რომ გავუძლოთ ღამით ჭამის ცდუნებას

1. გაისეირნე სუფთა ჰაერზე ძილის წინ;

2. მიიღე არომატული ზეთების აბაზანა.

3. დაათვალიერე მოდური ჟურნალები ან წაიკითხე საყვარელი წიგნი.

4. დაურეკე მეგობარს ან ნათესავს.

5. დალიე ერთი ჭიქა ლიმონიანი მინერალური წყალი ან მწვანე ჩაი;

6. გაიხეხე კბილები და ორგანიზმს გამოუმუშავდება რეფლექსი – "არ ჭამო!"