ხშირად გვავიწყდება, რომ სირბილი, ან ნებისმიერი სახის ფიზიკური დატვირთვა ყოველთვის სასარგებლო არაა.
ვარჯიში სასურველი არ არის თუ:
1. გაციებული ხართ
2. სტრესში ხართ
3. სხეულის დაზიანება მიიღეთ
4. შესაფერისი სამოსი არ გაცვიათ
5. ნაბახუსევი ხართ
6. ფეხმძიმედ ხართ
7. ბავშვის გაჩენის შემდეგ; რეკომენდებულია მხოლოდ მშობიარობიდან 6 კვირის შემდეგ ვარჯიში
8. მოტივაციის ნაკლებობა
მომზადებულია lifespan.com-ის მიხედვით.