15 რჩევა - როგორ დაიკლოთ წონაში სწორად

წონაში დასაკლებად სწრაფი და "მკვლელი" დიეტების ნაცვლად სჯობს უპირატესობა ჯანსაღ კვებას მიანიჭოთ. მიღებული ეფექტი უფრო ხანგრძლივიც იქნება და უფრო ნაკლებ სტრესულიც. გთავაზობთ 15 სასარგებლო რჩევას, რომელიც მიზნის მიღწევაში დაგეხმარებათ:

1.დღის განმავლობაში დალიეთ 2 ლ წყალი.

2 ნუ მიიღებთ ალკოჰოლს, გარდა ცოტაოდენი წითელი ღვინისა.

3. უზმოზე დალიეთ 1 ჭიქა თაფლიანი და ლიმონიანი წყალი. ისაუზმეთ 20 წუთის შემდეგ.

4. ჭამამდე 30 წუთით ადრე დალიეთ ჭიქა წყალი.

5. ჭამეთ დღეში 4-5-ჯერ, მცირე ულუფებად.

6. ბოლო კვება დაძინებამდე მინიმუმ 3 საათით ადრე უნდა იყოს.

7. ჩაი უშაქროდ დალიეთ, ყავაც ზედმეტი დანამატების გარეშე (ნაღები, რძე, შაქარი)

8. კარტოფილი მხოლოდ კვირაში ორჯერ - მოხარშული ან ღუმელში გამომცხვარი

იხილეთ სტატიის გაგრძელება