლი ხა­რის­ხის გამ­რუ­დე­ბას, მე გირჩვეთ, რომ რო­გორ­მე გრა­დუ­სე­ბი ვიხ­მა­როთ, რად­გან პირ­ვე­ლი ხა­რის­ხი არის 0-დან 15 გრა­დუ­სამ­დე და ეს 15 გრა­დუ­სი ვა­რი­ა­ცი­ის სა­შუ­ა­ლე­ბას გვაძ­ლევს. თუ ბავ­შვ,ის ხერ­ხემ­ლის გამ­რუ­დე­ბა არის 10 გრა­დუ­სამ­დე, ეს მა­ინ­ცდა­მა­ინც სა­ნერ­ვი­უ­ლო არ არის, იმი­ტომ რომ ეს ჯერ კი­დევ არაა სქო­ლი­ო­ზეი, ესაა ტან­დე­გო­ბის დარ­ღვე­ვა და ამის მარ­თვა და გა­მოს­წო­რე­ბა შე­იძ­ლე­ბა. თუ დე­ფორ­მა­ცია ას­ცდა 15 გრა­დუსს, მა­შინ უკვე გვაქვს ხერ­ხემ­ლის გამ­რუ­დე­ბა. რაც შე­ე­ხე­ბა "რა­იდ­თე­რა­პი­ას", ეს გახ­ლავთ ერთ-ერთი გზა კუნ­თო­ვა­ნი ქსო­ვი­ლის გა­მაგ­რე­ბის. თუ ეს იქ­ნე­ბა ყო­ველ­დღი­უ­რი და სტა­ბი­ლუ­რი რა­ტო­მაც არა, მა­გამ სქო­ლი­ო­ზის მკურ­ნა­ლო­ბის ერთ-ერთი მთა­ვა­რი პი­რო­ბაა, რომ ვარ­ჯი­ში იყოს მუდ­მი­ვი და ყო­ველ­დღი­უ­რი. თუ თქვენ თა­ვი­დან­ვე იცით რომ ამას ვერ შეძ­ლებთ მი­ნი­მუმ 16 წლამ­დე, ერთი თვით და ორი თვით ამა აზრი არ აქვს. მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნია ასეთ დრის თქვენ შე­არ­ჩი­ოთ მკურ­ნა­ლო­ბის ის მე­თო­დი, რო­მელ­საც თქვენ გა­რან­ტი­რე­ბუ­ლად გა­აგ­რძე­ლებთ 16 წლამ­დე.

ლალი:

რა სა­ხის და­ა­ვა­დე­ბე­ბი უშ­ლის მო­ზარდს სი­მაღ­ლე­ში ზრდას და რა რე­კო­მენ­და­ცია შე­გიძ­ლი­ათ მოგ­ვცეთ, სპორ­ტის რო­მელ სა­ხე­ო­ბა­ზე შე­ვიყ­ვა­ნოთ ბავ­შვი?

