პოლიტიკა
მსოფლიო
საზოგადოება

11

იანვარი

დღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი

შაბათი, მთვარის მეცამეტე დღე დაიწყება 13:51-ზე, მთვარე ტყუპშია ნუ წამოიწყებთ ახალ საქმეებს. უმჯობესია, დრო დაშვებული შეცდომების გამოსასწორებლად გამოიყენოთ. მოაგვარეთ ფინანსური საკითხები. უძრავ ქონებასთან დაკავშირებული პრობლემები განხილვა სხვა დღისთვის გადაიტანეთ. კარგი დღეა სწავლისთვის, ცოდნის მისაღებად. კარგია საქმეების შესრულება თანამოაზრეებთან ერთად, კოლექტივში. მოერიდეთ საოჯახო საქმეების საჯაროდ განხილვას, ურთიერთობის გარჩევას. მოერიდეთ მოგზაურობის დაწყებას; საქმის, საქმიანობის შეცვლას. ცუდი დღეა ქორწინებისთვის. დაღლილობას სუფთა ჰაერზე გასეირნება, მსუბუქი ვარჯიში მოგიხსნით. მსუბუქად იკვებეთ.
სამართალი
კულტურა/შოუბიზნესი
სპორტი
მოზაიკა
Faceამბები
მეცნიერება
კონფლიქტები
სამხედრო
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად
ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად

მრა­ვა­ლი ქალ­ბა­ტო­ნი ცდე­ბა, რო­დე­საც მი­აჩ­ნია, რომ სა­ო­ჯა­ხო საქ­მი­ა­ნო­ბა - რე­ცხვა, ხეხ­ვა, ბავ­შვის მოვ­ლა, ღა­მის უძი­ლო­ბა - დიდ ფი­ზი­კურ და­ნა­ხარჯს იწ­ვევს. სამ­წუ­ხა­როდ, ეს სა­ო­ჯა­ხო ფა­ცი­ფუ­ცი ზედ­მე­ტი კი­ლოგ­რა­მე­ბის დაწ­ვა­ში ვერ და­გეხ­მა­რე­ბათ. თუ ვერ შეძ­ლებთ ფიტ­ნეს-კლუბ­ში ვარ­ჯიშს, გულს ნუ გა­ი­ტეხთ - ყვე­ლა­ზე ნა­ცა­დი და სა­ი­მე­დო მე­თო­დია ყო­ველ­დღი­უ­რი 30-40- წუ­თი­ა­ნი სი­ა­რუ­ლი (100 ნა­ბი­ჯი წუთ­ში). ვი­მე­ო­რებთ: ყო­ველ­დღი­უ­რი. სხვაგ­ვა­რად შე­დეგს ნუ ელით! შე­გიძ­ლი­ათ გა­მო­ი­ყე­ნოთ სარ­ბე­ნი ბი­ლი­კიც. კარ­გია ვე­ლო­სი­პე­დით სე­ირ­ნო­ბა, ჩოგ­ბურ­თის თა­მა­ში, თხი­ლა­მუ­რე­ბით სრი­ა­ლი, ცურ­ვა. ეს უკა­ნას­კნე­ლი ერთ-ერთი სა­უ­კე­თე­სო სა­შუ­ა­ლე­ბაა ცხი­მის და­საწ­ვა­ვად, ოღონდ იმ პი­რო­ბით, თუ 40 წუ­თის გან­მავ­ლო­ბა­ში იცუ­რებთ და არ იმუ­სა­ი­ფებთ მე­გო­ბარ გო­გო­ნას­თან. ოღონდ ცურ­ვის შემ­დეგ მო­ში­ე­ბუ­ლი იმა­ზე მეტს ნუ შე­ჭამთ, ვიდ­რე ეს-ესაა დაწ­ვით.

