მსოფლიო
პოლიტიკა
სამართალი

23

მაისი

დღის ზოგადი ასტროლოგიური პროგნოზი

პარასკევი, მთვარის ოცდამეექვსე დღე დაიწყება 03:27-ზე, მთვარე ვერძშია – საკმაოდ რთული დღეა. თავი შეიკავეთ ყოველგვარი კონფლიქტისგან. არ დაიწყოთ ახალი საქმეები. მოერიდეთ ფულის ხარჯვას; ვაჭრობაში არ მოტყუვდეთ. კარგი დღეა სწავლისა და გამოცდის ჩასაბარებლად. მოერიდეთ სამსახურის, საქმიანობის შეცვლას. უფროსთან კამათს. მგზავრობა და მივლინება სხვა დღისთვის გადადეთ. კარგია მსუბუქი ვარჯიში; საოჯახო საქმეების შესრულება. მოერიდეთ ხორციან კერძებს. სასურველია თევზისა და ბოსტნეულის. თავი შეიკავეთ მოწევისა და ალკოჰოლისგან. თავის ტკივილი რომ აირიდოთ, არ გადაიღალოთ გონებრივი სამუშაოთი. მოერიდეთ დიდხანს კითხვასა და ტელევიზორის ყურებას.
წიგნები
საზოგადოება
Faceამბები
სამხედრო
მოზაიკა
მეცნიერება
კონფლიქტები
კულტურა/შოუბიზნესი
სპორტი
კვირის კითხვადი სტატიები
თვის კითხვადი სტატიები
ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად
ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად

მრა­ვა­ლი ქალ­ბა­ტო­ნი ცდე­ბა, რო­დე­საც მი­აჩ­ნია, რომ სა­ო­ჯა­ხო საქ­მი­ა­ნო­ბა - რე­ცხვა, ხეხ­ვა, ბავ­შვის მოვ­ლა, ღა­მის უძი­ლო­ბა - დიდ ფი­ზი­კურ და­ნა­ხარჯს იწ­ვევს. სამ­წუ­ხა­როდ, ეს სა­ო­ჯა­ხო ფა­ცი­ფუ­ცი ზედ­მე­ტი კი­ლოგ­რა­მე­ბის დაწ­ვა­ში ვერ და­გეხ­მა­რე­ბათ. თუ ვერ შეძ­ლებთ ფიტ­ნეს-კლუბ­ში ვარ­ჯიშს, გულს ნუ გა­ი­ტეხთ - ყვე­ლა­ზე ნა­ცა­დი და სა­ი­მე­დო მე­თო­დია ყო­ველ­დღი­უ­რი 30-40- წუ­თი­ა­ნი სი­ა­რუ­ლი (100 ნა­ბი­ჯი წუთ­ში). ვი­მე­ო­რებთ: ყო­ველ­დღი­უ­რი. სხვაგ­ვა­რად შე­დეგს ნუ ელით! შე­გიძ­ლი­ათ გა­მო­ი­ყე­ნოთ სარ­ბე­ნი ბი­ლი­კიც. კარ­გია ვე­ლო­სი­პე­დით სე­ირ­ნო­ბა, ჩოგ­ბურ­თის თა­მა­ში, თხი­ლა­მუ­რე­ბით სრი­ა­ლი, ცურ­ვა. ეს უკა­ნას­კნე­ლი ერთ-ერთი სა­უ­კე­თე­სო სა­შუ­ა­ლე­ბაა ცხი­მის და­საწ­ვა­ვად, ოღონდ იმ პი­რო­ბით, თუ 40 წუ­თის გან­მავ­ლო­ბა­ში იცუ­რებთ და არ იმუ­სა­ი­ფებთ მე­გო­ბარ გო­გო­ნას­თან. ოღონდ ცურ­ვის შემ­დეგ მო­ში­ე­ბუ­ლი იმა­ზე მეტს ნუ შე­ჭამთ, ვიდ­რე ეს-ესაა დაწ­ვით.