-გავ­მე­ორ­დე­ბი და ვი­ტყვი, რომ სი­მაღ­ლე­ში ზრდა და­მო­კი­დე­ბუ­ლია უმე­ტეს­წი­ლად გე­ნე­ტი­კურ ფაქ­ტორ­ზე. რაც შე­ე­ხე­ბა და­ა­ვა­დე­ბებს, რო­მე­ლიც ხელს უშ­ლის ზრდას, ესაა ენ­დოკ­რი­ნო­ლო­გი­უ­რი და­ა­ვა­დე­ბე­ბი. თუ ასე­თი და­ა­ვა­დე­ბა არის პა­თო­ლო­გი­უ­რი, მი­თუ­მე­ტეს აუ­ცი­ლე­ბე­ლია ენ­დოკ­რი­ნო­ლოგ­თან ვი­ზი­ტი. რაც შე­ე­ხე­ბა ხერ­ხემ­ლის გამ­რუ­დე­ბას ორ­თო­პე­დი­უ­ლი თვალ­საზ­რისს, თუ სა­ხე­ზე გვაქვს ასე­თი და­ა­ვა­დე­ბა, მა­შინ მო­ზარ­დის ტორ­სი მოკ­ლეა კი­დუ­რებ­თან შე­და­რე­ბით, შე­სა­ბა­მი­სად ეს 5-6-7 სმ-მ ბავ­შვი გა­მო­ა­ჩი­ნოს უფრო და­ბა­ლი, ვიდ­რე სქო­ლი­ო­ზის გა­რე­შე. თუმ­ცა ეს არაა სი­მაღ­ლე­ში ზრდის შე­ფერ­ხე­ბა, - იზ­რდე­ბა ხერ­ხე­მა­ლი, თუმ­ცა სხვა მი­მარ­თუ­ლე­ბით. რაც შე­ე­ხე­ბა თვი­თონ ბუ­ნებ­რივ ზრდას, ასეთ შემ­თხვე­ვა­ში გა­სათ­ვა­ლისწნე­ბე­ლია გე­ნე­ტი­კა და ენ­დოკ­რი­ნო­ლოგ­თან ვი­ზი­ტი.

მარი:

ჩემს 8 წლის ვაჟს ორ­თო­პედ­მა და­უს­ვა სქო­ლი­ო­ზის დი­აგ­ნო­ზი. გა­მო­უ­წე­რა მა­სა­ჟე­ბი, ვარ­ჯი­შე­ბი და ცურ­ვა ბრა­სით.

-სქო­ლი­ო­ზის მკურ­ნა­ლო­ბის მი­ზა­ნი გახ­ლავთ, ძლი­ე­რი კუნ­თო­ვა­ნი კორ­სე­ტის ჩა­მო­ყა­ლი­ბე­ბა, ხოლო ის რაც ემ­სა­ხუ­რე­ბა ამ ძლი­ე­რი კორ­სე­ტის ჩა­მო­ყა­ლი­ბე­ბას, ყვე­ლა­ფე­რი და­საშ­ვე­ბია. შე­სა­ბა­მი­სად, ის რაც არ ემ­სა­ხუ­რე­ბა კუნ­თო­ვა­ნი მა­სის ჩა­მო­ყა­ლი­ბე­ბას, შე­იძ­ლე­ბა ჩა­ით­ვა­ლოს ზედ­მე­ტად. მე ვერ გე­ტყვით რა­ტომ არ შე­იძ­ლე­ბა ერ­თად ცურ­ვა და მა­სა­ჟი. ისი­ნი არა თუ უშ­ლი­ან ხელს ერ­თმა­ნეთს, პი­რი­ქით ად­გე­ბი­ან კი­დეც ერ­თმა­ნეთს. ამი­ტომ ვფიქ­რობ რომ ამ სა­კი­თხზე ფიქ­რი და ნერ­ვი­უ­ლო­ბა არ ღირს. პი­რი­ქით, და­კავ­დით აქ­ტი­უ­რი სპორ­ტით, იცუ­რა­ვეთ და პე­რი­ო­დუ­ლად გა­ი­კე­თეთ მა­სა­ჟი. ოღონდ აქ გა­სათ­ვა­ლის­წი­ნე­ბე­ლია ერთი ფაქ­ტო­რი. ეს ყვე­ლა­ფე­რი აუ­ცი­ლებ­ლად უნდა იყოს ყო­ველ­დღი­უ­რი და მუდ­მი­ვი. წი­ნა­აღ­მდეგ შემ­თხე­ვა­ვა­ში ვერ მი­აღ­წევთ იმ შე­დეგს, რა­საც ქვია ძლი­ე­რი კუნ­თო­ვა­ნი ქსო­ვი­ლის ჩა­მო­ყა­ლი­ბე­ბა.