რა­ცი­ო­ნა­ლუ­რი კვე­ბის რე­კო­მენ­და­ცი­ე­ბის შეს­რუ­ლე­ბით შე­გიძ­ლი­ათ, ექვს თვე­ში ჯან­მრთე­ლო­ბის და­უ­ზი­ა­ნებ­ლად სა­წყი­სი წო­ნის 10-15% (თვე­ში 4-5 კი­ლოგ­რა­მი) და­იკ­ლოთ, მერე კი და­ახ­ლო­ე­ბით ექ­ვსი თვით უნდა შე­ის­ვე­ნოთ, რის შემ­დე­გაც გა­და­წყდე­ბა, გჭირ­დე­ბათ თუ არა უფრო მე­ტის დაკ­ლე­ბა. თუ, მი­უ­ხე­და­ვად ძა­ლის­ხმე­ვი­სა, ექ­ვსი თვის გან­მავ­ლო­ბა­ში თქვენს წო­ნას კი­ლოგ­რა­მიც კი არ მო­აკ­ლდა, აუ­ცი­ლებ­ლად მი­მარ­თეთ ენ­დოკ­რი­ნო­ლოგს.

სიმ­სუქ­ნე და­ა­ვა­დე­ბაა, რო­მე­ლიც მთე­ლი ცხოვ­რე­ბა გაგ­ყვე­ბათ და არა­სო­დეს მოგ­ცემთ მო­დუ­ნე­ბის უფ­ლე­ბას.

იხი­ლეთ გაგ­რძე­ლე­ბა

დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
თემურ ჭყონია აქციაზე დაკავებულებზე - ეს არის ჯიბრი, რომ სახელმწიფო უფრო ძლიერია, ვიდრე მოქალაქე და ამას რად უნდა დამტკიცება?

ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად

ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად

მრავალი ქალბატონი ცდება, როდესაც მიაჩნია, რომ საოჯახო საქმიანობა - რეცხვა, ხეხვა, ბავშვის მოვლა, ღამის უძილობა - დიდ ფიზიკურ დანახარჯს იწვევს. სამწუხაროდ, ეს საოჯახო ფაციფუცი ზედმეტი კილოგრამების დაწვაში ვერ დაგეხმარებათ. თუ ვერ შეძლებთ ფიტნეს-კლუბში ვარჯიშს, გულს ნუ გაიტეხთ - ყველაზე ნაცადი და საიმედო მეთოდია ყოველდღიური 30-40- წუთიანი სიარული (100 ნაბიჯი წუთში). ვიმეორებთ: ყოველდღიური. სხვაგვარად შედეგს ნუ ელით! შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარბენი ბილიკიც. კარგია ველოსიპედით სეირნობა, ჩოგბურთის თამაში, თხილამურებით სრიალი, ცურვა. ეს უკანასკნელი ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ცხიმის დასაწვავად, ოღონდ იმ პირობით, თუ 40 წუთის განმავლობაში იცურებთ და არ იმუსაიფებთ მეგობარ გოგონასთან. ოღონდ ცურვის შემდეგ მოშიებული იმაზე მეტს ნუ შეჭამთ, ვიდრე ეს-ესაა დაწვით.

რაციონალური კვების რეკომენდაციების შესრულებით შეგიძლიათ, ექვს თვეში ჯანმრთელობის დაუზიანებლად საწყისი წონის 10-15% (თვეში 4-5 კილოგრამი) დაიკლოთ, მერე კი დაახლოებით ექვსი თვით უნდა შეისვენოთ, რის შემდეგაც გადაწყდება, გჭირდებათ თუ არა უფრო მეტის დაკლება. თუ, მიუხედავად ძალისხმევისა, ექვსი თვის განმავლობაში თქვენს წონას კილოგრამიც კი არ მოაკლდა, აუცილებლად მიმართეთ ენდოკრინოლოგს.

სიმსუქნე დაავადებაა, რომელიც მთელი ცხოვრება გაგყვებათ და არასოდეს მოგცემთ მოდუნების უფლებას.

იხილეთ გაგრძელება

8 ოქტომბრიდან ახალი მთვარე სასიყვარულო ურთიერთობებს მაგიით აავსებს - ასტროლოგიური  პროგნოზი

კაცმა ყოფილი ცოლის საყვარელს ოჯახის დანგრევის გამო უჩივლა და 750 000 დოლარი მიიღო

მიუსაფარი ქალი ინტერნეტვარსკვლავად იქცა - მეტროში გადაღებულ ვიდეოს მილიონზე მეტი ნახვა აქვს