მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
17
ივნისიდღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
ასევე დაგაინტერესებთ
10 მიზეზი თუ რატომ ვერ იკლებთ წონაში
03:51 / 16-08-2014
დიეტა და და რამდენიმე კილოს მოკლება ყველა ქალისთვის აქტუალური თემაა. ერთმანეთს ვაძლევთ რჩევებს, განვიხილავთ ახალ დიეტებსა და ფიტნესპროგრამებს, მაგრამ, წონა უცვლელია, რეზულტატი-ნული.
შევეცადეთ, შეგვეკრიბა ყველა ის მიზეზი, რაც ქალს გახდომაში უშლის ხელს.
წყლის ნაკლებობა
ადამიანის სხეულის თითქმის 75 პროცენტი წყლისგან შედგება და მას მუდმივად სჭირდება განახლება. სასურველია, დღეში 8 (200-გრამიანი ჭიქა) ჭიქა უგაზო წყლის სმა. წყალი დალიეთ ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე და 1-1,5 საათის ჭამის შემდეგ. წყლის პირველი ჭიქა უზმოზე უნდა დალიოთ, დანარჩენი ჭიქები დღის განმავლობაში გადაანაწილეთ და სვით.
არ საუზმობთ
საუზმე დღის ყველაზე საჭირო საკვებია. აუმჯობესებს კუჭის მოქმედებას. ორგანიზმში გამომუშავდება ლეპტინი,-ნივთიერება, რომელიც მადას აქვეითებს. მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია, თუ რას მიირთმევთ საუზმეზე. მოერიდეთ შემწვარ-მოხრაკულ საკვებს. აგრეთვე, ცხიმიან კერძებს, ფუნთუშეულს, სოსისებსა და ძეხვებს.
მსუყე ვახშამი
ვახშამი სადილზე მირთმეული ულუფის ნახევარს უნდა შეადგენდეს და ისიც პურის გარეშე. და რაც მთავარია, ივახშმეთ დაძინებამდე 2-3 საათით ადრე.
უარი ვახშამს
ცარიელი კუჭით ვერც წესიერად დაიძინებთ და განწყობაც გაგიფუჭდებათ. მათ გასაგონად, ვინც 6 საათის მერე აღარ ჭამს. აბა, დაითვალეთ, რამდენ საათს ატარებთ მშიერი?! თუ 5 საათზე ივახშმებთ და მეორე დილის 8-9 საათამდე არაფერს შეჭამთ, დაიავადმყოფებთ კუჭს და გაიფუჭებთ განწყობას. გახდომით კი ვერ გახდებით.
იხილეთ გაგრძელება
გააკეთეთ კომენტარი
sponsored by
ContentRoom
რუბრიკის სხვა სიახლეები
დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
ევროკავშირმა რუსეთის წინააღმდეგ ყირიმის ანექსიისთვის დაწესებული სანქციები ერთი წლით გაახანგრძლივა
კვირის კითხვადი სტატიები
მნიშვნელოვანი ინფორმაცია
მკითხველის რჩევით