მარი:

შე­საძ­ლე­ბე­ლია თუ არა სქო­ლი­ო­ზის ზუს­ტი დი­აგ­ნო­ზის დას­მა ხერ­ხემ­ლის რენტგე­ნოგ­რა­მის გა­რე­შე?

-სქო­ლი­ო­ზის დად­გე­ნა რათ­ქმა­უნ­და ხდე­ბა კლი­ნი­კუ­რი გსინ­ჯვით. როცა ბე­ჭის დო­ნე­ე­ბი არის ასი­მეტ­რი­უ­ლი, თე­ძოს ფრთა არის ხვა­დას­ხვა დო­ნე­ზე, გვაქვს ნეკ­ნო­ვა­ნი კუზი, ამ ყვე­ლაფ­რის დად­გე­ნა ხდე­ბა კლი­ნი­კუ­რად. ამ ყვე­ლაფ­რის შემ­დეგ ხდე­ბა რენდგენ­ზე გაგ­ზავ­ნა, რათა გა­ნი­სა­ზღვროს გრა­დუ­სე­ბი და ჩა­მო­ვა­ყა­ლი­ბოთ მკურ­ნა­ლო­ბის ტაქ­ტი­კა. გან­ვმარ­ტავ კი­დევ ერთხელ, რომ პირვლა­დი დად­გე­ნა ხდე­ბა კლი­ნი­კუ­რად, ხოლო ეჭ­ვის შემ­თხვე­ვა­ში ინიშ­ნე­ბა რენგდ­გე­ნო­ლო­გი­უ­რი კვლე­ვა. პა­სუ­ხი კი­თხვა­ზე კი ასე­თია: დიახ, შე­საძ­ლე­ბე­ლია გამ­რუ­დე­ბა დად­გინ­დეს რენდგე­ნის გა­რე­შეც.

2) სა­ზი­ა­ნოა თუ არა ცეკ­ვა ხერ­ხემ­ლის­თვის? რა რჩე­ვე­ბი შე­გიძ­ლი­ათ მოგ­ვცეთ, რომ თავი ავა­რი­დოთ ხერ­ხემ­ლის მე­ტად გამ­რუ­დე­ბას.

-ასე­თი შე­კი­თხვე­ბი ხში­რად არის ხოლ­მე მშობ­ლე­ბის­გან და ამ­ბო­ბენ იმა­საც, რომ ცეკ­ვა სა­ზი­ა­ნოა. მე მინ­და გან­გი­მარ­ტოთ, რომ კარგ მთქმელს კარ­გი გამ­გო­ნე უნდა. როცა ექი­მი ამ­ბობს, რომ ცეკ­ვა არ არის რე­კო­მენ­დი­რე­ბუ­ლი და არ შე­იძ­ლე­ბა, ის გუ­ლის­ხმობს ცეკ­ვას ძლი­ე­რი ფი­ზი­კუ­რი დატ­ვირ­თვე­ბით, რაც გა­მო­ი­ხა­ტე­ბა სა­ა­თო­ბით ვარ­ჯიშ­ში. არის პრო­ფე­სი­უ­ლი ჯგუ­ფე­ბი, სკო­ლე­ბი, აკა­დე­მია, სა­დაც სა­ა­ტო­ბით ავარ­ჯი­შე­ბენ ბავ­შვებს. როცა ჩვენ ვამ­ბობთ, რომ არ შე­იძ­ლე­ბა ცეკ­ვა, ვგუ­ლის­ხმობთ პრო­ფე­სი­ულ ცეკ­ვას. კვი­რა­ში სამ­ჯერ, გარ­თო­ბის დო­ნე­ზე და შე­სას­წავ­ლად, მერე ადა­მი­ან­მა და­ბა­დე­ბის დრე­ებ­ზე და ქორ­წილშჳ იცეკ­ვოს, რა­ტო­მაც არა. ეს პრობ­ლე­მას არ წარ­მო­ად­გენს. ბო­ლო­ბო­ლო რა რაის ცეკ­ვა? ფე­ხე­ბით სი­ა­რუ­ლი და ხე­ლე­ბით მა­ნი­პუ­ლა­ცია. თუ სი­ა­რუ­ლი არ იკ­რძა­ლე­ბა, მა­შინ რა­ტომ უნდა ავუკ­რძა­ლოთ სცე­ნა­ზე სი­ა­რუ­ლი და ხე­ლის გაშ­ლა? როცა ვამ­ბობთ, რომ არ შე­იძ­ლე­ბა, ვგუ­ლის­ხმობთ დატ­ვირ­თვას. მი­უ­ხე­და­ვად იმი­სა რომ ცეკ­ვა არ იწ­ვევს გამ­რუ­დე­ბის პროგ­რე­სი­რე­ბას, იწ­ვევს ტკი­ვილს. თუ ჩვენ დავ­ტვირ­თავს ამ ფორ­მით გამ­რუ­დე­ბულ ხერ­ხე­მალს, იმა­ზე მე­ტადმ ვიდ­რე ამის ატა­ნა ბავ­შვს შე­უძ­ლია, მას და­ე­წყე­ბა ტკი­ვი­ლე­ბი.