რა­ცი­ო­ნა­ლუ­რი კვე­ბის რე­კო­მენ­და­ცი­ე­ბის შეს­რუ­ლე­ბით შე­გიძ­ლი­ათ, ექვს თვე­ში ჯან­მრთე­ლო­ბის და­უ­ზი­ა­ნებ­ლად სა­წყი­სი წო­ნის 10-15% (თვე­ში 4-5 კი­ლოგ­რა­მი) და­იკ­ლოთ, მერე კი და­ახ­ლო­ე­ბით ექ­ვსი თვით უნდა შე­ის­ვე­ნოთ, რის შემ­დე­გაც გა­და­წყდე­ბა, გჭირ­დე­ბათ თუ არა უფრო მე­ტის დაკ­ლე­ბა. თუ, მი­უ­ხე­და­ვად ძა­ლის­ხმე­ვი­სა, ექ­ვსი თვის გან­მავ­ლო­ბა­ში თქვენს წო­ნას კი­ლოგ­რა­მიც კი არ მო­აკ­ლდა, აუ­ცი­ლებ­ლად მი­მარ­თეთ ენ­დოკ­რი­ნო­ლოგს.

სიმ­სუქ­ნე და­ა­ვა­დე­ბაა, რო­მე­ლიც მთე­ლი ცხოვ­რე­ბა გაგ­ყვე­ბათ და არა­სო­დეს მოგ­ცემთ მო­დუ­ნე­ბის უფ­ლე­ბას.

იხი­ლეთ გაგ­რძე­ლე­ბა

დღის ვიდეო
00:00 / 00:00
ჩრდილოეთ კორეის ახალმა სამხედრო ხომალდმა კატასტროფა განიცადა

ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად

ფიტნესკლუბის ნაცვლად 40 წუთიანი სიარული წონაში დასაკლებად

მრავალი ქალბატონი ცდება, როდესაც მიაჩნია, რომ საოჯახო საქმიანობა - რეცხვა, ხეხვა, ბავშვის მოვლა, ღამის უძილობა - დიდ ფიზიკურ დანახარჯს იწვევს. სამწუხაროდ, ეს საოჯახო ფაციფუცი ზედმეტი კილოგრამების დაწვაში ვერ დაგეხმარებათ. თუ ვერ შეძლებთ ფიტნეს-კლუბში ვარჯიშს, გულს ნუ გაიტეხთ - ყველაზე ნაცადი და საიმედო მეთოდია ყოველდღიური 30-40- წუთიანი სიარული (100 ნაბიჯი წუთში). ვიმეორებთ: ყოველდღიური. სხვაგვარად შედეგს ნუ ელით! შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარბენი ბილიკიც. კარგია ველოსიპედით სეირნობა, ჩოგბურთის თამაში, თხილამურებით სრიალი, ცურვა. ეს უკანასკნელი ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ცხიმის დასაწვავად, ოღონდ იმ პირობით, თუ 40 წუთის განმავლობაში იცურებთ და არ იმუსაიფებთ მეგობარ გოგონასთან. ოღონდ ცურვის შემდეგ მოშიებული იმაზე მეტს ნუ შეჭამთ, ვიდრე ეს-ესაა დაწვით.

რაციონალური კვების რეკომენდაციების შესრულებით შეგიძლიათ, ექვს თვეში ჯანმრთელობის დაუზიანებლად საწყისი წონის 10-15% (თვეში 4-5 კილოგრამი) დაიკლოთ, მერე კი დაახლოებით ექვსი თვით უნდა შეისვენოთ, რის შემდეგაც გადაწყდება, გჭირდებათ თუ არა უფრო მეტის დაკლება. თუ, მიუხედავად ძალისხმევისა, ექვსი თვის განმავლობაში თქვენს წონას კილოგრამიც კი არ მოაკლდა, აუცილებლად მიმართეთ ენდოკრინოლოგს.

სიმსუქნე დაავადებაა, რომელიც მთელი ცხოვრება გაგყვებათ და არასოდეს მოგცემთ მოდუნების უფლებას.

იხილეთ გაგრძელება

8 ოქტომბრიდან ახალი მთვარე სასიყვარულო ურთიერთობებს მაგიით აავსებს - ასტროლოგიური  პროგნოზი

კაცმა ყოფილი ცოლის საყვარელს ოჯახის დანგრევის გამო უჩივლა და 750 000 დოლარი მიიღო

მიუსაფარი ქალი ინტერნეტვარსკვლავად იქცა - მეტროში გადაღებულ ვიდეოს მილიონზე მეტი ნახვა აქვს

×
Live: ეთერშია "360 გრადუსი"