მარი:

ხერ­ხემ­ლის ოს­ტე­ო­ქონ­დრო­ზის პრო­ფი­ლაქ­ტი­კი­სა და მკურ­ნა­ლო­ბის­თვის რო­გორ ვარ­ჯი­შებს გვირ­ჩევთ?

-აბ­სო­ლუ­ტუ­რად კარ­გი კი­თხვაა და გე­ტყვით, რომ სწო­რი მკურ­ნა­ლო­ბა მხო­ლოდ და მხო­ლოდ ვარ­ჯი­შია და ეს უნდა იყოს აუ­ცი­ლებ­ლად ისე­თი ვარ­ჯი­შე­ბი, რო­მე­ლიც არ გა­მო­იწ­ვევს ხერ­ხე­მალ­ზე ვერ­ტი­კა­ლურ დატ­ვირ­თვას. უამ­რა­ვი ვარ­ჯი­შია ჟურ­ნა­ლებ­ში, გა­ზე­თებ­ში, ინ­ტერ­ნეტ­ში, შე­გიძ­ლი­ათ გა­ა­კე­თოთ ნე­ბის­მი­ე­რი, მხო­ლოდ ერ­თიპ­რინ­ცი­პით, არ დატ­ვირ­თოთ ხერ­ხე­მა­ლი ვერ­ტი­კა­ლუ­რად.

ნა­ხეთ ვი­დეო

დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
ჩრდილოეთ კორეის ახალმა სამხედრო ხომალდმა კატასტროფა განიცადა

ხერხემლის პრობლემები მოზარდებში და სწორად შერჩეული სპორტი

ხერხემლის პრობლემები  მოზარდებში და სწორად შერჩეული სპორტი

ვარჯიში და სხეულის გაკაჟება ყველა ასაკში მნიშვნელოვანია. მაგრამ მშობლები სპორტის სახეობებში ბავშვების ჩართვას ხშირად ჩქარობენ. რომელი ასაკიდან ჯობს ვარჯიშის დაწყება და რა სარგებლობა მოაქვს ბავშვის ორგანიზმისთვის სპორტის ამა თუ იმ სახეობას? თქვენს კითხვებს ზაზა აზმაიფარაშვილი პასუხობს.

თამუნა:

ბავშვი 5 წლიდან დამყავს სპორტულ ტანვარჯიშზე. თითქმის ყოველ დღე ვარჯიშობს 2-3 საათის განმავლობაში, ზოგჯერ მეტი ხნითაც. მეჩვენება, რომ უკვე ძალიან გადაიღალა. ეს მხოლოდ დისკომფორტია თუ შეიძლება რამე პრობლემებთან იყოს დაკავშირებული. რას მივაქციო ყურადღება, რომ ჯანმრთელობის მხრივ რაიმე პრობლემა არ გამომეპაროს.

-მართალი ბრძანდებით და მინდა გითხრათ, რომ სამწუხაროდ ნებისმიერი პროფესიული სპორტი არის უზარმაზარი ფიზიკური დატვირთვა. არსებობს ასეთი მცნება" "ზრდის ტკივილი", ეს არის მდგომარეობა, როცა ბავშვს ეწყება ტკივილები ყოველგვარი დიაგნოზისა და ორგანული ცვლილების გარეშე. ეს არის პერიოდი, 6-7-8 წელი, როცა მოზარდი ტანს იყრის, კუნთი სუსტდება და ბავშვს ეწყება სპონტანური ტკივილები. თუ ცვენ ამ პერიოდში კიდევ დავამატებთ დატვიღტვებს, როგორიცაა თქვენს შემთხვევაში ტანვარჯიში, ალბათ ეს არ იქნება მისთვის სასარგებლო. მე რატქმაუნდა რაა ვარს სპორტის წინააღმდეგი, პირიქით მე ჩემ პაციენტებს ვარჯიშს და ფისკულტურას ვურჩევ, მაგრამ ჩვენ ვართ წინააღმდეგები ფიზიკური დატვირთვის. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შვილისთვის კონკრეტულად ამ სპორტის სახეობა ფიზიკური დატვირთვაა, გირჩევთ რომ გამოიყვანოთ და სცადოთ ისეთი უწყინარი და სასარგებლო სპორტის სახეობა, როგორიცაა ცურვა.

ხათუნა:

მართალია თუ არა, რომ კარატეში ვარჯიში ბავშვის სიმაღლეში ზრდას უშლის ხელს?

-ეს განწყობა მითია. სიმაღლეში ზრდა დამოკიდებული ძირითადად გენეტიკურ ფაქტორზე. არსებობს რაღაც დანამატები, ცხოვრების წესი, მაგრამ მინდა გითხრათ, რომ ბავშვის სიმაღლეს ძირიტადად განაპირობებს გენეტიკური კოდი. ვერცერთი სპორტი ვერც შეუშლის ხელს და ვერც შეუწყობს სიმაღლეში ზრდას.

მაია:

რა რჩევები შეგიძლიათ მოგვცეთ, რომ თავი ავარიდოთ ხერხემლის მეტად გამრუდებას?

-ხერხემლის იდეოპათიური სქოლიოზი, ეს არის ძალიან გავრცელებული დაავადება და ძირითადად გვხვდება გოგონებში, ბიჭებში იშვიატად გვხვდება და განსაკუთრებით საშიში პერიოდია, პირველი გარდატეხის წლები, 6-7-8 წლები და მეორე გარდატეხის ასაკი, 11-12-13 წელი, 16 წლამდე. მერე უკვე აღარ მატულობს დეფორმაცია. იმისათვის , რომ ამ სარისკო პერიოდში თავიდან ავიცილოთ ხერხემლის გამრუდება, ძალიან მნიშვნელოვანია პერიოდულად ვიზიტი ორთოპედთან. შეიძლება მოზარდი მშობელმაც გასინჯოს და ეჭვის შემთხვევაში მიაკითხოს სპეციალისტს. რაც შეეხება პრევენციას, სასურველია ბავშ[ი მუდმივად იყოს დაკავებული სამკურნალო ფისკულტურით და ცურვით. თუმცა მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია 6 თვეში ერთხელ ზურგი ნახოს ორთოპედმა.

ზურა:

სპორტის რომელი სახეობას გვირჩევთ გამხდარი და სუსტი აღნაგობის ბიჭისთვის. არის 6 წლის და საკმაოდ გაუბედავია.

-მინდა გითხრათ, რომ ნებისმიერი პროფესიული სპორტი, მეტ-ნაკლებად ფიზიკური დატვირთვაა. ჩვენ უნდა მივაქციოთ ყურადღება ბავშვის ფიზიკურ მონაცემებს. ტერფის ზომას, მოედნის საფარს, ფეხსაცმლის ხარისხს და ა.შ. მშობლები ძალიან ხშირად უშვებენ ხოლმე შეცდომას, როცა ბრმად გადაწყვეტენ, რომ ბავშვი გახადონ აქტიური სპორტსმენი. რაც, როგორც წესი, ხშირად კრახით სრულდება. ამიტომ ძალიან უნდა მიექცეს ყურადღება ბავშვის ზოგად განვითარებას. არ შეიძლება ყველა ბავშვი გახდეს ფეხბურთელი ან კალათბურთელი. ერთ-ერთი უსაფრთხო სპორტი ეს არის ცურვა და წყალბურთი. აქვე გეტყვით რომ ესაა სპორტი ის სახეობები, როცა ძვალსახსროვანი სისტემა ნაკლებად იტვირთება.

ნინო:

თუ ბავშვს სპორტზე ვატარებ და ინტენსიურად ივარჯიშებს, დაზღვეული ვიქნები ხერხემლის გამრუდების პრობლემებისგან? ეს დაავადება სასკოლო ასაკის ბავშვებში ძალიან გავრცელებულია. უფრო რომელ სახეობებს მირჩევთ.

-მინდა მოგახსენოთ, რომ სქოლიოზი არის იდოპათიური, რაც ნიშნავს სქოლიოზს მიზეზის გარეშე. თუ ამ პრობლემას ჩავუღრმავდებით გეტყვით, რომ ჯერ მსოფლიო ვერ ჩამოყალიბებულა მის გამომწვევ მიზეზებზე. შესაბამისად ნებისმიერი სპორტი ან ფიზიკური აქტივობა, ვერ იქნება გარანტი სქოლიოზის პროგრესის შეჩერებისა. ამიტომ, ნებისმიერ მკურნალობის მიუხედავად აუცილებელია ხერხემლის სვეტის გადამოწმება რენდგენოლოგიური. რადგან, კიდევ ერთხელ ვიმეორებ, წინააღმდეგ შემთხვევაში , ვერანაირი მცდელობა ვერ გახდება გარანტი

ნანა:

მყავს 7 წლის გოგო, დაუდგინეს დისპლაზია და 1 ხარისხის ხერხემლის გამრუდება. ვუკეთებ მასაჟებს. მაინტერესებს რაიდთერაპია რამდენად კარგი იქნება მისთვის.

-დისპლაზია საქართველოში და საერთოდ კავკასიაში ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა და ამაში თავისთავად ტრაგედია არაფერია და ამის მართვაც შეიძლება. რაც შეეხება ხერხემლის პირველი ხარისხის გამრუდებას, მე გირჩვეთ, რომ როგორმე გრადუსები ვიხმაროთ, რადგან პირველი ხარისხი არის 0-დან 15 გრადუსამდე და ეს 15 გრადუსი ვარიაციის საშუალებას გვაძლევს. თუ ბავშვ,ის ხერხემლის გამრუდება არის 10 გრადუსამდე, ეს მაინცდამაინც სანერვიულო არ არის, იმიტომ რომ ეს ჯერ კიდევ არაა სქოლიოზეი, ესაა ტანდეგობის დარღვევა და ამის მართვა და გამოსწორება შეიძლება. თუ დეფორმაცია ასცდა 15 გრადუსს, მაშინ უკვე გვაქვს ხერხემლის გამრუდება. რაც შეეხება "რაიდთერაპიას", ეს გახლავთ ერთ-ერთი გზა კუნთოვანი ქსოვილის გამაგრების. თუ ეს იქნება ყოველდღიური და სტაბილური რატომაც არა, მაგამ სქოლიოზის მკურნალობის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა, რომ ვარჯიში იყოს მუდმივი და ყოველდღიური. თუ თქვენ თავიდანვე იცით რომ ამას ვერ შეძლებთ მინიმუმ 16 წლამდე, ერთი თვით და ორი თვით ამა აზრი არ აქვს. მნიშვნელოვანია ასეთ დრის თქვენ შეარჩიოთ მკურნალობის ის მეთოდი, რომელსაც თქვენ გარანტირებულად გააგრძელებთ 16 წლამდე.

ლალი:

რა სახის დაავადებები უშლის მოზარდს სიმაღლეში ზრდას და რა რეკომენდაცია შეგიძლიათ მოგვცეთ, სპორტის რომელ სახეობაზე შევიყვანოთ ბავშვი?

-გავმეორდები და ვიტყვი, რომ სიმაღლეში ზრდა დამოკიდებულია უმეტესწილად გენეტიკურ ფაქტორზე. რაც შეეხება დაავადებებს, რომელიც ხელს უშლის ზრდას, ესაა ენდოკრინოლოგიური დაავადებები. თუ ასეთი დაავადება არის პათოლოგიური, მითუმეტეს აუცილებელია ენდოკრინოლოგთან ვიზიტი. რაც შეეხება ხერხემლის გამრუდებას ორთოპედიული თვალსაზრისს, თუ სახეზე გვაქვს ასეთი დაავადება, მაშინ მოზარდის ტორსი მოკლეა კიდურებთან შედარებით, შესაბამისად ეს 5-6-7 სმ-მ ბავშვი გამოაჩინოს უფრო დაბალი, ვიდრე სქოლიოზის გარეშე. თუმცა ეს არაა სიმაღლეში ზრდის შეფერხება, - იზრდება ხერხემალი, თუმცა სხვა მიმართულებით. რაც შეეხება თვითონ ბუნებრივ ზრდას, ასეთ შემთხვევაში გასათვალისწნებელია გენეტიკა და ენდოკრინოლოგთან ვიზიტი.

მარი:

ჩემს 8 წლის ვაჟს ორთოპედმა დაუსვა სქოლიოზის დიაგნოზი. გამოუწერა მასაჟები, ვარჯიშები და ცურვა ბრასით.

-სქოლიოზის მკურნალობის მიზანი გახლავთ, ძლიერი კუნთოვანი კორსეტის ჩამოყალიბება, ხოლო ის რაც ემსახურება ამ ძლიერი კორსეტის ჩამოყალიბებას, ყველაფერი დასაშვებია. შესაბამისად, ის რაც არ ემსახურება კუნთოვანი მასის ჩამოყალიბებას, შეიძლება ჩაითვალოს ზედმეტად. მე ვერ გეტყვით რატომ არ შეიძლება ერთად ცურვა და მასაჟი. ისინი არა თუ უშლიან ხელს ერთმანეთს, პირიქით ადგებიან კიდეც ერთმანეთს. ამიტომ ვფიქრობ რომ ამ საკითხზე ფიქრი და ნერვიულობა არ ღირს. პირიქით, დაკავდით აქტიური სპორტით, იცურავეთ და პერიოდულად გაიკეთეთ მასაჟი. ოღონდ აქ გასათვალისწინებელია ერთი ფაქტორი. ეს ყველაფერი აუცილებლად უნდა იყოს ყოველდღიური და მუდმივი. წინააღმდეგ შემთხევავაში ვერ მიაღწევთ იმ შედეგს, რასაც ქვია ძლიერი კუნთოვანი ქსოვილის ჩამოყალიბება.

მარი:

შესაძლებელია თუ არა სქოლიოზის ზუსტი დიაგნოზის დასმა ხერხემლის რენტგენოგრამის გარეშე?

-სქოლიოზის დადგენა რათქმაუნდა ხდება კლინიკური გსინჯვით. როცა ბეჭის დონეები არის ასიმეტრიული, თეძოს ფრთა არის ხვადასხვა დონეზე, გვაქვს ნეკნოვანი კუზი, ამ ყველაფრის დადგენა ხდება კლინიკურად. ამ ყველაფრის შემდეგ ხდება რენდგენზე გაგზავნა, რათა განისაზღვროს გრადუსები და ჩამოვაყალიბოთ მკურნალობის ტაქტიკა. განვმარტავ კიდევ ერთხელ, რომ პირვლადი დადგენა ხდება კლინიკურად, ხოლო ეჭვის შემთხვევაში ინიშნება რენგდგენოლოგიური კვლევა. პასუხი კითხვაზე კი ასეთია: დიახ, შესაძლებელია გამრუდება დადგინდეს რენდგენის გარეშეც.

2)  საზიანოა თუ არა ცეკვა ხერხემლისთვის?  რა რჩევები შეგიძლიათ მოგვცეთ, რომ თავი ავარიდოთ ხერხემლის მეტად გამრუდებას.

-ასეთი შეკითხვები ხშირად არის ხოლმე მშობლებისგან და ამბობენ იმასაც, რომ ცეკვა საზიანოა. მე მინდა განგიმარტოთ, რომ კარგ მთქმელს კარგი გამგონე უნდა. როცა ექიმი ამბობს, რომ ცეკვა არ არის რეკომენდირებული და არ შეიძლება, ის გულისხმობს ცეკვას ძლიერი ფიზიკური დატვირთვებით, რაც გამოიხატება საათობით ვარჯიშში. არის პროფესიული ჯგუფები, სკოლები, აკადემია, სადაც საატობით ავარჯიშებენ ბავშვებს. როცა ჩვენ ვამბობთ, რომ არ შეიძლება ცეკვა, ვგულისხმობთ პროფესიულ ცეკვას. კვირაში სამჯერ, გართობის დონეზე და შესასწავლად, მერე ადამიანმა დაბადების დრეებზე და ქორწილშჳ იცეკვოს, რატომაც არა. ეს პრობლემას არ წარმოადგენს. ბოლობოლო რა რაის ცეკვა? ფეხებით სიარული და ხელებით მანიპულაცია. თუ სიარული არ იკრძალება, მაშინ რატომ უნდა ავუკრძალოთ სცენაზე სიარული და ხელის გაშლა? როცა ვამბობთ, რომ არ შეიძლება, ვგულისხმობთ დატვირთვას. მიუხედავად იმისა რომ ცეკვა არ იწვევს გამრუდების პროგრესირებას, იწვევს ტკივილს. თუ ჩვენ დავტვირთავს ამ ფორმით გამრუდებულ ხერხემალს, იმაზე მეტადმ ვიდრე ამის ატანა ბავშვს შეუძლია, მას დაეწყება ტკივილები.

მარი:

ხერხემლის ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის როგორ ვარჯიშებს გვირჩევთ?

-აბსოლუტურად კარგი კითხვაა და გეტყვით, რომ სწორი მკურნალობა მხოლოდ და მხოლოდ ვარჯიშია და ეს უნდა იყოს აუცილებლად ისეთი ვარჯიშები, რომელიც არ გამოიწვევს ხერხემალზე ვერტიკალურ დატვირთვას. უამრავი ვარჯიშია ჟურნალებში, გაზეთებში, ინტერნეტში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერი, მხოლოდ ერთიპრინციპით, არ დატვირთოთ ხერხემალი ვერტიკალურად.

ნახეთ ვიდეო

ალკოჰოლის მიღება და უზიარებლობა მარხვის დროს - რა უნდა იცოდეს მართლმადიდებელმა მარხვის შესახებ

რა არის აზიური ფაროსანა და უქმნის თუ არა ჯანმრთელობას საფრთხეს?

რა არის დეჰიდრატაცია და როგორ ვუმკურნალოთ მას

×
Live: ეთერშია "360 გრადუსი"